Оригването или преминаването на газ (Flatus) е естествено и често. Прекомерното оригване или плоскост, придружено от подуване на корема, болка или подуване на корема (раздуване), понякога може да попречи на ежедневните дейности или да предизвика смущение. Но тези признаци и симптоми обикновено не сочат към сериозно основно състояние и често се намаляват с прости промени в начина на живот.

корема

Когато оригването, газовете или подуването пречат на ежедневните ви дейности, може да има нещо нередно. Разберете как да намалите или избегнете газовете и газовите болки и кога може да се наложи да посетите Вашия лекар.

Медицински преглед от Drugs.com. Последна актуализация на 13 февруари 2020 г.

Оригване: Отървете се от излишния въздух

Оригването е известно като оригване. Това е начинът, по който тялото ви изхвърля излишния въздух от горната част на храносмилателния тракт. Повечето оригвания се причиняват от поглъщане на излишния въздух. Този въздух най-често дори не достига стомаха, а се натрупва в хранопровода.

Можете да погълнете излишния въздух, ако ядете или пиете твърде бързо, говорите, докато ядете, дъвчете дъвка, сучете твърди бонбони, пиете газирани напитки или пушите. Някои хора поглъщат въздуха като нервен навик, дори когато не ядат и не пият.

Киселинният рефлукс или гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) понякога могат да причинят прекомерно оригване, като насърчават повишено преглъщане.

Хроничното оригване може да бъде свързано и с възпаление на стомашната лигавица или с инфекция с Helicobacter pylori, бактерията, отговорна за някои стомашни язви. В тези случаи оригването е придружено от други симптоми, като киселини или болки в корема.

Можете да намалите оригването, ако:

  • Яжте и пийте бавно. Отнемането на време може да ви помогне да погълнете по-малко въздух. Опитайте се да правите ястията спокойни; храненето, когато сте под стрес или в бягство, увеличава въздуха, който поглъщате.
  • Избягвайте газирани напитки и бира. Те отделят газ от въглероден диоксид.
  • Пропуснете дъвка и твърди бонбони. Когато дъвчете дъвка или смучете твърди бонбони, поглъщате по-често от обикновено. Част от това, което поглъщате, е въздухът.
  • Не пушете. Когато вдишвате дим, вие също вдишвате и поглъщате въздух.
  • Проверете протезите си. Лошо прилепналите протези могат да ви накарат да погълнете излишния въздух, когато ядете и пиете.
  • Размърдай се. Може да ви помогне да направите кратка разходка след хранене.
  • Лекувайте киселини. Понякога леки киселини, антиациди без рецепта или други лекарства могат да бъдат полезни. ГЕРБ може да изисква лекарства с рецепта или други лечения.

Метеоризъм: Натрупване на газове в червата

Газовете в тънките черва или дебелото черво обикновено се причиняват от храносмилането или ферментацията на неусвоена храна от бактерии, открити в червата. Газът може да се образува и когато храносмилателната ви система не разгражда напълно някои компоненти в храните, като глутен, който се съдържа в повечето зърнени храни или захарта в млечните продукти и плодовете.

Други източници на чревни газове могат да включват:

  • Остатъци от храна в дебелото черво
  • Промяна в бактериите в тънките черва
  • Лошото усвояване на въглехидратите, което може да наруши баланса на полезните бактерии в храносмилателната система
  • Запек, тъй като колкото по-дълго остатъците от храна остават в дебелото черво, толкова повече време му трябва да ферментира
  • Храносмилателно разстройство, като непоносимост към лактоза или фруктоза или цьолиакия

За да се предотврати излишъкът на газ, може да помогне за:

  • Елиминирайте определени храни. Сред обичайните нарушители на газовете са боб, грах, леща, зеле, лук, броколи, карфиол, пълнозърнести храни, гъби, някои плодове и бира и други газирани напитки. Опитайте да премахвате по една храна наведнъж, за да видите дали газовете ви се подобряват.
  • Четете етикети. Ако млечните продукти изглеждат проблем, може да имате някаква степен на непоносимост към лактоза. Обърнете внимание на това, което ядете и опитайте сортове с ниско съдържание на лактоза или без лактоза. Някои неусвоими въглехидрати, открити в храни без захар (сорбитол, манитол и ксилитол), също могат да доведат до повишено количество газове.
  • Яжте по-малко мазни храни. Мазнините забавят храносмилането, като дават на храната повече време за ферментация.
  • Временно намалете храните с високо съдържание на фибри. Фибрите имат много предимства, но много храни с високо съдържание на фибри също са големи производители на газ. След почивка бавно добавете фибри обратно към вашата диета.

Опитайте лекарство без рецепта. Някои продукти като Lactaid или Dairy Ease могат да помогнат за усвояването на лактозата. Продукти, съдържащи симетикон (Gas-X, Mylanta Gas, други) не са доказани като полезни, но много хора смятат, че тези продукти работят.

Продукти като Beano, особено течната форма, могат да намалят газа, произведен по време на разграждането на някои видове боб.

Подуване на корема: Често, но не напълно разбрано

Подуването на корема е усещане за пълен стомах. Раздуването е видимо или измеримо увеличение на размера на корема. Хората често описват коремните симптоми като подуване на корема, особено ако изглежда, че тези симптоми не се облекчават с оригване, отделяне на газове или изхождане.

Точната връзка между чревните газове и подуването на корема не е напълно изяснена. Много хора със симптоми на подуване на корема нямат повече газове в червата, отколкото други хора. Много хора, особено тези със синдром на раздразнените черва или тревожност, могат да имат по-голяма чувствителност към коремни симптоми и чревни газове, отколкото прекомерно количество.

Независимо от това, подуването на корема може да бъде облекчено от поведенческите промени, които намаляват оригването, или от диетичните промени, които намаляват плоскостта.

Кога да посетите Вашия лекар

Прекомерното оригване, изпускане на газове и подуване често се решават сами или с прости промени. Ако това са единствените симптоми, които имате, те рядко представляват някакво сериозно основно състояние.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако симптомите Ви не се подобрят с прости промени, особено ако забележите също:

  • Диария
  • Постоянна или силна коремна болка
  • Кървави изпражнения
  • Промени в цвета или честотата на изпражненията
  • Неволно отслабване
  • Дискомфорт в гърдите
  • Загуба на апетит или бързо усещане за ситост

Тези признаци и симптоми могат да сигнализират за основно храносмилателно състояние. Чревните симптоми могат да бъдат смущаващи - но не позволявайте на неудобството да ви попречи да потърсите помощ.