останете

Вашето отношение към отслабването е разликата между успеха и неуспеха в диетата. Може да са необходими упражнения и правилна диета, за да получите онази тънка талия, която винаги сте искали, но вашето отношение към това да играете също играе голяма роля. Следвайте тези 7 мотивационни съвета за отслабване да ви помогне да бъдете мотивирани по време на пътуването си.

1) Запишете причините си за желание да отслабнете

Какви цели ви помагат останете мотивирани да отслабнете т? Защо НАИСТИНА искате да отслабнете? Какви са мотивите ви да искате да се усъвършенствате? Дали защото искате да намалите риска от здравословни проблеми по-късно в живота? Искате ли да можете да играете с децата си, без да се уморявате? Запишете защо искате да отслабнете и преразглеждайте тези цели и мотивации всяка седмица.

2) Поставете цели извън мащаба

Да останеш мотивиран на диета включва да си поставиш други цели, които надхвърлят: „Искам да отслабна 10 килограма.“

Поставете си цели да тренирате 3 пъти седмично или да ядете повече плодове и зеленчуци. Не е необходимо нашите здравни цели да се основават на това, което виждаме в скалата. Лесно е да се разсеете от броя килограми, които сте загубили, но има толкова много други ползи от това да бъдете здрави, че не виждате на кантара.

3) Използвайте вашия смартфон

Има толкова много диетични програми и програми, които са на ваше разположение, за да ви запазят мотивирани.

Използвайте някой от тях, за да останете мотивирани да отслабнете.

Наскоро разработих диетична програма с тонове съвети и диетични хакове, за да можете да следите диетата си.

Включен с моя направена за вас диетична програма „17-дневен диетичен пробив на тялото“ е онлайн система, която можете да използвате в движение, за да ви помогне да проследите хранителните си навици, упражнения и много други.

4) Обградете се със здраве

Постарайте се да запазите хладилника си със здравословни храни. Обградете се с тях. Дръжте купа плодове на плота си. Не позволявайте на дрехите ви да се натрупват върху тренировъчното ви оборудване. Дръжте маратонките си точно на вратата.

5) Не бъдете перфекционист

Никой не е перфектен. Понякога ядем повече, отколкото сме искали. Може да изядем парче баница на вечеря или купа сладолед. Няма проблем. На каквото и да изберем да се отдадем, не бъдете прекалено твърди към себе си.

Това може да развали мотивацията ви. Помислете какво е причинило загубата на фокус, следващия път, когато можете да го поправите.

Нашите диети имат за цел да се научат и да станат по-здрави в дългосрочен план.

6) Бъдете търпеливи

Всички са изнервени от това страховито „плато за отслабване“. Може да има дни, в които килограмите не се свалят толкова бързо, колкото искате, това може да навреди на мотивацията ви да продължите. Бъди търпелив. Определено в тялото ви се случват неща, които може да не се появят в мащаб.

Ако все пак ударите плато, променете нещата. Измамете метаболизма си да се върне в действие. 17-дневната диета използва бърз ден за пиене на страхотни смутита, които можете да използвате, но има много начини да го направите.

7) Отново се ангажирайте всяка нова седмица

Всяка нова седмица подновявайте ангажимента си към себе си и новото си невероятно тяло. Направете това и ще контролирате храненето си седмица след седмица със стратегия, която ще гарантира успех.

Как оставате мотивирани да отслабнете? Оставете коментар по-долу.

Щракнете върху бутона по-долу, за да вземете моя БЕЗПЛАТЕН ДОКЛАД: „Хвърлете навиците, пуснете килограмите“ за да ви помогне да стигнете до успеха на диетата!