Когато леля ми научи, че съм бременна с четвъртото си дете, тя ме помоли да спазвам китайската традиция на зуо юе зи или „да седя месец“. Проследено още през 960 г., зуо юе зи е набор от диети и ограничения в начина на живот, практикувани след раждането, за да възстановят „счупеното тяло“ на жената.

месеца

Традиционно майка ти налага zuo yue zi. Но майка ми почина, когато навърших 21 години, а аз бях отгледан от баща, който отстояваше всички китайски неща, но се подиграваше с ограниченията на zuo yue zi, за които беше чувал: Не си мийте косата. Не вземайте душове. Не мийте зъбите си. Не носете новороденото си бебе, не се изкачвайте по стълби, не ройте сълзи, не пийте и не яжте студени храни. Не правете секс, използвайте климатика, напускайте къщата, четете, гледайте телевизия или сърфирайте в интернет.

Zuo yue zi е донякъде противоречив, тъй като съветите за месечна почивка могат да бъдат тълкувани широко. Например идеите, че човек не трябва да мие косата, да си взема душ, да мие зъбите, да използва климатик или да напуска къщата, всички произтичат от убеждението, че раждането носи значителни количества течност и загуба на кръв. Според традиционната китайска медицина кръвта носи чи, вашата „жизнена сила“, която подхранва всички функции на тялото. Когато загубите кръв, губите чи и това кара тялото ви да премине в състояние на ин (студ). Когато ин (студено) и ян (горещо) са в неравновесие, тялото ви ще страда от физически разстройства.

Някои хора, като например жена в Китай, починала от топлинен удар миналата година, спазват ограниченията до краен предел. Други са по-спокойни, взимат душ или използват климатик, стига студен въздух да не духа директно върху тях.

Роден и израснал в САЩ и възпитаник на Харвард Т.Х. Училище за обществено здраве Чан, не можах да се противопоставя на проучването на доказателствата, свързани със зуо юе зи - и открих противоречиви резултати. Положителната страна бяха констатациите, че дългият период на възстановяване подобрява здравето на майката, свързано със здравето, и води до по-добра връзка с детето си. Но проучване от 2014 г. на китайски жени установи, че ограничаването на физическата активност за един месец е вредно за мускулното и сърдечно-съдовото здраве и повишената следродилна депресия.

Друго проучване установи, че докато седенето на месеца помага на някои жени да се върнат към теглото си преди бременността, изглежда също така причинява висок холестерол и висока кръвна глюкоза и създава чувство на „изключителна тъга“ от това, че са свързани с дома.

Относно единственото нещо, около което учените изглежда са съгласни, е, че zuo yue zi е популярен в страните от Източна Азия и Югоизточна Азия и сред мигрантите от тези страни и че здравните специалисти трябва да разберат zuo yue zi, за да съветват правилно тези, които практикуват тези културни вярвания.

Въпреки необходимостта от повече изследвания, за да се определи дали zuo yue zi влияе неблагоприятно на физическото и психологическото здраве на майката или, както вярват неговите привърженици, предпазва от болести в по-късен живот, бях склонен да го опитам. Вече имах три груби преживявания след раждането, където само съпругът ми ми помагаше - и то само за около две седмици всеки път - с готвенето, почистването и грижите за децата. Никога не ми се е налагало да стоя в леглото.

Все още съм донякъде травмиран от третото преживяване след раждането: С къщата ни на различни етапи, в която сме били подготвени за непланиран ход, докато новороденото ни воеше в креватчето си, проработих гребен с гнида през дългата заплетена коса на по-голямата ни дъщеря, сълзи течаха лицето ми, докато съпругът ми пяна шампоан за въшки за нашия син и мен.

За четвъртото си дете се надявах, че има истина в това, което Шуки Джуанг - според съобщенията първата жена, станала лекар по традиционна китайска медицина в Тайван - нарече „златната възможност“.

