Бърза и лесна гарнитура, която е не само свежа, здравословна и сърдечна, но се съчетава с всичко и всичко!

тиквички

При сезона на тиквичките с пълна газ тази гарнитура трябва да се направи статична.

Дори не е нужно наистина да бъде страна.

Можете да го вземете за вечеря.

Вече имах две купички от това.

И тъкмо съм на път да си взема третия.

Да, точно толкова е добре. И можете да добавите още зеленчуци по ваш вкус.

Може да работи и като закуска - просто хвърлете пържено яйце отгоре и сте готови. Вижте, той е не само невероятно гъвкав, но е подходящ и за всяко отделно хранене. Свършен.

Ориз от тиквички

Добив: 6 порции

време за подготовка: 10 минути

време за готвене: 20 минути

общо време: 30 минути

Бърза и лесна гарнитура, която е не само свежа, здравословна и сърдечна, но се съчетава с всичко и всичко!

Състав:

  • 1 1/2 чаши суров ориз
  • 1 (15-унция) може черен боб, отцеден и изплакнат
  • 1 (15-унция) може пълнозърнеста царевица, изцедена
  • 2 тиквички, настъргани
  • 2 супени лъжици несолено масло
  • Сок от 1 лайм
  • 1/4 чаша нарязани пресни листа от кориандър
  • Кошерна сол и прясно смлян черен пипер, на вкус

Указания:

  1. В голяма тенджера с 3 чаши вода гответе ориз според инструкциите на опаковката; заделени.
  2. Свалете от огъня и разбъркайте черен боб, царевица, тиквички, масло, сок от лайм и кориандър. Покрийте и оставете да престои 5 минути.
  3. Пух ориз с вилица; подправете със сол и черен пипер, на вкус.
  4. Сервирайте веднага.

Направихте ли този рецепт?

Маркирайте @damn_delicious в Instagram и го маркирайте с #damndelicious.

Вземете най-новите рецепти направо във входящата си поща:

Оставете отзив

Оставете отзив Отказ отговор

86 коментара

Това ястие е едно от любимите ми и е хит всеки път, когато го приготвя за потлук или пикник. Обичам комбинацията от вкусове с лайм и кантарион.

какво ще кажете за използването на сушени листа от кориандър?

Как се замразяват тиквичките?

За съжаление, не мога да отговоря със сигурност на това, тъй като никога не съм се опитвал да замразя това - не са останали остатъци за замразяване! Моля, използвайте най-добрата си преценка за замразяване и претопляне.

Какво мислите за заместването на нахут с черен боб?

Това може би е моята нова лятна зависимост! Yum, яде малко сега!

Това е наистина хубава рецепта, благодаря.
Утре ще взема за работа на обяд.
Цветен е и има страхотен вкус.
Наслаждавам се на вашите рецепти.

Съпругата ми наскоро беше оперирана, така че аз готвих всичко. Тя се върна на работа, но казва, че е уморена да готви. Мисля, че това е заради онези страшни ястия, които поправям!
Благодаря за страхотните ястия и продължете да работите добре, за да изглеждам добре. Очаквам с нетърпение книгата!

Това изглежда невероятно! Нямам търпение да го пробвам. Вероятно ще опитам с кафяв ориз, но мислите ли, че ще работи с киноа? Опитвам се да се храня по-здравословно.

Това беше вкусно, семейството ми го хареса! Използвах торба с пара на царевица и изцедих малко излишната вода от тиквичките, преди да я комбинирам с ориза. Следващият път, когато направя Това вероятно ще използва половината количество масло или никакво.

Изглежда, когато една рецепта изглежда привлекателна в Pinterest, тя обикновено е от вас и по дяволите вкусна!
Благодарим ви, че споделихте вашите рецепти и себе си

Здравейте, това изглежда вкусно ! Правя теглечи на тегло, така че се чудех дали знаете за размера на порцията? Знам, че пише, че обслужва 6. Благодаря!

Около 1/2-3/4 чаша на порция.

Колко добре се претопля това.

Уау току-що направих това ! Толкова добър! Направих страна от бял ориз, за ​​да сложа малко сок! Много вкусен!

Какъв готвач за красота. Толкова хубав външен вид. Това ме кара да се чувствам гладен.

