„Яде ли нещо друго?“, Питам аз.
- Да. Тя обича плодовете. Правя й протеинови смутита. Тя обича кисело мляко и бъркани яйца ”.

Добре. Дотук добре.

„Отслабва ли?“
"Не".

„Напълнява ли?“
"Не".

Моите клиенти често се чудят дали обучавам деца и/или тийнейджъри.

Освен че го правя. Аз обучавам родителите.

И така, ето три бита родителски съвети. Да, от не-родител. Преодолей го.

1. Стойте далеч от числата.

Мама бариста все още се притеснява.

„Трябва ли да й казвам да яде повече? Знам, че са съставили здравна карта в училище и тя е била 800 калории под това, което трябва да яде! ”. Тя набразва вежди.

Повечето от нас (особено жените) ще си набият номера по гърлото по един или друг начин. Няма нужда да ускорявате този процес. Разчитането на числа също екстернализира нещо много вътрешно - чувството ни за глад.

За щастие, претеглянето (както самостоятелно, така и храна) и измерването (обиколката на талията и калориите) е рядко необходимо, ако се придържате към следващите две предложения.

2. Насърчавайте да ядете до глад.

Храненето с глад е най-основната способност, която изглежда губим с напредването на възрастта. Наблюдавайте как вашето малко дете отхапва от бисквитката му и губи интерес. Той просто искаше да опита. Или просто е искал хапка. Сега е готово.

Възрастните изглежда настояват да използват външни мерки (виж цифрите по-горе) за оценка на нещата, които са много вътрешни - като чувството ни за глад.

Моля клиентите си да визуализират стомаха си като резервоар за бензин - пълен ли е? наполовина пълен? празна? На 10% ли сте - на червено и опасно ниско - може да ви свърши всеки момент? Или резервоарът ви за газ е толкова пълен, че се прелива?

Научете тази метафора на децата си. Оставете малко място в резервоара - по-лесно е да се движите, по-лесно да живеете.

Едно от предизвикателствата, с които клиентите често се сблъскват, е, че СВЪРЗВАТ СЕ да ядат пълноценно или прекомерно, така че когато започнат да ядат по-малко, това СЪЗДАВА странно - „това е по-малко, отколкото съм свикнал да ям, така че в моето стомах и не знам какво да правя с него ”чувство.

supercoach

3. Опитайте се да не ви е странно за храната.

Бивш студент по йога и състезателен велосипедист казва на дъщеря си, че захарта е „лоша“.

„Защо?“, Вдигам рамене.
„Когато сложите 100 000 на мотора си, какво ядете по време на това пътуване? Салата от кейл? "

Не бъдете онзи родител, който сервира филийки краставица за подмамване или лечение на деца. Това е странно. Като общество вече сме доста странни за храната.

Бъдете странни и по други начини. Слушайте странна музика. Носете странни дрехи. Участвайте в странни спортове.