Защото защо да не пием кафе, за да отслабнем?

Колийн Хансън

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Към края на първата си година, докато прелиствах Instagram, попаднах на публикация за Skinny Coffee Club. Веднага бях поразен от любопитство - кафе и отслабване? Това истински живот ли е? Затова започнах да проучвам какво точно представлява Кльощавият кафе. На своя уебсайт те се описват като революционна програма за отслабване, като променят нормалната си ежедневна чаша кафе в чаша кафе за изгаряне на мазнини и повишаване на антиоксидантите. По принцип всичко, което трябва да направите, е да изпиете чаша кафе от тях сутрин и да получите ползи като загуба на тегло, повишена енергия, повишен метаболизъм и др. Трябва ли да кажа повече?

кафе

Снимка на Colleen Hanson

Обикновено не съм заинтригуван от модни диети, бързи детоксикации или други радикални програми за отслабване, но ако все пак пия кафе всяка сутрин, защо не го изпробвам? Поръчах 28-дневната програма и започнах веднага щом се прибрах за лятото.

Преди да говоря за резултатите си, искам да разгледам повече подробности за начина си на живот за 28-те дни, в които пиех Skinny Coffee Club. Повечето други програми за отслабване също изискват специална диета или рутинна тренировка, за да се постигнат резултати, но клубът Skinny Coffee твърди, че ще работи без диета или упражнения. Те обаче предоставят хранителен план, създаден да комплиментира останалата част от програмата. Не използвах този хранителен план, защото исках да видя дали ще работи без него.

Снимка на Colleen Hanson

Считам се за доста здрав ядец. Аз съм вегетарианец, жадно се опитвам да огранича приема на захар и практикувам контрол на порциите. Но аз не съм идеален ядец. Абсолютно ще си позволя да се поглезя с вкусно бурито със сирене и сирене или чаша замразено кисело мляко (с хапки от чийзкейк, разбира се) - и нямам срам от това. Всичко с мярка, прав ли съм?

Те също препоръчват да не използвате мляко или захар в кафето, но ако не ви харесва черно кафе, можете да използвате кокосово или бадемово мляко и стевия. Наслаждавам се на черното кафе и опитах моето черно за първите няколко чаши, но не бях най-големият фен на вкуса на това конкретно кафе. Не беше ужасно - просто не ми беше любимо. Затова започнах да пия моята с малко парченце копринен крем и стевия. Много вкусен. Ако не ви харесва, опитайте други здравословни алтернативи за сметана.

Също така изневерих малко (съжалявам - ще седна в ъгъла и ще помисля какво съм направил) и смесих основите на Skinny Coffee Club с основите на друго кафе, което сварих. Просто ми беше по-удобно да приготвям цялото си кафе едновременно, тъй като обикновено се озовавам да тичам сутрин преди работа. Имаше и няколко дни, които пропуснах, защото просто бягах твърде късно, за да приготвя кафе. Повярвайте ми, това бяха тежки дни.

Gif с любезното съдействие на giphy.com

Въпреки недостатъците в моя малък експеримент, отслабнах с 6,2 килограма, докато пиех Skinny Coffee Club. Бих казал, че това е доста впечатляващо за неспазване на правилата на T. Това определено беше начин за освобождаване от стрес за сваляне на излишни килограми. Сигурен съм, че ако сте спазвали точно техните указания, ще отслабнете много повече от мен. Но съм доволен от резултатите си, защото на практика това не представляваше допълнителни усилия за мен.

Gif с любезното съдействие на giphy.com

Когато обаче се опитвате да отслабвате, уверете се, че го правите по правилните причини. Не се наранявайте, опитвайки се да изглеждате „добре“ за някой друг или да се сравнявате с кльощави и фотошопирани модели. Ако искате да отслабнете, направете го, за да бъдете по-здрави - а не по-хубави. Направете го, за да се чувствате добре - да не изглеждате добре. Дори и най-здравите хора имат стрии и ролки на кожата, когато седнат. Имам стрии, ролки на корема и със сигурност размахвам двойна брадичка. Но аз не работя активно, за да бъда размер 2, защото съм здрав такъв, какъвто съм.