Твърди се, че Triphala може да се използва като част от план за отслабване заедно със здравословна диета и упражнения. Прочетете, за да научите повече за тази аюрведична билкова смес, включително ползите за здравето.

Ню Делхи: Triphala, традиционна аюрведична билкова формулировка, състояща се от три плода, произхождащи от Индия, набира все по-голяма популярност по целия свят поради многото си предполагаеми ползи за здравето. Основна част в аюрведическата медицина, тази билкова смес се използва като средство за лечение на широк спектър от заболявания в продължение на повече от 1000 години. Твърди се, че Triphala може да се използва като част от план за отслабване заедно със здравословна диета и упражнения.

аюрведично

По принцип Triphala е смес от сушените плодове на Amla или Amalaki (индийско цариградско грозде или Emblica officinalis), Behada (Bibhitaki или Terminalia bellirica) и Harada (Haritaki или Terminalia chebula). Това мощно билково лекарство всъщност е известно с вътрешното прочистване и детоксикация. Всъщност той е бил използван като естествено средство за лечение на храносмилателни проблеми, включително запек.

Triphala за отслабване: Как помага?

Проучванията показват, че Triphala може да помогне на хората да отслабнат, като се отърват от мазнини, особено мазнини в областта на корема. Оказва се, че тази традиционна аюрведическа смес може да помогне за укрепване и тонизиране на тъканите на дебелото черво, което може да бъде от полза при отслабване. Triphala помага на тялото да елиминира токсините, като същевременно подобрява и подмладява храносмилателната система. Също така помага за засилване на метаболизма, като по този начин подпомага загубата на тегло. Детоксикацията и правилното храносмилане могат да окажат огромно въздействие, когато става въпрос за премахване на нежеланите мазнини.

Едно проучване установи, че възрастните със затлъстяване, които са приемали 10 грама Triphala прах всеки ден, са имали по-голяма загуба на тегло, включително намаляване на теглото, обиколката на талията и бедрото - в сравнение с тези, които са консумирали плацебо.

Други ползи за здравето на Triphala

Проучванията показват, че Triphala съдържа мощни растителни съединения, които имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, подобрявайки здравето и предотвратявайки много заболявания, включително рак. Изследванията показват, че диета с високо съдържание на антиоксиданти може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет, някои видове рак и др. Противовъзпалителните съединения в Triphala могат да подпомогнат по-доброто храносмилане, да помогнат за лечение на запек, да предпазят от някои видове рак, както и насърчаване на загуба на тегло.

Как да приемате Triphala за отслабване

Можете да закупите Triphala във всеки аюрведичен магазин или аптека. Triphala може да се купи и онлайн и се предлага в много форми - прах, течност, таблетка или капсула. За максимално усвояване се препоръчва да приемате Triphala между храненията на гладно.

Препоръчителните дози Triphala могат да варират от 500 mg до един грам на ден. Въпреки това, дозата може да бъде повишена за лечение на симптоми като запек. Обикновено прахообразната версия на Triphala се приема заедно с топла вода и мед, за предпочитане преди хранене.

Има ли Triphala потенциални странични ефекти?

Въпреки че Triphala се счита за здравословна за повечето хора, тя може да причини странични ефекти, включително диария и дискомфорт в корема, при някои индивиди поради естествените си слабителни ефекти. Също така, бременни и кърмещи жени, деца и хора с нарушения на кървенето трябва да избягват приема на Triphala. Може да реагира и с определени лекарства. Следователно, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате Triphala или друга добавка за отслабване. Здравословната диета, придружена от редовни упражнения, може да ви помогне да отслабнете и да поддържате тегло.

Отказ от отговорност: Съветите и предложенията, споменати в статията, са само за обща информация и не трябва да се тълкуват като професионални медицински съвети. Винаги се консултирайте с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е фитнес програма или да направите някакви промени в диетата си.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now