Нашият регистриран диетолог е тук, за да ви помогне да се придържате към диетата си, когато вечеряте навън.

здравословно

Понякога вечерята навън е просто по-лесна и забавна от готвенето у дома. След известно време има нещо в това, че някой друг приготвя храната ви, което просто я прави по-вкусна, отколкото у дома. Но за много от нас качването в колата, за да вземете вечеря или да поръчате храна, идва с хранителни компромиси - и много хора не осъзнават колко компрометираме здравословните рецепти, когато вземем меню.

Повече от вероятно домашно приготвеното ястие е по-добро за вас, отколкото да дърпате до прозореца за шофиране. Проучване на Американската академия по хранене и диететика установява, че зашеметяващият процент от ресторантските ястия има повече калории, отколкото приготвените в домашни условия, независимо дали те са посочили хранителни факти в менютата си. Огромните 92% от ястията от големи вериги и местни ресторанти имат повече калории от препоръчителното количество за обикновения човек. И макар че не всички калории се създават равни, много от тези ястия носят и допълнителни порции мазнини, натрий и захар.

Попитахме регистрирания диетолог Стефани Сасос от Института за добро домакинство за нейните експертни съвети как да се придържате към плана си за здравословно хранене, докато вечеряте навън, за да можете уверено да подходите към всяко меню.