Жуан вярва, че правилното възстановяване след раждането всеки път е от решаващо значение за здравето на жената. Надяваме се, че един път ще помогне за възстановяване на щети, направени след предишна бременност и ще ме спаси от бъдещето на хемороиди, пролапс на матката, инконтиненция на урината, наддаване на тегло, преждевременно стареене и болки в тялото.

Реших, че трябва да има причина, поради която заможните жени в Китай са готови да похарчат 27 000 в луксозни центрове, специализирани в зуо юе зи. В Съединените щати някои приятели са похарчили около 7000 щатски долара, за да останат в центровете на зуо юе зи, 3000 щатски долара (плюс разходи за храна и транспорт), за да наемат бавачка за 30 дни или 2000 до 4000 долара, за да им доставят специални ястия след раждането за един месец У дома.

Така че, когато се роди четвъртото ми дете, момиченце, леля ми подари 30-дневна храна, доставена от Jing Mommy, калифорнийска услуга, която обещава „вкусни и удобни ястия за следродилно възстановяване“.

Достатъчно голяма кутия, на която моето 3-годишно дете да се радва като игрална зала, пристигна в деня след като се прибрах у дома с новороденото ни. Тази кутия от 94 килограма съдържаше седем торбички с фризер, по една за всеки ден от тази седмица. Всеки от тях предлагаше ежедневно предварително приготвено ястие за закуска (конге, яйце), обяд (рибена супа, предястие, приготвено от „ян“ храни като женшен, зеленчуци и ориз), вечеря (специализирана супа от вътрешни органи като свински рисачи или черен дроб, сусамово масло, зеленчуци, ориз), два десерта и билкови напитки. Беше достатъчно за всички нас; просто трябваше да приготвим ястията в микровълнова фурна.

Влязох в Skype, за да покажа на леля ми щедрото разпространение, което ще получавам всяка седмица. "Голям късметлия! Свинските крака са много полезни за ставите и производството на мляко “, каза тя на китайски, надничайки през уеб камерата, за да види различните храни. Тъй като английските етикети четат едни и същи всеки ден - например „Lunch Fish Soup“, например - помолих я да преведе китайските етикети. „Басова супа с гъби, басова супа с червени фурми и годжи. . . . - Тя изчезна в кухнята си и се върна с набръчкано червено зрънце, приблизително колкото стафида. - Годжи - каза тя с уважение. „Противостареене, противовъзпаление.“ Между палеца и показалеца си държеше червена дата с големината на грозде. „Слагам това във всичките си супи. Предпазва черния дроб. "

Никол Хуанг, главен изпълнителен директор и съосновател на Jing Mommy, е домакин на безплатни дегустационни партита и семинари. Докато храненията й се основават на правилата на Джуанг за детоксикация (седмица 1), възстановяване (седмица 2) и подмладяване (седмица 3 и седмица 4), Хуанг ги модифицира, като наблюдава реакцията на клиентите си. Готвачите й започват да приготвят ястия в 5 всяка сутрин в професионална кухня и ги доставят преди обяд на местните майки. Владеейки английски и китайски, членовете на нейния персонал за обслужване на клиенти казват, че типичният ден започва около 7 часа сутринта - когато започват да отговарят на неистови текстове - и продължава до 22 часа. Плановете за хранене на Jing Mommy варират от $ 2030 до $ 3390 (и поне в нашия случай осигуряват достатъчно храна за всички нас!).

Хуанг каза: „Чувствам се изпълнен, когато жените възстановяват здравето си от храненията ми. Искам жените да се наслаждават на времето си след раждането. Това не е бизнес за мен, а за образование и обяснение защо зуо юе зи е важно. "

Така че работи?

Според акупунктуристката Лия Андрюс, автор на „Програмата за възстановяване след раждането“, твърде много нови майки се връщат към ежедневието си след раждането. Те очакват, че теглото им, енергийните нива, настроението и либидото по чудо ще се върнат без никаква помощ; те също вярват, че е нормално телата им да се чувстват съсипани от раждането. Някои „съвременни майки никога не се възстановяват напълно от раждането. Вместо това те страдат от депресия, липса на либидо, наддаване на тегло, хормонален дисбаланс, невъзможност за зачеване на повече деца, уринарна инконтиненция и други усложнения “, пише тя в книгата си.

