Club Step
Когато Step Fitness & Recreation Inc. изобрети Оригинален здравен клуб Стъпка през 1989 г. той завладя света на фитнеса.

През изминалите тридесет години много фитнес компании се качиха, създавайки версии на стъпалото, но Original Club Step си остава фаворит сред любителите на аеробиката.

Това е и предпочитаната фитнес стъпка в здравните клубове в цялата страна и извън нея.

В този преглед ще разгледаме достойнствата и употребите на американския произведен Step Original Health Club Step, за да ви помогнем да решите дали ще бъде подходящ за вас.

Съдържание

Защо да вземете Step оригиналния здравен клуб Step?

С широката гама от оборудване и класове, които предлагат, фитнес залите предоставят на хората чудесен начин да влязат във форма и да подобрят своята физическа форма. Въпреки че не може да се отрече, че случаят е такъв, не всички от нас искат разходите за присъединяване към здравен клуб. Нито неудобството да пътувате до него, след това отново да се прибирате у дома, в този смисъл.

Може да се наложи да променим графика си, за да можем да вземем класа, който искаме да правим. Хората, които са много негодни, могат да се почувстват уплашени при мисълта да тренират публично. След това има онези от нас, които просто не се занимават с групови упражнения. Каквато и да е причината, може би сте се чудили дали е възможно да се възползвате от предимствата на урока по степ аеробика в комфорта и уединението на дома.

С броя на висококачествените DVD за аеробика, достъпни за домашна употреба, това е не само възможно, но за предпочитане за много хора. И с Step Original Health Club Step ще можете да тренирате на същото оборудване, използвано в стъпковите класове в много от най-добрите здравни клубове и фитнес центрове.

Тренировките за стъпална аеробика са с малко въздействие и те могат да бъдат адаптирани да отговарят на нивото на фитнес на повечето хора. Те осигуряват многобройни фитнес предимства, включително укрепващо сърцето кардио и изгаряне на мазнини. Редовните сесии също ще понижат холестерола и ще регулират нивата на кръвното Ви налягане.

От какво се състои тренировката за стъпална аеробика?

Тренировките за стъпална аеробика използват повдигната стъпка или платформа, която седи на пода. Най-просто казано, трениращият стъпва на платформата с единия крак, след това с другия крак, след което отново се спуска надолу, по един крак. Това движение се повтаря по време на тренировката, като движенията са хореографирани и обикновено се правят по музика.

Можете да работите долната част на тялото си самостоятелно или, като включите движенията на ръцете, да упражнявате и горната част на тялото. За още по-голямо предизвикателство дръжте леки гири, докато тренирате. Заедно с цялостната тренировка за тялото ще изгорите повече калории.

Казва се, че 60-минутна сесия за стъпална аеробика е еквивалент на бягане от 7 мили. Това е изненадващо за повечето хора, тъй като изглежда доста лесно. Реалността е, че не е и бързо ще се подуете и изпотите. Поради тази причина е най-добре да не започвате твърде силно или бързо, ако сте нови за упражнения.

Важно е да се загреете преди и да се охладите след тренировките. Това ще ви помогне да предотвратите изтеглянето на мускул. Започнете със средна, а не с бърза музика и първо задръжте, като използвате тежести. Вместо това размахвайте ръцете си или ги вдигайте нагоре и надолу над главата си в такт с музиката.

Original Club Step се предлага с четири прикрепящи се щранга. Те могат да бъдат прикрепени към платформата, за да се увеличи нейната височина и следователно да направят тренировките ви по-предизвикателни.

Оригиналните технически спецификации

Размери - Повърхността на Step Original Health Club Step е с размери 14 ″ x 40 ″.

Тегло - С тегло 22 фунта, той е достатъчно лек, за да се движи, когато е необходимо, и достатъчно тежък, за да бъде много стабилен.

Тегло на потребителя - Оригиналната стъпка може да поддържа тегло до 300 паунда.

Избор на цвят - Предлага се или в сиво и черно, или в синьо, черно и лилаво,

Тренировка за аеробика с къса стъпка за задници и бедра

Оригиналните ключови характеристики и предимства на стъпката

  • Платформата на Step Original Health Club Step е достатъчно голяма, за да осигури стабилна основа дори по време на бързи упражнения. Неговият формован полиетиленов състав с висока плътност ще помогне да се абсорбира въздействието на стъпките ви, намалявайки стреса върху ставите ви дори по време на бързи продължителни сесии.
  • Със своята неплъзгаща се повърхност можете да спортувате, без да се притеснявате от подхлъзване или падане.
  • Гумените подложки, които не оставят следи, фиксират надеждно оригиналното стъпало, което допълнително увеличава фактора на безопасност. Те също така предпазват пода ви от ожулване и маркиране.
  • Включените щрангове ви позволяват да регулирате височината на платформата от четири инча до шест или осем инча. Това означава, че ще можете да съобразите интензивността на тренировката си с вашите способности и да увеличите предизвикателството, тъй като фитнесът ви се подобрява.
  • Ако се нуждаете от по-тежка тренировка, има възможност да си купите пакет, съдържащ два допълнителни щранга. Вашият избор на цвят за тях е черен или лилав. За да добавите допълнителна височина и допълнително да увеличите интензивността на вашите сесии, закупете множество опаковъчни пакети.
  • Original Step е достатъчно компактен, за да се побере под повечето легла за съхранение.

Финални мисли за оригиналната клубна стъпка

Ако търсите забавен начин за подобряване на кардио фитнеса, тонизиране, увеличаване на силата на краката, засилване на метаболизма и отслабване, Step Original Health Club Step може да е за вас.

Отлично за тонизиране на дупето, бедрата и прасците , използвайки тежести за ръце по време на тренировките ви с стъпка, ще можете да упражнявате горната част на тялото си едновременно с стъпването. С толкова много различни процедури, от които можете да избирате, никога не бива да ви омръзва. И можете лесно да измислите своя собствена комбинация от ходове, за да смесите допълнително нещата.

Има по-евтини аеробни стъпки, но със Step Original Health Club Step ще получите много стабилна и трайна фитнес помощ, която ще издържи на редовна употреба в продължение на много години.