оптимизирайте

Знаем, че кърмата е пълна с всякакви подхранващи, поддържащи живота съединения, като антитела, ензими, витамини, минерали, хормони, полезни бактерии и мазнини. Също така знаем, че здравословната пренатална и постнатална диета влияе върху качеството и количеството на кърмата.

Но не винаги е ясно как храните и добавките, които консумираме, са свързани с цялостното здраве на нашето кърмещо бебе.

За щастие, вълнуващи нови изследвания показват, че приемането много щамови пробиотици докато кърмите и по време на бременност могат директно (и положително) да поддържат имунната система и храносмилателната функция на вашето дете. В скорошно проучване 33 жени, приемали ежедневно пробиотична добавка от 36-та седмица на бременността до четири седмици след раждането, са показали значителни резултати.

Не само се увеличиха нивата на цитокини при кърмещи жени в кърмата, молекули, които спомагат за улесняване на имунните реакции, но фекалните проби на техните бебета също имаха по-високи нива на sIgA, антитяло, което предпазва от нашественици. Тази забележителна полза от имунната система се дължи на способността на приятелската флора да стимулира производството на важни антитела.

Нещо повече, бебетата от пробиотичната група изпитват по-малко болки в корема и по-малко проблеми с регургитацията - често срещани (и често притеснителни) храносмилателни проблеми през първите няколко месеца от живота, които могат да оставят цялото семейство да се чувства изтощено и изтощено. 1

Ясно е, че състоянието на a микробиом на мама засяга здравето на бебето й, но въпросът е как полезните микроби излизат от храносмилателния й тракт чак до червата на бебето?

Пробиотици и кърмене: Пътят на ентеромамарите

Тялото на жената се променя и формира по невероятни начини за отглеждане и поддържане на растящото й бебе, но учените откриват още една адаптация по време на късна бременност и кърмене, която помага да се създаде бебешки микробиом, върховната основа на здравето.

Виждате ли, че вашият чревен микробиом - разнообразната екосистема от бактерии, живеещи в червата ви - седи точно в храносмилателния ви тракт, също дом на 80% от имунната ви система. Вашите полезни чревни бактерии работят усилено, за да поддържат вашите имунна функция като помагате да защитите своя чревна бариера от негостоприемни микроби и произвеждащи и регулиращи ензими, антитела и късоверижни мастни киселини, които вашите имунни клетки използват, за да ви поддържат здрави.

Проблемът е, че бебетата се раждат с незряла имунна система. Докато си проправят път в този свят, те са били изложени само на бактерии в плацентата и вагинални бактерии, докато пътуват през родовия канал (още по-малко, ако се доставят чрез Цезарово сечение). Тези първи инокулации започват да засяват червата им с началото на микробиома, но кърменето осигурява постоянен източник на приятелска флора за по-нататъшно изграждане и програмиране на имунната система.

И така, как вашите полезни чревни бактерии са от полза за вашето бебе? Тук става интересно! Последните проучвания сочат, че имунните клетки на майката могат да транспортират бактерии на добри момчета от червата на майката до млечните й жлези по някаква магистрала, наречена ентеромамарен път. 2,3 Всъщност точно така специфичните щамове пробиотици могат да попаднат в кърмата, въпреки че се приемат през устата. 4

Очевидно е, че полезните микроби са жизненоважни компоненти на здравословното кърмене, но как това важно изследване се превръща в съвети за реалния свят за майките?

Вземете майчините пробиотици в подкрепа на имунното здраве на бебето

Сега, след като знаете, че приятелската флора може да се пренесе от майка на бебе и че процъфтяващият микробиом за бебето е наложителен за оптималното развитие на имунната система и дългосрочното здраве, можете да предприемете стъпки за поддържане на собствения си микробиом, за да можете да предадете всички полезни бактерии на вашето малко.

• При първа възможност, докато се опитвате да забременеете или по време на бременност, започнете да приемате висококачествена дамска пробиотична добавка като PRO-майки, създаден специално за бременни и кърмещи жени. PRO-майки е формула с много щамове, която доставя милиарди живи организми дълбоко в червата ви, където те могат да започнат работа, поддържайки вашето здраве и подготвяйки се за чудотворното пътуване до млечните ви жлези.

