Стресът се случва, но не е нужно да го оставяте да разруши здравето ви! Прекалено дългият стрес може да причини неблагоприятни последици за здравето, като потискане на имунната ни система, повлияване на качеството на съня ни и каране да напълняваме и дори да прекаляваме.
Редовната йога практика може да ви помогне да отслабнете. Борба с мазнини и стрес с този йога ход! Позата Кобра е чудесен ход за начинаещи, йоги и всеки, който иска да издиша от живота.
Предимства на поза Кобра:
Независимо дали сте стресирани, страдате от стегната кръст или просто трябва да се разхлабите, прекарването на известно време в поза на кобра може да бъде от полза за цялото тяло и ум. Името на санскрит на поза Кобра, Bhujangasana, идва от думите bhujanga, което означава змия и асана, което означава поза. Тази поза на гръб отразява позата на кобра, откъдето идва и името му.
Позата на кобрата може:
-Изпънете раменните, гръдните и коремните мускули.
-Намаляват мускулната болезненост и скованост.
-Подобрете настроението и умствената яснота.
-Укрепване на гръбначния стълб.
-Подобряват циркулацията на кръвта и кислорода.
Поза далеч:
1-С лице надолу на пода с горната част на ръцете си, притисната към земята.
2-Натиснете краката и бедрата надолу в пода, като същевременно поставяте ръцете си под раменете, като държите дланите си надолу и пръста си разтворени.
3-Натиснете в ръцете си, докато вдигате главата, гърдите и горната част на гърба от постелката.
4- Задържайки погледа си нагоре и раменете надолу, притиснете раменете назад и усетете разтягането по гръбнака.
5-Поемете няколко пъти дълбоко въздух и след това издишайте и се връщате в изходната си позиция.
- Най-добрите добавки за отслабване и хапчета за отслабване от 2019 г. Продукти за отслабване в Корея ZigZag Global
- Предупреждение за загуба на тегло Този човек е загубил 52 кг, като е спазвал тази диета и е ходил всеки ден! Времена на
- Опитайте тази рецепта за френска супа с лук за бързо отслабване
- Диетични планове за отслабване за млади възрастни от 18 до 30 години
- Диета за отслабване Планове за незабавно изтегляне