Понякога личният лекар може да предпише безплатно 12 седмици наблюдатели на тегло или свят за отслабване, а ако работи, следващи 12 седмици.

отслабнете

Не съм пробвал Weight Watchers, но наскоро пробвах Slimming World. Наблюдателите на тегло са променили балната си система наскоро, но изглежда като форма на преброяване на калории. Slimming World работи по различен начин. Както казва Илейн, трябва да приемате редовно количество калории и да правите малко повече упражнения. Беше ми много трудно да планирам хранене и да се упражнявам правилно като болногледач.

Slimming World работи по следния начин: можете да ядете колкото искате, без да броите всички видове зелени зеленчуци, но също така плодове, картофи, ориз, тестени изделия (ако са били закупени като сушени макаронени изделия). Подозирам, че ако ядете ориз или картофи през целия ден, това няма да работи, но купичка паста и зеленчуци е доста приятна. Също така ви е разрешен определен брой „синхронизации“ и оттам започва броенето. Всъщност това е твърдо диета с ниско съдържание на мазнини, с изключение на синовете.
Не мисля, че това е трик и може да работи добре за вас. Отслабнах много върху него, около 20 килограма, след това започнах да го слагам отново. Не можех да се притеснявам да преброявам синовете и имах много зеленчуци, но нямаше истински планирани ястия. Освен това мразех ястията от Слънчевия свят, които продават в Исландия. И отказвам да ям сирене с намалено съдържание на мазнини!

Накрая всъщност присъствах на група, за да проверя дали това е започнало моята продължаваща загуба на тегло. Претеглянето отне много време и след това имахме разговор, който предполагаше, че сравняваме етикетите на киселите млека във всички супермаркети и всеки докладва за загубата или наддаването на теглото си и всеки трябва да пляска на всички останали. Получих бурни аплодисменти и за присъединяването си. Всичко беше безсмислено. Ръководителят на групата каза, че е по-добре за мен в групата, защото ако запиша теглото си онлайн, ще излъжа. Защо, за бога, да лъжа? Групата беше пълна загуба на време и енергия за мен. Хората също отидоха на две, така че разговаряха с приятеля си, а не с групата. Може да си струва да опитате повече от една група, ако имате време да отидете. Не отидох отново. Въпреки това беше възможно да се направи плащане.

Ако потърсите в Google тези неща, можете да намерите дискусии за тях например в Mumsnet, за да получите повече мнения.