An CC CC Lee е педиатър в отделението по медицина за новородени в Brigham and Women’s Hospital, болница за обучение в Харвардското медицинско училище. Подобно на мен, тя е ABC - родена в Америка китайка - и майка на четири деца. И, подобно на мен, тя каза, че отговаря на имейли чрез труд, работи по време на отпуска по майчинство и многократно игнорира роднини, които се опитват да й помогнат да следва зуо юе зи.

За разлика от моя случай, майката на Лий все още беше наоколо, за да й помогне през четирите следродилни. Тя се наслаждаваше на пилешката супа на майка си, конге и грижите за децата - но предаде на прасетата.

Храната и родителската помощ „ми осигуриха така необходимата почивка и енергия, за да мога по-добре да се грижа за новороденото си и да се върна в семейството и да работя по-силна“, казва Лий. „Родителите ми са западни и либерални с тълкуването на зуо юе зи и за щастие разрешени климатици - стига да не духаше директно върху бебето - душове и сърфиране в интернет.“

Лий посочва, че източните и западните култури споделят общи обичаи в следродилния период - насърчаване на храненето, хидратацията и почивката и избягването на инфекциозни експозиции. „Много традиции на zuo yue zi са полезни за майката и новороденото, като например ядене на храни, богати на протеини, избягване на тежки физически натоварвания и ограничаване на посетителите, за да се позволи възстановяване и да се намали рискът от инфекции“, казва тя.

„От друга страна, някои традиции могат да имат по-малко ясна полза или дори потенциална вреда. Билковите добавки не се регулират от FDA и има малко информация за техните активни съставки, прехвърляне в кърмата или ефекти върху кърмачетата. Поради това може да е най-добре да приспособите следродилния опит за отделния човек, като вземете предвид специфичните нужди и обстоятелства на майката, като същевременно балансирате потенциалните ползи и потенциалните рискове от практиките. "

Според стандартите на традиционната китайска медицина вероятно не съм ял достатъчно свински черен дроб, за да попълня кръвта, загубена по време на раждането, свински бъбреци за заздравяване на болки в гърба и свински крака за увеличаване на млякото.

Четейки книгата на Андрюс, открих също, че съм пренебрегнал ключово оборудване за зуо юе зи, което е дошло в кутията на Jing Mommy: ролка разтеглив плат за нова майка, която да увие около корема си. Ако знаех, че обвързването трябва да минимизира пролапса на органите, да подобри талията ми и да върне вътрешните ми органи в правилното положение, щях да го опитам. „Без обвързване, новите майки могат да останат с постоянна подпухнала торбичка“, пише Андрюс.

Поглеждайки назад, съпругът ми и аз съжаляваме, че не сме дали шанс на zuo yue zi с другите ни деца. Въпреки че повечето жени нямат лукса да останат в леглото за един месец, ние поне можем да се опитаме да си починем и да се храним добре. Само приготвените ястия zuo yue zi направиха това следродилно изживяване много по-приятно и по-малко стресиращо от предишните. Това, че не трябваше да спорим кой ще приготвя храна или какво да ядем (бързото хранене е обичайното по подразбиране) ни позволи да се съсредоточим върху здравето и благосъстоянието на всички в семейството. Zuo yue zi премахна изтощението, гнева и негодуванието, които помрачиха способността ми да се свързвам правилно в онези критични първи месеци след раждането.

Сега три до четири месеца след раждането виждам по-ясно дългосрочните ползи. Когато бебето ми плаче или се нуждае от смяна на памперс, не съм толкова изтощена, че предпочитам съпругът ми да се грижи за нея. И макар да не мога да докажа, че причината е зуо юе зи, това новородено изглежда има най-прекрасното разположение: заразително радостно. Най-хубавото от всичко е, че като спокойна, неударена майка, най-накрая имах лукса да разсмея бебето си първо - вместо да отстъпя тази наслада на съпруга си.