Благодаря много за тази рецепта! Толкова съм развълнувана да го опитам. Определено ще бъде ориз басмати, тъй като това е всичко, което ядем в къщата си. Мисля, че ще го обединя с моето свинско печено в кубински стил този предстоящ уикенд. Трябва да се ожени добре с портокала, лайма и кориандъра на свинското месо. Тъй като със съпруга ми имаме много сериозна любовна връзка с пикантна храна, ще добавя няколко люспи от червен пипер и може би няколко пресни халапеньо на кубчета. Направих няколко рецепти от вашия сайт ... и те винаги са обещани, проклето вкусно!

Малко скучно. Бих използвал повече вар и бих добавил нещо като смачкани люти чушки за повече ритник.

Да, абсолютно! Моля, не се колебайте да добавите повече сок от лайм или други подправки според нуждите си, според вашите предпочитания. Не е ли това красотата на домашната кухня? 🙂

Очаквам с нетърпение да направя отново тази вечер като страна на остър гърди!

Добавих малко лаймова кора към рецептата си снощи. Тъй като тиквичките са в списъка ми с храна, не бива да ям много, отлепих кожата на тиквичките и също така използвах само една тиквичка вместо две. Прав си, това е радостта и красотата на домашната кухня!

Дали това ще замръзне добре?

За съжаление не мога да отговоря със сигурност на това, тъй като никога не съм се опитвал да замразя това - не останаха остатъци за замразяване! Моля, използвайте най-добрата си преценка за замразяване и претопляне.

мисли за използване на карфиолов ориз?

Звучи като страхотна идея!

Направих това почти така, както е написано, използвайки жасминов ориз и замразена царевица (защото това е, което имах.) Беше прекрасно! Благодаря ви за рецептата!

Направих това с киноа вместо ориз и беше невероятно. Никога не съм правил рецепта от вашия сайт, която да не е невероятна. Благодаря за всички проклети вкусни рецепти.

Еха! което изглежда много по-здравословно и отнема достатъчно време за подготовка. Със сигурност ще пробвам

Този ваш ориз от тиквички е толкова перфектен. Къде другаде мога да намеря рецепта за закуска и вечеря едновременно? Ти си гений! Обичам тази идея.

в кой момент замразявате храненията? преди готвене?

За съжаление не мога да отговоря със сигурност на това, тъй като никога не съм се опитвал да замразя това - не останаха остатъци за замразяване! Моля, използвайте най-добрата си преценка за замразяване и претопляне.

Не използвам ориз често. Това бърз ориз ли е или нормален вид? всеки път, когато съм направил нормален ориз, е необходим поне час, за да е готов? Или не сте включили времето за готвене на ориза в храната?

Можете да използвате всякакъв вид ориз, който предпочитате, независимо дали е бърз, басмати, див или кафяв ориз.

Здравей, Чунга, току-що направих това и е вкусно. Децата също го харесаха. Също така обичам, че рецептата е универсална. Бих могъл да използвам броколи, скуош и други зеленчуци; това е печеливша. Продължавайте да споделяте такива здравословни и хранителни рецепти.

Това също би било чудесно вегетарианско ястие, като замести киноата на ориза ... (за повече протеини) ... Обичам вашите рецепти ...

Направих толкова много от вашите рецепти, че загубих броя. Мога да кажа това - всеки един беше невероятен. Благодаря за споделянето. Вие сте магьосник в кухнята!

Това е брилянтен начин за приготвяне на тиквички! Изглежда толкова добре!

Наистина се радвам на вашите рецепти, продължавайте да идват = ^ - ^ =

Напълно съгласен с Лора. Наистина ме вдъхновихте да опитам такова разнообразие от ястия. Днес направих ориз от тиквички. Беше много вкусно. Със сигурност ще го направя отново. Проверявам уебсайта ви поне 3-4 пъти седмично, търсейки иновативни, но прости и вкусни рецепти. Продължавайте със страхотната работа. Вашите снимки също са страхотни. Благодаря.

Направих това тази вечер заедно със скариди на скара и постигна невероятен успех! Толкова лесно и толкова вкусно! Ние го обичахме.
Благодаря.

Има ли специфичен вид ориз, който бихте препоръчали, дългозърнест срещу къс, ароматен, напр. жасмин или няма разлика?

Звучи вкусно и гъвкаво. Благодаря ви отново, че намалихте времето за хранене.

Аз лично обичам басмати, но наистина зависи от личните предпочитания и/или какво имате под ръка.