• Подкрепете собствения си микробиом с диета, богата на пълноценни храни и на растителна основа пребиотици които хранят вашите полезни бактерии. Включете ежедневно добавка от органичен пребиотик на прах който предлага идеална комбинация от пребиотични влакна и се отдайте на вкусни пребиотични източници като овес, мед, аспержи, банани и артишок от Йерусалим.

• На живо a здравословен живот на червата което минимизира излагането на неща, които могат да изчерпят вашата приятелска флора, като антибиотици (както като лекарство, така и като храна), антибактериални чистачи, натоварен със захар храни, пестициди и прекомерни хигиенни навици.

• След като бебето ви се роди, продължете с вашия пробиотичен режим и се стремете към това кърми изключително в продължение на шест месеца, за да поддържа микробиома си както с микробите, така и с антителата, необходими за поддържане на добро здраве през целия живот.

• Помислете за кърмене, след като въведете твърди вещества, докато бебето не реши да спре. Световната здравна организация препоръчва минимум две години и с основателна причина.

Благодарение на ентеромамарния път, грижата и подхранването на собствения ви микробиом, като приемате пробиотици по време на кърмене и бременност, е наистина печеливш сценарий както за вас, така и за вашето бебе. Не само ще подкрепяте собственото си здраве и жизненост, но бебето ви ще има необходимите микробни градивни елементи за оптимална имунна функция през целия живот.

Препратки:

1. Baldassarre, M., Mauro, A. D., Mastromarino, P., Fanelli, M., Martinelli, D., Urbano, F.,. . . Лафоргия, Н. (2016). Прилагането на мулти-щамов пробиотичен продукт при жени в перинаталния период диференциално влияе върху профила на цитокините на кърмата и може да има благоприятни ефекти върху неонаталните стомашно-чревни функционални симптоми. Рандомизирано клинично изпитване. Хранителни вещества, 8 (12), 677. doi: 10.3390/nu8110677

2. Родригес, Дж. М. (2014). Произходът на човешките млечни бактерии: Има ли бактериален ентеро-млечен път по време на късна бременност и кърмене? Напредък в храненето: International Journal Journal, 5 (6), 779-784. doi: 10.3945/an.114.007229

3. Jost, T., Lacroix, C., Braegger, C. P., Rochat, F., & Chassard, C. (2013). Вертикално пренасяне от майката на новороденото на чревни бактерии на майката чрез кърмене. Екологична микробиология, 16 (9), 2891-2904. doi: 10.1111/1462-2920.12238

4. Хименес, Е., Фернандес, Л., Малдонадо, А., Мартин, Р., Оливарес, М., Xaus, J., и Родригес, J. M. (2008). Перорално приложение на щамове Lactobacillus, изолирани от кърмата като алтернатива за лечение на инфекциозен мастит по време на кърмене. Приложна и екологична микробиология, 74 (15), 4650-4655. doi: 10.1128/aem.02599-07

Емили Кортни е писател и редактор в Хипербиотици а мама на две забавни и активни момчета. Емили е запалена по естествения уелнес и помага на другите да научат за силата на пробиотиците за жизнено здраве! За повече идеи как можете да се възползвате от силата на пробиотиците и да живеете по-здравословни дни, не забравяйте Абонирайте се за нашия бюлетин.

Този раздел „Здравословен начин на живот“ на уебсайта на Hyperbiotics е само за информационни цели и всякакви коментари, изявления и статии не са оценени от FDA и не са предназначени да създадат връзка между продуктите на Hyperbiotics и възможните твърдения, направени от представени изследвания или диагностицирайте, лекувайте, предотвратявайте или излекувайте всяка болест. Моля, консултирайте се с лекар или друг медицински специалист относно всякакви медицински или свързани със здравето диагнози или възможности за лечение. Този уебсайт съдържа обща информация за диетата, здравето и храненето. Никоя от информацията не е съвет или трябва да се тълкува като свързваща с каквито и да било медицински ползи и продукти с хипербиотици и не трябва да се разглежда или третира като заместител на съвета от медицински специалист. Винаги потърсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист, ако имате въпроси, свързани с медицинско състояние.