загуба тегло

Автор: E.C. LaMeaux

Бързата загуба на тегло може да изглежда като добра цел, но всъщност може да навреди на вашето здраве. Лесното отслабване също е по-лесно да се върне, докато теглото, което губите бавно и стабилно, е по-вероятно да остане на разстояние. Отделете малко време, за да научите ключови факти за опасностите от бързото отслабване.

Бързата загуба на тегло обикновено не означава постоянна промяна

Специалистът по превантивна медицина в клиниката Майо, д-р Доналд Хенсруд, предупреждава, че бързата загуба на тегло обикновено е резултат от промени в начина на живот, които са неустойчиви в краткосрочен план. Може да успеете да отслабнете бързо, като преминете към диета и упражнения, но тялото ви не може да го поддържа безкрайно - и тъй като не сте се обучили да се адаптирате към постоянните промени в начина на живот, е много по-вероятно да се върнете старите си навици и да си върнете всичко това бързо отслабнало.

Може да не губите мазнини

Друга опасност от прекалено бързо отслабване, както посочва д-р Хенсруд, е, че вероятно не губите само мазнини. Нормалната, здравословна скорост на отслабване е от една до две лири на седмица. Тъй като е трудно за тялото ви да изгори голям брой мастни калории за кратко време, загубеното тегло може да се състои от вода или мускули (чиста тъкан).

Бързата загуба на тегло има много потенциални странични ефекти

Различни сериозни състояния са свързани с бърза загуба на тегло. Според WebMD, те включват дисбаланс на електролити, недохранване, камъни в жлъчката и дехидратация. Умора, раздразнителност, главоболие, запек, световъртеж, нередовна менструация, загуба на мускули и коса са други потенциални странични ефекти.

Хапчетата за бързо отслабване могат да съдържат опасни съставки

През 2009 г. FDA предупреди, че е открила 72 продукта за отслабване без рецепта, които биха могли да застрашат здравето на потребителите. Сред съставките на тези 72 продукта бяха редица нерегистрирани фармацевтични продукти, включително римонабант, лекарство, което не е одобрено за употреба в САЩ, и лекарството против гърчове фенитоин. Възможните странични ефекти на тези лекарства включват инфаркти, гърчове и инсулти.

Хапчетата за отслабване, съдържащи ефедра, могат да имат сериозни странични ефекти

През 2004 г. FDA забрани популярна съставка за хапчета, известна като ефедра, след като беше установено, че увеличава риска от инсулти и инфаркти. Въпреки това, някои продукти, съдържащи ефедра, все още могат да си проправят път нелегално на пазара. Много други съставки за хапчета за отслабване все още не са тествани. Поради тази причина най-добрият начин да се избегнат възможните опасности от хапчетата за отслабване е просто да се избягвате.