габи

Казвам се Габи.

Загубих половината от телесното си тегло чрез упражнения и правилно хранене.

Тук съм, за да ви мотивирам, да ви вдъхновя и да ви разсмея по време на вашето пътуване към по-здравословен и щастлив начин на живот.

4 февруари Опитвате ли се да отслабнете без подкрепа?

снимка кредит: pixabay.com

Предупреждение: Език за възрастни

Моля, не четете повече, ако сте обидени от езика за възрастни.

Ще трябва внимателно да подбера думите си тук, защото трябва да ви кажа, тази тема доста ме запали. За реални.

Само през последната седмица проведох три отделни разговора с три различни жени, които са срещнали не само съпротива, но и омаловажаване в собствените си домове. Тези жени, след като години наред са били недоволни от себе си и са загубили как да намерят пътя към здравето и щастието, най-накрая са направили тази огромна първа стъпка към самоусъвършенстване. Те са започнали да се хранят здравословно и са започнали ежедневни тренировки. Това е монументално. Изпълзявайки от тази коловоза, ние се впускаме и правим всички тези първоначални промени. е, това е кучка и е трудно, по дяволите, и заслужава известни похвали и аплодисменти. Най-малкото заслужава някакво признание, голямо или малко. НЕЩО! Искате ли да знаете какво са получили тези невероятни жени за техните усилия? Потупване по гърба? „Това е страхотно скъпа“? Не, не. те получиха обезсърчение и критика. Мотивацията им беше смачкана. Угаснаха надеждата им. WTH се случва тук.

Преди всичко бих искал да кажа на тези три жени. всички вие сте невероятни, красиви жени и аз съм толкова горд не само от усилията ви тази седмица, но и от желанието ви да се променяте и да се учите. Промяната е понякога почти невъзможна. За нас е естествено и вродено да УСТОЙЧИМ на промяната. Промяната е страшна и е изпълнена с неизвестното. Да се ​​издигнеш над този инстинкт и да прокараш напред и да възприемеш идеята за промяна, е, това означава сила. Това означава готовност. И съм адски горд от теб. Съжалявам, че трябва да се опитате да изминете нещо, което е толкова трудно, сами, камо ли някой да се опитва да смачка усилията ви. Но знайте, че НЕ сте сами. Имате подкрепа, от която да се отдръпнете и да се опрете.

Второ, позволете ми да се обърна към хейтърите там. Прекалено добре познавам емоциите, които успехът предизвиква в хората, които са около нас. Досега съм засягал тази тема в моя блог и за съжаление трябва да я повдигна отново.

Ето сделката. Всички сме чували поговорката „мизерията обича компанията“, нали? Е, нека ви кажа хора, по-истински думи никога не са били изговаряни. Когато сте в коловоз, хората изобщо нямат нищо против. И не говоря само за това, че сте в наднормено тегло, нещастен и нездравословен коловоз. Говоря за всякакъв вид коловоз. Докато не сте твърде щастливи или твърде позитивни, повечето хора обичат да бъдат около вас. Не само, че се вписвате право в техния нещастен живот, но така или иначе не ги заплашвате. Всъщност вашият нещастен живот може дори да ги накара подсъзнателно да се чувстват по-добре за своя. Но опитайте се да се изправите, да се отървете и да направите по-добри избори. Опитайте се да се издигнете над лайна, в която сте се забъркали и започнете да държите главата си високо, докато ставате по-силни и по-щастливи. Е, внимавайте, по дяволите. Тези хора, понякога най-близките ви надниквания, ще се обърнат срещу вас. Вместо да се радват за вас и да ви подкрепят в начинанията ви, те ще го намразят. Те ще мразят всичко по въпроса. Ето защо.

Сега представяте това, което те не са. Вие представлявате промяна и надежда и упорита работа. Напомняте им какво не са готови да направят. Вашето „добро“ откроява тяхното „лошо“. Това заплашва онзи вид на света, който те имат в главите си. Същият свят на преструване, в който сте живели, преди да направите промени. Гадно е. Наистина го прави. Но не можете да позволите на тези хора да ви задържат. Получавате само един живот и то много кратък. Не спирайте да го живеете заради някой друг.

Копай дълбоко. Намерете силата, намерете волята и успейте. Въпреки всички хейтъри, всички негативи и всички пътни блокове. успее така или иначе. Ти избираш. Не казвам, че това е лесен избор. Но ако искате да спрете да се чувствате като лайна и да започнете да се чувствате така, сякаш си заслужавате, трябва да го включите и да се впуснете в него, да направите тежки избори и да направите тежката работа. Докажете, че всички тези хейтъри са погрешни. Докажете им, че ВИЕ МОЖЕТЕ да направите това и че ЩЕ ПРАВИТЕ това. със или без тях.

