Панички с песто от кафяв ориз с броколи, цвекло и кейл - суперхрана вечеря, която изобщо не отнема време за приготвяне.

Тази купа е много показателна. Всъщност това е малко силна уста.

Ако тази купа можеше да говори, щеше да ви въведе и да ви каже, че е идеален пример за това, което ям вечер. Бляскав? Едва ли.

оризови

Той би посочил своя случай, като предостави примери:

Виждате ли, всяка дадена седмична нощ, идвайте в 17:00 PST, творческите ми сокове са намалели и имам закачалка за топла пълнеща купа с питателна храна. За да избегна да съм пират в килера и да взема някои истински лоши решения, имам навика да хвърлям свободни шансове и краища в тиган и да смесвам споменатите съставки с варен ориз и домашен или закупен от магазина сос. Ще призная, че понякога казаните купи се състоят от рецепти, деконструирани и преназначени, за да изпълнят моите пристрастия. Периодично ще взема назаем соса от рецепта А, варените зеленчуци от рецепта Б, месото от рецепта В, ще го разклащам малко, ще добавя малко сол и ще продължа да храня дявола на храната.

Знам, че се чудите ... дали тази купа има вкус на горния слой на почвата? Мога да потвърдя и тържествено да се закълна, че не е така. Ето къде просто ще трябва да направите летящ скок на Trust Cliff и да разперите тези крила, уважаеми. Защото е невероятно. Когато се съмнявате, просто добавете още песто.

Ако сте оправени в края на деня, репертоарът зеленчуци + ориз (+ месо, ако сте месоядни животни) е доста важен. Бързо е бързо и чисто - вашето крайно избягване на пиратството в килера, за да поддържате добрите си решения в релси.

Червеното цвекло, броколи, зеле, червен лук и чесън са основните компоненти на тази рецепта. Комбинирани, тези зеленчуци ви награждават с малко витамини, минерали и антиоксиданти. Сотирайте тези артикули, хвърлете малко варен ориз (или пригответе ориза, докато зеленчуците се задушават) и разбъркайте в любимия си сос песто. За тази рецепта използвах сос песто от босилек, но пестото от цвекло или рукола също би било страхотно! Имате нужда от малко протеин? Просто добавете пиле.
Вземете тази суперхрана!