20 въпроса с модела на корицата Джесика Киернан

въпроса

1) Моля, представете се? Какво те прави специален? Коя е Джесика Кирнан?

Казвам се Джесика Кирнан, аз съм 31-годишен фитнес треньор, хранителен консултант, състезател по бикини, а също и автор на Fierce Abs Your Jump Start Guide to Sculpt Steigh & Tone Your Abs и Your Quick Tip Guide To a Fierce Body. И създател на Fierce Abs Workout Series. От около 15 години съм във фитнес индустрията и това, което според мен ме отличава от другите, е състраданието, което изпитвам към всеки човек, на когото в крайна сметка помагам и трансформирам. Не е само какво има отвън, но и отвътре. Винаги съм казвал, че искам да бъда глобален и да достигна до хората навсякъде и чувствам, че цялата ми упорита работа през годините започва да работи за постигането на тази цел. Имам страст да виждам другите да се справят добре, да се чувствам страхотно и да направя всичко възможно най-лесният начин, по който мога да преподавам. Мисля, че стоя отделно поради грижовната си природа и не се отнасям към всеки един като равен. Всички сме различни и имаме различни нужди и това е, което дава на всеки човек резултатите, които търси!

2) Моля, кажете ни малко за вашето семейство, приятели и обкръжение?

Израснал съм в нос Мей Ню, тук живея и в момента. По природа съм момиче от плажа. Имам малко семейство, което също живее тук, и аз съм единственият здравец, така да се каже! Моите приятели са прекрасна, подкрепяща група, която наистина ми помогна през годините във всички области на живота ми и всеки от тях донесе нещо прекрасно в нашето приятелство. Ценя тези връзки! Те помагат да ме тласнат, когато започна да се пропуквам!

3) Как започна да се състезаваш в бикини?

Започнах бикини миналия юни 2013 г. и направих едно от най-големите шоута за годината. Аз съм човекът, който казва: „Ако ще работя толкова усилено върху нещо, ще ставам голям!“ Така направих и направих невероятно от около 50 момичета, които поставих на 9-то място в моя клас по височина и на 12-то място в начинаещи! Винаги съм искал да се състезавам, но по това време все още не е имало платформа за това къде искам да бъде тялото ми или къде наистина се побира, докато бикините не се появят. След като го видях, знаех, че трябва да го направя. Също така исках да става въпрос за преодоляване на лични страхове, много съм срамежлив и като представлявам всички мои дами последователи и фенове, исках да им покажа, че всичко е възможно! И това беше чудесен начин да се запозная с хора в бранша и да се надявам да продължа кариерата си, за да подобря живота на хората. Така че всяка моя стъпка има цел.

4) Каква е вашата лична политика (а не това, което искат съдиите) относно кондицията и мускулатурата, когато влизате в шоу? Мека или твърда?

Мисля, че е важно да се има предвид, че той все още е нов за бодибилдинг индустрията и все още има известно объркване относно това какво е твърде много и какво не е достатъчно, така че е изключително субективно. Вярвам в това да изследвам как изглежда организацията, в която се намирате, и да говоря с възможно най-много хора в бранша, за да получите съвет. Изплаща се! И честно отработете опашката си. Обичам да съм слаб и мускулест, но въпреки това изглеждам секси, така че е чудесен баланс и това е, което се опитвам да внеса на сцената ... Все още се уча. Но момичетата трябва да са запушалка на шоуто, само присъстващи, съставени, плавни и всички заедно 100%

5) Каква е вашата представа за това какво искат съдиите в състезател по бикини? Мислите ли, че съдиите са достатъчно ясни с конкурентите за това как те искат на сцената? Изглежда в Европа те са много ясни, за разлика от САЩ, а сега в Канада нещата са объркващи.

Това е трудно да се каже, всяка организация е различна! И честно казано неговата субективност Коя е най-трудната част за правенето на шоута. Когато работите докрай и поставяте всичко на линия, искате да ви видят там горе и искате да бъдете оценени за това. Съдиите не искат да сте прекалено слаби и жилави, не твърде жилави, те искат просто естествено изглеждащо тонизирано тяло. Но всяка организация е различна, някои може да искат повече телесни мазнини, а други ще искат много по-малко ... някои искат видни коремни мускули, някои искат плячка и бедра ... това е много неясно към момента, според мен ... така че предлагам на всеки просто да проучи по дяволите от вашето шоу и организация и изберете такъв, който не ви подхожда, а не обратното!

6) За следващите предавания какво мислите, че трябва да работите по физика/кондиция? Ако нещо!

Трябва да работя върху позирането си и как да стегна мускулите си в тези пози . може би малко по-стройни или настърган поглед за краката ми.

7) Каква е вашата типична тренировъчна програма във фитнеса (на ден, включвайте сетове и повторения!) Колко кардио правите преди шоу?

Тя варира от седмица до седмица въз основа на моите или неспечелените печалби и как тялото ми реагира на нови диети ... Обикновено правя 2 части на тялото независимо, вдигам тежко, където имам нужда, и по-леко, когато имам нужда, повторения и сетове винаги са винаги се променя, мисля, че plyos & вериги са важни за жената, и добавяне в големи обеми дни. Жените не разбират, че за да сменят тялото си, те трябва да се вдигат по-тежко и с намерение.

8) Каква е вашата диета преди състезанието? (на ден, 1 седмица преди шоуто)

Това варира също, 1 седмица навън е супер луда, никога не искате да правите прекалено много промени, защото може да отвърне на удара. Обикновено това е 1-2 галона вода на ден, много протеини като риба, пиле и зеленчуци ... там може да има или да не е въглехидрати като ориз и картофи.

