Вие се стремите към осем чаши вода всеки ден, за да останете хидратирани, но новите изследвания могат да ви дадат още един стимул да изпиете: всяка допълнителна чаша вода може да ви помогне да консумирате 68 калории по-малко по време на хранене. Казват, че седем чаши вода са достатъчни, за да ви помогнат да намалите до 200 калории от общия си дневен прием.
В ново изследване от Университета на Илинойс учените казват, че хората, които увеличават приема на вода с един процент, в крайна сметка ядат по-малко калории, наситени мазнини, захар, натрий и холестерол.
Водата просто трябваше да бъде обикновена - от чешмата, охладителя, фонтана или бутилката, според д-р Руопенг Ан, професор по кинезиология и обществена медицина в университета.
„Въздействието на приема на обикновена вода върху диетата е сходно между расата, етническата принадлежност, образованието и нивата на доходите и състоянието на телесното тегло“, каза Ан.
„Констатацията показва, че може да е достатъчно да се разработят и предоставят универсални интервенции в областта на храненето и образователни кампании, които насърчават обикновената консумация на вода в замяна на напитки с калории“, каза той.
- Съвет за отслабване, помага ли пиенето на студена вода да отслабнете Ето правилният отговор - фитнес -
- Опит за отслабване през 2019 г. Ето какво казват последните диетични проучвания - The Boston Globe
- Опит за отслабване преди сватбата Ето 6 ефективни начина за намаляване на мазнините в корема за една седмица
- Защо се чувствате като глупост, когато се опитвате да отслабнете от Димитрис Лео ⭐ г-н мускулест медиум
- Защо опитите да отслабнете всъщност могат да ви направят по-малко здрави