Изморен от гугъл "това кето за храна ли е" милион пъти, реших да направя доставка на кето HelloFresh с кето - и си струваше напълно.

опитах

Откакто направи заглавия през 2018 г., популярната кето диета продължава да предизвиква интересите на хората, карайки на пръв поглед всички да търсят

за съдържание, свързано с кето: информация с инструкции, подробни планове за кето хранене, доставка на кето хранене и рецепти с високо съдържание на мазнини, като рецепти за смути, подходящи за кето, вегетариански рецепти за кето, дори кето ястия, които ще работят в моменталното гърне.

Но кето диетата е и супер рестриктивна по отношение на въглехидратите, като ограничава хората до по-малко от 50 грама на ден. И тъй като много храни имат въглехидрати (да, дори и вашите зеленчуци ги имат), това прави навицирането в диетата малко сложно. (Свързани: Кето диетата добра идея ли е за вегетарианците?)

Ето защо, за едномесечен експеримент с кето диетата, реших, че колкото по-малко трябва да мисля, толкова по-добре. Така че, вместо да планирам хранене за всеки един залък храна, изцяло от моя самотен, аз се обърнах стратегически към хранителни компании, които улесняват спазването на кето диетата благодарение на пакетираните си продукти и достъпни услуги за доставка на кето хранене.

Пример: Когато нямах време да приготвя домашна кето закуска - или дори когато се нуждаех от десерт, подходящ за кето, за моя клуб за книги - се обърнах към бисквитките Nui. Не само че тези сладки лакомства - подобно на HighKey Chocolate Chip Mini Cookies (Buy It, $ 4, target.com) - задоволяват желанието ми за откачена бисквитка, но те също така използват екстракт от монашки плодове, подсладител, който според съобщенията е 150 до 200 пъти по-сладък от захарта (по-малкото е повече!), така че не трябваше да се притеснявам, че ще прекаля с въглехидрати от една бисквитка. Всъщност можех да имам две. (Свързани: Най-добрите здравословни закуски с кето пакети, които можете да си купите)

Най-големият спасител обаче дойде по време на вечеря. Докато се справям с придържането към рутина през деня, вечерите ми трябва да са различни всяка вечер. Така че вместо да попаднете в капана на Гугъл "____ кето ли е?" Обърнах се към доставката на кето хранене на HelloFresh. Преди да се впуснете в деликатесите на техния план за кето хранене, малко предистория за кето предложенията на HelloFresh: През 2018 г. абонаментната компания за хранене придоби Green Chef, компания, която разработва безглутенови менюта за тези, които следват кето или палео план. Това означава, че три нощи в седмицата не трябваше да мисля дали храните в моите ястия за кето хранене съдържат твърде много въглехидрати или недостатъчно мазнини * или * пазарувам по хранителни стоки и прекарвам часове в четене на етикети за хранене. (Ще бъдете шокирани от това колко захар, забранено за кето, се крие в храни, които не се нуждаят от изкуствено подслаждане.) Всичко, което трябваше да направя, беше да извадя пресните съставки от хладилника, да следвам HelloFresh кето рецепта и копайте.

Ако кутиите за доставка на кето на достъпна цена пристигат на прага ми всяка седмица, това също означаваше, че знам какво ще ям за вечеря тази вечер - нещо, което е ключово за придържането към кето диетата през целия ден. Планът се върти около планирането на храненето и преброяването на вашите макронутриенти и ако прехвърлите процентите си в която и да е категория (хората обикновено ядат 70 процента мазнини, 20 до 25 процента протеини и 5 до 10 процента въглехидрати, докато са на кето), можете да се ритате извън кетоза. Ако това се случи, тогава се връщате към изгарянето на въглехидрати за гориво, вместо за мазнини, което е целият смисъл на кетото. Знаейки предварително какво достъпно ястие за доставка на кето храна ще бъде на масата тази вечер, улесних настройването на останалата част от деня си, така че се чувствах уверен, че няма да объркам броенето на макросите си.

Разбира се, едно от най-големите предимства на кето диетата - освен резултатите от отслабването, които виждат много хора - е рестартирането на креативността, което може да даде на вашите ястия. Много здравословни храни са забранени поради високия им брой въглехидрати, така че спазването на кето диетата ме принуди да експериментирам с други съставки, като карфиол ориз и риба тон. Тъй като през деня съм създание на навика, вечерята беше времето за игра и рецептите за кето HelloFresh наистина изтласкаха съпруга ми и нас от зоните ни на комфорт. Едно от любимите ни открития, откакто се регистрирахме за достъпна услуга за доставка на кето хранене? Юфка Shirataki, японска юфка с нулеви въглехидрати, направена от люспи от ямс. Те работят перфектно като алтернатива на пастата. Радвахме им се в тази рецепта за паста с италиански колбаси, но тъй като юфката лесно приема вкуса на съставките, с които се сдвоява, можете да ги добавите във всяка любима паста или ястие с юфка.

Плюс това, креативността зад рецептите за доставка на кето HelloFresh означава, че не съм пропускал храна или вечеря навън. Навигирането в менютата на ресторанта може да бъде трудно, когато сте на такава ограничителна диета - не можете да сте срамежливи да попитате готвача как точно се приготвя ястието - и това просто не си е струвало, докато сте на този много специфичен хранителен план. Големият бонус (и изненадващ) беше достъпността. Всяко ястие за доставка на кето HelloFresh е на цена около $ 30 на двойка и като се има предвид, че живеем в Ню Йорк, е лесно да похарчим адски много повече от това по време на типична нощна среща. (Свързани: HelloFresh прави приготвянето на храна много по-лесно с новата им опция за обяд 2)

Като цяло, най-големият вкус, който получих, опитвайки кето диета за един месец (с изключение на загубата на 11 килограма и 3 процента телесни мазнини), е следният: Животът е достатъчно труден, така че ако решите да отидете на „диета“ или драстично променяйте хранителните си режими, не затруднявайте себе си. Това е сигурен начин да паднете от фургона или да се откажете. Ако сте склонни да опитате кето, но щателното планиране на храненето не е вашето нещо, това не означава, че няма да ви свърши работа - просто имате нужда от малко помощ. Ако това е под формата на достъпни комплекти за кето хранене, така да бъде.