9) Как ще изпуснете водата си преди деня на шоуто? Колко вода пиете в деня на шоуто. Моля, бъдете конкретни.

Започвам да го спускам по-ниско всеки ден, просто зависи от това къде е тялото ми и как са хормоните ми и т.н. ... нощта на почти нищо, освен капачка, пълна с деня на.

10) Какво ви мотивира да тренирате/диета и да се състезавате? Има ли конкуренти, на които се надявахте?

Състезанието със себе си, стремежът да се подобря, обичам да разширявам границите и го използвам като инструмент за създаване на моя бизнес. Искам да вдъхновя и мотивирам хората по света. Искам да направя хората по-здрави; това е друга прекрасна платформа или изход, за да създам възможности, които да ми помогнат да стигна до следващите нива в кариерата си. Моето момиче е Аманда Латона. Тя приличаше много на мен или на моя тип тяло, когато за пръв път излезе на сцената и ми хареса колко си приличаме на личността и тя носи тази страхотна енергия на сцената!

11) Моля, кажете ни интересно преживяване, което сте имали наскоро на шоу, било то забавно нещо или нещо по-скоро не толкова забавно?

Едно нещо винаги е преживяване със сигурност! По време на всяко шоу съм срещал някои прекрасни хора и те са станали толкова големи приятели. Важно е да имате подкрепящи хора във вашия кръг, които разбират подготовката за сцената. Спомням си второто си шоу, което беше за OCB, трябваше да направим T-Walk, а в NPC не го правите, то е напълно различно! Спомням си, че се приготвих да се кача на сцената и бях толкова изнервен и изплашен, че загубих самочувствието си и не се настаних и трябваше да знам как е моята кондиция, но това беше присъствие и го загубих точно преди Станах там . Така че това показва, че трябва да донесете вашата игра A!

12) Какво е вашето лично мнение за фигурата, фитнеса, бодибилдинг индустрията, в която се намираме? Всичко, което искате да видите, се променя?В

Обичам индустрията и мисля, че бикините са нови и се разрастват и все още трябва да станат по-дефинирани относно това, което наистина искат там. Но виждам, че промяната от шоуто до шоуто се надяваме, че ще стане по-категорично. Това е прекрасна платформа, която да демонстрира вашата упорита работа и отдаденост.

13) Кое беше най-трудното ви предизвикателство да преодолеете в личния си живот или в състезателната кариера?

Бих казал намирането на баланса между двата свята. И да се научим как да се справяме с подготовката и също така да се справяме с модерацията след шоутата. Аз преподавам и проповядвам умереност на клиентите си, но показвам, че подготовката може да се обърка с ума ви след това и да останете по-силни от това е важно. Така че, да, бих казал, че това е балансиращ акт, особено в отношенията . Вашият партньор трябва да ви осъзнае и подкрепи, а също така трябва да се отпуснете малко и да се наслаждавате на живота, без да мислите за думата макроси през цялото време. А също и пиене. Вече изобщо не пия наистина, а това е личен избор и обикновено се пазаря през цялото време и това се превръща в болка.

14) Направихте ли някакви промени в подготовката за вашето състезание за последното ви шоу? Прием на вода, изгаряне и т.н.

Направих да, направих го сам, без треньор, просто приятел, който ми помага тук и там. Тренирах усилено и тежко, за да вкарам по-добре краката си и ядох пиле на всеки 2 часа до шоуто. Изобщо няма риба.

15) Какво мислите за разделяне на бикини?

Както казах преди, мисля, че е прекрасно и вълнуващо, но все още е в процес на обучение на това, което иска. Не всичко е ясно дефинирано. Всички организации са толкова различни с очакванията си. Надявам се, че това просто става малко по-естествено изглеждащо, по-малко мускулесто, тъй като други подразделения са пригодени за това. Поддържайте бикини тонизирани, стегнати и силни, но не прекалено мускулести. И всеки победител не бива да бъде съвсем естествено дребен.

16) Кои са любимите ви храни за ядене веднага след като се състезавате в събота вечер?

17) В Моля, разкажете ни как сте били отгледани и имали ли сте интересни преживявания, докато сте израствали?

Отгледан съм като всяко друго нормално дете. Обичах моите барбита, бях много в плуването и не ядох здравословно, докато не се научих как да се справям сам на 16. Няма луди истории, които мога да си спомня.

18) Имате ли атлетичен опит? Гимнастика, футбол, волейбол или какво ли още не?

Обичах плуването и волейбола, но никога не го довеждах до това ниво. Занимавах се повече с тренировки с тежести и с това мускулесто телосложение. Бях твърде срамежлив да правя неща пред хората!

19) Кой е типичният ден в живота на Джесика Кирнан? От събуждане до лягане?

Когато не съм в подготовка за състезание, графикът ми е основен и остава същият. Събуждайки се в гроги състояние и пиейки кафе, след това отидете във фитнеса, те да се приберат вкъщи, след което работя по всички планове за хранене на моите клиенти и тренировки за седмицата и всеки друг бизнес, за който трябва да се грижа. Работя върху нови блогове, които да публикувам на уебсайта си и след това обикновено може да се върна във фитнеса, за да вдигна и след това, когато ям много повече и да се мотая да пазарувам или нещо подобно, аз съм момиче от TJMax. След това у дома, хапнете отново хаха и просто се мотайте и гледайте всичките ми предавания по телевизията. Много скучно мисля ...

20) Какво е вашето текущо занимание? Моля, кажете ни повече за това, какво конкретно правите в работата си?