семена

Суперзвезда за закуска, страхотен вегански инструмент за печене ... списъкът с хранителните ползи на Chia е дълъг и репутацията му го предхожда.

Това е естествено безглутенова храна, чудесен растителен източник на омега-3 мастни киселини, източник на протеини, фибри, антиоксиданти и минерали. Лесно е да интегрирате чиа към вашата диета и да се възползвате от полезните ползи, които тя предлага.

Знаеше ли?

Една порция (2 супени лъжици) чиа отговаря на 230% до 350% от дневния ви растителен омега-3 (ALA). Тъй като тялото не е в състояние да изгради този вид мастна киселина, която е от съществено значение за мозъчната функция, важно е да си набавите добро количество от нея в диетата си. Семената от чиа са добър източник на здравословни мазнини и една четвърт от това са ALA мастни киселини.

Съставки

Произход

Запазване

Кулинарни приложения и рецепти

Чиа е толкова лесно да се интегрира към вашата диета! Вкусът му е мек и няма да промени вкуса на вашите ястия. Добавете чиа към любимите си зърнени храни, кисело мляко, смутита, сокове, торти, супи, сосове, салати, дресинги.

Имате ли алергия към яйца?

Семената от чиа са отличен заместител на яйцата! Накиснете 1 супена лъжица смлени семена от чиа в 3 супени лъжици вода за всяко яйце, което вашата рецепта изисква.