Почти всеки мисли да изчисти постъпката си по това време на годината. Докато обмисляте своите резолюции за отслабване от 2013 г., не забравяйте, че „купуването“ в програма за отслабване е като вземането на други важни здравни решения. Вашата работа е да задавате въпроси, да разберете фактите, да претеглите рисковете и ползите и да решите кое ще ви подейства най-добре.

претеглящи

Ползите от отслабването са многобройни. Наднорменото тегло поставя стрес върху всяка част от тялото ви, така че отпадането на килограми може да премахне натиска върху сърцето, коленете, гърба и др. Отслабването може да помогне за предотвратяване или подобряване на сърдечни заболявания, диабет, подагра, сънна апнея, артроза и др. Тъй като е необходим основен ангажимент за отслабване, струва си да се проучат рисковете и ползите от различните подходи за отслабване: групови и хранителни програми, специални диети, лекарства без рецепта и рецепта и хирургическа намеса. Каквато и програма да приемете, ще искате да имате успех, така че внимателният подбор е от ключово значение!

Програми/Диети за отслабване

Програмите за отслабване осигуряват система за подпомагане в процеса на отслабване. Те очертават план, предлагат стратегии за поставяне на цели и мониторинг на резултатите, правят препоръки за хранене и осигуряват емоционална подкрепа, когато стане трудно да останете на път. Когато оценявате програми и диети, помислете как ще трябва да адаптирате начина си на живот, така че да можете да видите резултатите. Избягвайте изпадането в ями при избора на програма, която е толкова ограничителна, че е вероятно да изпиете или да страдате от хранителни дефицити. Някои други съображения при вземане на решение за програми и специални диети:

  • Дали програмата/диетата се чувстват устойчиви?
  • Как ще се справя с храненето навън или да посещавам социални събития?
  • Осигурява ли програмата/диетата адекватни протеини/хранителни вещества? Колко струват специалните ястия?
  • Предвид моите медицински състояния, безопасно ли е за мен?

Лекарства

Трудно е да устоим на твърденията за бърза загуба на тегло, но що се отнася до лекарствата, не всички са създадени равни. Ако обмисляте хапчета за отслабване без рецепта (OTC), не забравяйте да прочетете етикетите, говорете с Вашия лекар или фармацевт и проверете уебсайта на Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за предупреждения или изземване на продукти. Извънборсовият или естествен не означава безрисков. Проучете техните нива на ефективност.

Повечето лекарства с рецепта са предназначени за краткосрочна употреба (до няколко месеца). Такива лекарства служат за потискане на апетита (напр. Фентермин) или инхибиране на абсорбцията на мазнини (напр. Xenical). Един от рисковете за приемане на лекарства за отслабване по лекарско предписание е развитието на толерантност, така че загубата на тегло да намалее след около шест месеца.

В зависимост от вашата ситуация обаче, тези лекарства могат да ви помогнат да започнете нов начин на живот, така че да можете да поддържате здравословен начин на хранене, след като спрете да приемате лекарството. И един добър навик може да доведе до други добри навици! Като добавяне на упражнения към вашата рутина. Упражнението може да подобри чувството ви за контрол и постижения, както и да намали стреса, докато изгаряте калории.

Хирургия за отслабване

Загубата на тегло или бариатричната хирургия може да бъде спасител за затлъстелите. Основната полза е значителната загуба на тегло - загубата на 61 процента от наднорменото тегло средно. Той може да подобри или дори да разреши състояния, свързани със затлъстяването като диабет, високо кръвно налягане и обструктивна сънна апнея. Повечето хора (95 процента) съобщават, че операцията подобрява качеството им на живот: те се чувстват по-енергични, имат подобрено самочувствие и изпитват по-малко физически заболявания.

Тези ползи трябва да се преценят внимателно спрямо рисковете. Освен обичайните рискове от операция, операцията за отслабване може да доведе до сериозни усложнения, като кървящи язви, изтичане на хирургични връзки, кръвен съсирек, инфаркт и др. Може да се наложи и допълнителна операция за отстраняване на излишната кожа.

Поддържането на теглото Ви в безопасни граници отнема ангажимент за здравословно хранене и упражнения. Един или повече от тези подходи могат да ви помогнат да започнете или да ви подтикнат леко, за да останете в курса. KnovaSolutions ® може да ви помогне да разберете рисковете и ползите от план за отслабване, който обмисляте. Може би дори по-важното е, че можем да ви помогнем да разберете как да го накарате да работи, като се имат предвид вашите здравословни проблеми, лична ситуация, предизвикателства и предпочитания. Обадете ни се!

Уведомете ни как можем да помогнем
Обадете се на вашата медицинска сестра или фармацевт KnovaSolutions ® - 800/355-0885
Понеделник петък,
8:00 - 17:00 ч. MST

Препоръчваме ви да оставите коментар или въпрос по-долу и медицинска сестра или фармацевт на KnovaSolutions ще отговори.

Информацията, съдържаща се в този бюлетин, е за общи, образователни цели. Не трябва да се счита за заместител на консултацията с вашия доставчик на здравни услуги. Ако имате притеснения относно здравето си, моля, свържете се с вашия доставчик на здравни услуги.

Щракнете тук, за да видите/изтеглите пълния бюлетин.