ИНГРЕДИЕНТИ:
  • 1 чаша брезов сок
  • 1/2 лимон
  • няколко листа от мента
  • няколко малини
  • 1/2 краставица (обелена)

В днешната публикация бих искал да Ви насърча да пиете сок от бреза. Знаете ли, че има разнообразни ползи за здравето и храненето? Основната му съставка (освен водата) са захарите (главно глюкоза и фруктоза). Съдържа също аминокиселини, витамини (включително витамини от група В), органични киселини и минерали (напр. Калий, калций, магнезий, цинк, желязо и хром). Брезовият сок се използва често в традиционната медицина поради своите антибактериални и противовъзпалителни свойства. Пиенето на сок от бреза регулира работата на храносмилателния тракт, предотвратява образуването на камъни в бъбреците, подпомага лечението на възпаление на пикочния мехур. Освен това подобрява състоянието на Вашата кожа. Трябва да опитате!

Подготовка:

Нарежете лимона на няколко парчета и го сложете в чашата с брезов сок, добавете краставицата, листата от мента и малини.

анна

+ лесна диета плюс списък за пазаруване
+ вкусни ястия
+ 32 планове за обучение
+ подходящи за вашите индивидуални нужди
+ над 1450 дни тренировка

Анна Левандовска

Спортист и специалист по хранене. Многократен медалист на националното по традиционно карате на европейско и световно първенство. Автор на планове за тренировки и книги за здравословен начин на живот, които са й помогнали да мотивира над милион хора да променят живота си към по-добро.

Основател на Healthy Plan от Ann, Diet & Training от Ann. Главен изпълнителен директор на Foods от Ан. Съосновател на Baby от Ан.

Съпруга на футболиста Робърт Левандовски, капитан на националния отбор на Полша по футбол и играч на Байерн Мюнхен. Прочетете още "