увеличава телесното тегло при хора, които се бият

налягане

, висок холестерол и

, старши диетолог Meenakshi Bajaj, който работи в правителствената мултиспециализирана болница, Omandurar, каза на лекари, фелдшери, пациенти и обслужващи.

Ориз от кухнята на баба - варен в

съдът и изтичащата вода - премахва нишестето. „Това отнема разтворими въглехидрати от ориза, намалявайки натоварването със захар. По-малко влияние има и върху нивата на кръвната захар. Това не се случва, когато готвите ориз под налягане

, където не се прецежда вода. Има претоварване на

тук ”, каза тя на функция, организирана от отделението по кардиология в правителствения медицински колеж и болница Стенли.

И баба използва част от излишната вода, за да накисне семена от сминдух, които се добавят към саксията с ориз на следващия ден. Сминдухът съдържа високо съдържание на диетични фибри и омега 3 мастни киселини, което е „добра мазнина“, която помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания, депресия, деменция и артрит. „Проучванията сега показват, че съвременните суперхрани като смляно ленено семе, които също имат диетични фибри и омега 3 мастни киселини, могат да изложат хората на токсични нива на цианид“, каза тя, позовавайки се на доклад на Европейския орган за безопасност на храните, който предупреждава, че яденето една чаена лъжичка смляно ленено семе, което е особено богато на амигдалин, може да представлява риск за малките деца.

Сминдухът, напоен с вода и зелен чай на гладно, е добър начин да започнете деня, каза тя. „С изключение на хората с хипотиреоид и високо съдържание на калий, зеленият чай също може да се приема от всички“, каза тя. Богат на антиоксиданти, зеленият чай има потенциал да понижи нивата на холестерола.

Още преди да успее да завърши лекцията си, няколко ръце се изкачиха да я помолят за най-добрия начин да отслабне. Макар и да не е лесно да се следват, нейните решения за отслабване бяха прости: „Яжте здравословна закуска (не каша с високо съдържание на въглехидрати), закуска от плодове и зеленчуци или салати от бобови растения и вечеряйте преди 19.30 часа. И прави упражнения. "

ВИРУСНИ НОВИНИ

92-годишен мъж намира яке в колежа с помощта на социалните медии

Момче отлита с хвърчило, зяпачите наблюдават с ужас

Студентът от Бихар посочва като родители Емраан Хашми, Слънчев Леоне

От най-харесвани до най-ретуирани: #ThisHappened в Twitter през 2020 година

От кутията за изпращане на Чърчил до звезда Fendi: в Лондон се открива чанта „Bags: Inside Out“