опра

Би било безопасно да се каже, че повечето хора вероятно знаят за Опра и нейните борби с храна и тегло през годините. Това беше предмет на много от миналите й телевизионни предавания, където тя губеше, печелеше, губеше, печелеше и декларираше, че е изпробвала всяка диета, позната на човека. Като един от най-известните диети на планетата, Опра се запита, защо не може да отслабне и да го спре. Въпросът за милиони долари за всеки, който отчаяно търси начин да загуби излишните килограми завинаги. Както казва Опра в книгата си, ако нейната любима приятелка Мая Ангелу беше тук, за да попита, тя щеше да отговори на Опра: „Е, скъпа моя, когато наистина си готова да знаеш, ще го направиш.“

Реалността е, че това е вярно. Всеки диета има добри намерения всеки Нова година, всеки понеделник сутрин, всеки цип тесни панталони, всяко събиране на класа, всяка сватба и още милион оправдания. В крайна сметка всичко се свежда до това да спрете да се оправдавате, да направите по-добри избори, да се движите повече и да спрете да се наказвате след всяка грешка по пътя. Има начин да спрете да обявявате война на храната и себе си, но всеки човек трябва да копае дълбоко вътре и да го намери в себе си, за да бъде смел и да започне, да не намери отговора в прищявка диета, но да намери някакъв баланс, който вие може да живее с, дори ако отнема много време. В нашето общество очакваме незабавни резултати. Отслабването не е незабавно или не бива да бъде. Трябва да върви със собствено темпо и бавно, стабилно и здравословно. Храната е свързана с радост, а не с болка. Не е врагът. Храната, готвенето и храненето са толкова забавни! Защо мислите, че има толкова много блогове за храна, готварски предавания и готвачи на знаменитости? Въпросът е само на малко контрол, който може да се научи и да се направи по начин, който е най-подходящ за всеки индивид. За Опра се оказа програмата за наблюдение на теглото, защото й харесваше, че може да яде каквото и да било, просто контролираше колко и приемаше ядене по хранене, ден след ден.

Бисквитките се получиха прекрасни и са като да ядете купа овесени ядки с много плодове! Бих казал, че доминиращият вкус е ябълката, но вкусът на всички подправки също идва. В програмата Weight Watcher това са 3 точки за бисквитка или ако броите калории, по 85 калории всяка. Те са чудесни, ако изтичате през вратата и не сте имали време да приготвите закуска, а също така ще направите наистина добра закуска около обяд или след училище за децата. Те са малко суетливи за правене, много кълцане, печене на овес, сотиране на ябълките и оставяне на нещата да се охладят между тях, но определено бих ги направил отново.

Както казах, ако обичате добри здравословни рецепти, тази книга е страхотна. Ако сте фен на Опра, наистина ще ви хареса, защото има много вдъхновяващи снимки и истории на Опра. И сега знаете, че е добре да ядете бисквитки за закуска и да не се чувствате виновни. Опра казва така.