опра

Чудите се за скорошната загуба на тегло на Опра? Е, не е тайна, че Теглото на Опра се е колебал през годините. Тя често споделя своя опит с борбата с наддаването на тегло и е била много отворена за това какво е необходимо, за да се откажат тези излишни килограми.

Уинфри се подписа говорител на наблюдателите на тежести диетичен план миналата година след закупуване на 10% дял от собствеността в компанията.

Докато някои критикуват звездата, че е спечелила инвестициите си, нейният ангажимент към програмата и по-здравословен начин на живот изглежда истински. Тя дори публикува видео на уебсайта си, което документира нейните възходи и падения с теглото си през последните 25 години.

Всъщност Weight Watchers се оказа една от най-успешните програми за отслабване и здраве досега, така че не е чудно, че Уинфри реши да се обедини с тях.

Колко тегло е отслабнала Опра с наблюдатели на тегло?

Good Morning America наскоро управлява сегмент, в който Опра разкри, че е свалила повече от 40 килограма, откакто се присъедини към Наблюдатели на тегло myWW Диетична програма.

В този сегмент Опра сподели, че сега е на мисия да живее „най-добрия си живот“.

Пътуването на Опра за отслабване започна с резолюция, нещо, с което повечето от нас вероятно могат да се отнасят. За разлика от повечето от нас обаче, Уинфри остана с нейната резолюция и се ангажира да направи цяла „промяна в начина на живот“.

За Опра нейната лична резолюция не беше да иска да се впише в определена рокля или нещо от този характер. По-скоро тя искаше да направи 2016 г. „годината на най-доброто си тяло“.

По външен вид тя изглежда издига целта си за 2016 г. на съвсем ново ниво.

Как постигна целите си?

Опра успя да получи „най-доброто си тяло“ миналата година, следвайки програмата „Beyond the Scale“ на Weight Watchers.

С тази чисто нова система за здравословен начин на живот Уинфри вече не се бореше да прави здравословно хранене или избор на начин на живот.

С този нов фокус, Наблюдатели на тегло се е отдалечил от това да бъде известен като програма за „диета“ или „отслабване“ и е по-скоро да покаже на хората как да „живеят пълноценно“. Това означава да се възприеме „начин на живот, начин на хранене и начин на живот, който е толкова освобождаващ“.

За Опра това означава „да живееш добре“, като същевременно отслабваш. Толкова често хората се провалят в диетите си, защото пропускат компонента „да живееш добре“.

Ако сте постоянно в състояние на лишения, шансовете са, че няма да можете да задържите тежестта. Веднага щом спрете диетата или имате пропуск в преценката, отново се озовавате на килограми, защото сте следвали програма, която не е била устойчива в дългосрочен план.

Опра казва това, като следва системата myWW не трябва да се лишава от храните, които обича. Това означава, че тя все още яде неща като тако, тестени изделия, хляб и никога не трябва да се чувства лишена.

Хлябът е една от любимите й храни и казва, че със системата за наблюдение на теглото тя всъщност е могла да яде хляб всеки ден и все още да не допуска излишните килограми - чудесна новина за нас, любителите на въглехидратите.

Балансът е ключов

По време на интервюто си Опра посочи, че нейният новооткрит успех се свежда до балансиран подход. Това означава да не се лишавате от храните, които обичате, а да ги ядете умерено.

Опра не е единствената, с която има успех Новият балансиран подход на Weight Watchers, или. Те съобщават, че като цяло членовете сега губят с 15% повече тегло, отколкото преди, което е добра новина за тези, които се интересуваме от присъединяване към Weight Watchers.

Партнирайте и споделяйте успеха

Уинфри казва, че наличието на партньор за отслабване е друг ключ за нея.

Това означава някой, който се е присъединил към вас във вашата мисия за подобряване на здравето и загуба на тегло.

Заедно можете да останете мотивирани да споделяте успехите си и да си помагате взаимно да преодолявате всички препятствия, с които може да се сблъскате по пътя си.

Партньор на Опра беше дългогодишното й гадже, Стедман Греъм.

Можете да изберете всеки, за когото смятате, че ще ви помогне да ви мотивира - това означава гадже, приятелка, съпруг, съпруга или просто приятел - всеки, когото познавате, който смятате, ще стане страхотен партньор за отслабване.

Новата световна война: по-гъвкава от всякога?

Наблюдателите на тегло наскоро обявиха някои промени и сега новата им система е по-гъвкава от всякога.

С пускането на новата програма Free Watchers Freestyle, те въведоха повече от 200 храни, които имат точкова стойност „0“, което означава, че те не се броят към общата сума за деня, когато ги ядете.

Така че сега можете да се насладите на яйце като лека закуска и не се притеснявайте да проследите точките.

Това е страхотна програма и наистина мисля, че ще бъдете доволни от нея, ако решите да я изпробвате.

Финални мисли: Задържането му завинаги

Отслабването и задържането му завинаги е целта на повечето от нас, но не винаги е толкова лесно.

Всъщност повечето хора възвръщат теглото си, докато достигнат своя двугодишен етап. В някои случаи те дори могат да опаковат с повече тегло, отколкото са започнали.

Weight Watchers се надяват да променят това с новия си балансиран подход. Помагайки ви да развиете здравословен избор на начин на живот с вашата диета и упражнения, може да сте готови да направите новооткритата си загуба на тегло постоянно нещо.

Искате да научите повече за WW, програмата, която помогна на Опра да отслабне?

Ресурси

Норман Шмит

Норман Шмит, M.Ed., е съпруг, баща и автор. Той е запален по здравето и храненето и е автор на много статии и по двете теми. В момента има магистърска степен от университета в Монтана, с акцент в здравното образование.

Може също да ти хареса

Диета на грейпфрут в клиниката Майо: Преглед, примерно меню, странични ефекти?

Могат ли мотивационните бутилки с вода да ви помогнат да отслабнете?

Отслабването на Дженифър Хъдсън: Беше ли тайната на наблюдателите на теглото?

Днешната най-добра сделка:

Популярни публикации

ОПОВЕСТЯВАНЕ НА FDA

Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Продуктите, обсъждани на този сайт, не са предназначени за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване. Прочетете целия етикет преди употреба.

Навигация

ОПРОВЕРЖЕНИЕ

Информацията, предоставена на този сайт, е предназначена само за ваше общо познание и не заменя професионални медицински съвети или лечение за специфични медицински състояния.