И всички вие, мъже, които хвърляте гаечен ключ в усилията на вашите съпруги и приятелки, трябва напълно да се срамувате от себе си. Страхувате ли се, че може да се надигнат и да оставят унизителното ви дупе, ако получат самочувствие или ако започнат да изглеждат и да се чувстват невероятно за себе си? ПОВЕЧЕ трябва да се притеснявате, че ще ви напуснат, защото сте унизително дупе.

И така, какво правите, ако нямате подкрепа?

Иди намери малко. Намерете един човек в живота си, който ще ви изслуша и ще ви подкрепи. Обикновено всички можем да намерим поне един човек, който му пука. Гадно е, ако този човек не е този във вашия дом, но трябва да намерите начин да го заобиколите. От това зависи вашето щастие. Започнете тренировъчна група с приятели. Извикайте на вашите местни приятели във Facebook и Instagram. Мога да ви гарантирам, че някой, когото познавате, е в същата лодка като вас и би се радвал на партньор за тренировка или някой, с когото да се обединят, или някой, с когото просто да излезе и да сподели цели, да има система за взаимна подкрепа. Можете да създадете своя собствена банда за поддръжка. Можете също така да посетите мрежата и да намерите онлайн група за подкрепа за отслабване. Съществува огромна онлайн общност, от която да получите известна подкрепа. Бързото търсене в Google ще ви отведе на правилния път към множество помощни средства от многобройни сайтове като http://www.weightlossbuddy.com/ или http://www.peertrainer.com/.

Достатъчно трудно е, когато се сдържаме, но ако сте избрали да бъдете здрави и щастливи, за Бога, не позволявайте на някой друг да ви възпира. Направете промените, които трябва да направите, преследвайте живота, който искате да живеете. И ако тези хора наистина ви обичат, те ще се съгласят с програмата и ще ви настигнат. Но не можете да се спънете в това, което правят или казват. Не си ли направил това вече достатъчно? Все още не е работило.

Когато започнах пътуването си за отслабване преди две години, седнах на семейството си и обясних, че мама трябва да направи някои промени. Големи промени. Разбираше се, че тренировката ми е приоритет и графикът и планът на всеки ден ще се увиват около нея. В миналото щях да се опитам да притисна упражнението си и често не се получаваше, защото трябваше да отидем в мола или на рожден ден или заради някое от десетките неща, които едно семейство трябва да направи. Винаги щях да съм последният, който успя да направи нещо за себе си. Най-вече защото така го настроих. Слагам всичко и всички останали на първо място. Е, познайте какво, това са глупости. Няма причина да се поставям на последно място. Поставянето ми за последно никъде не ме докара. Аз съм също толкова важен, колкото всеки друг в къщата ми, и беше по дяволите, когато се държах така. Повечето домакинства са матриархални. И нека ви кажа нещо, хора. Ако мама е по-щастлива, цялата къща ще бъде по-щастлива. Настроението е заразно. Ако се тъпчеш из къщата луд и депресиран и непрекъснато си пълна кучка, всички го усещат. Майките задават настроението на цялото домакинство.

И дори ако ви предстои дълъг път, преди да постигнете крайната си цел, работата към нещо ви дава цел. Дава ви усещане за посока. Можете да достигнете щастлив хелува много по-бързо, отколкото можете да постигнете целта си. Загубата на тегло е по-скоро емоционално пътуване, колкото и физическо. И когато намериш нещо, към което да работиш, това прави съзнанието ти правилно. Повярвай ми за това.

Само не забравяйте, че са ви отредени толкова много моменти в този живот. Не се забивайте на място, на което не искате да бъдете, защото някой друг злоупотребява с моментите си, опитвайки се да ви обезсърчи. Представете си живота, който искате. Поставете целите си, за да стигнете до там. И тръгвай. Доказвайте на всички, особено на себе си. че заслужавате да бъдете щастливи, че ще работите за това и, за бога, ще го получите.

И тези моменти. добре. не забравяйте. те тиктакат бързо.

? „Не се отказвайте. Има твърде много глупаци, които ще се опитат да ви обезсърчат. Не ги слушайте. Единственият, който може да ви накара да се откажете, сте вие ​​самите ”?