Изглежда друг победител! Странично или основно ястие с протеин по ваш избор и сте готови. Въпрос: Предпочитате ли консервираната царевица пред замразената или просто използвате нуждата под ръка? Просто съм любопитен. Благодаря.

Направих това, използвайки замразени и консервирани, но всъщност предпочитам последното, тъй като изисква по-малко време за готвене, за да се загрее.

Трябва ли да изрежа семената от тиквичките? Един приятел ми каза да премахвам винаги семената, когато готвя?

Не изрязвам семената, но както винаги, най-добре е да правите това, което ви е най-удобно.

Може ли това ястие да се сервира студено или само топло? Обичам да откривам летни страни, които са студени.
Ерика
BTW, обичайте вашия блог!

Препоръчвам да сервирате това горещо или със стайна температура.

Още една страхотна рецепта! Направих около двадесет или повече от вашите рецепти и всяка една е абсолютно вкусна! Поддържайте тези страхотни рецепти да идват!

Правя това тази вечер като добавка към моето пиле на скара, мога ли да добавя към него лютички от Серано или мислите, че ще е прекалено люто, пикантно?

Лютичките Serrano биха били чудесно допълнение, но това наистина зависи от вашата толерантност към подправките.

Само от любопитство, отглеждате ли собствени билки там? Всеки път, когато се опитвам да отглеждам кориандър, той умира. всяка друга билка, която отглеждам, се справя добре обаче. =)

Опитах се да отглеждам собствени растения, но не мога да ги поддържам живи!

Имам затруднения и при отглеждането на Cilantro.

Тиквичките от моята градина са много (много!) По-големи от тези в бакалията. Сигурен съм, че бих могъл да погледна подходящо количество, но за това колко чаши натрошени тиквички сте използвали? Изглежда прекрасно! Ще го направя скоро!

На тиквички има приблизително 1 чаша настъргани тиквички, но наистина можете да коригирате количествата според нуждите.

Имате ли планове за готварска книга? Поставих почти всяка рецепта, която получавам. Чашата ми се прелива. Бих искал да купя вашата готварска книга с рецептите на едно място. Изпратих вашия уебсайт на трите ми дъщери и dil и те също ги обичат. Благодаря за цялата добра храна!

Благодаря ти, че сподели, Жана! В момента работи готварска книга, която трябва да бъде публикувана през есента на 2016 г.

Отлично, поздравления и с нетърпение очакваме книгата.

толкова развълнувана, че ще получите вашата готварска книга, когато излезе ! поздравления

Това изглежда толкова добре! Нямам търпение да го пробвам.

Толкова го правя! Изглежда страхотно! 🙂

Боже, това изглежда вкусно. Бих могъл да ям и три купи от това ястие с ориз.

ОППС! Трябваше да подпиша името си. Обикновено използвам името на съпруга си.
Благодаря ти,
Марлен Амескита

Благодарим ви, че направите готвенето по-приятно. Моите момчета са диабетици, затова готвя през целия ден. В дните, когато просто не знам какво още мога да направя, се обръщам към вашия уеб сайт и винаги намирам вкусна рецепта. И вашите рецепти са здравословни! Продължавайте със страхотната работа, която предоставяте на предизвикателните дни за готвене в живота ни.
Дейвид

Благодаря ви за тази прекрасна рецепта! Какво използвахте, за да раздробите тиквичките?
Благодаря,
Шари

Използвах ренде за сирене - работи невероятно!

О, YUM. Това изглежда свежо и вкусно! Цялото лято се възползвам от тиквичките, така че това ще бъде добавено към плановете ми за хранене!

Скари ли царевицата?

Кати, направих това, използвайки както замразена печена царевица, така и консервирана, но всъщност предпочитам последната, тъй като изисква по-малко време за готвене, за да се загрее.

Мога да ям три купи от това! Чудесен начин за изразходване на тиквички!

Толкова се радвам, че те намерих. Вашите рецепти са привлекателни, лесни и вкусни. благодаря, joyce

Прост въпрос, осъзнавам, но тъй като не съм голям фен на кориандъра, какво бихте предложили да заместя - магданоз може би?

Да, магданозът би бил чудесен заместител!

Благодаря ви за всички страхотни рецепти!

Само въпрос за тази рецепта: за къде използвахте маслото?

Поздрави от Холандия

Сами, маслото се добавя с останалите съставки:

Свалете от огъня и разбъркайте черен боб, царевица, тиквички, масло, сок от лайм и кориандър. Покрийте и оставете да престои 5 минути.