чрез
За да освободите излишните килограми и да създадете здраво, жизнено тяло, имате нужда от основа за безусловна любов към себе си. Това е така, защото всяка клетка в тялото ни държи енергията на нашите мисли и емоции. След това телата ни са „оформени” от енергията на нашите клетки.

Не можете да създадете здраве в тяло, изпълнено с токсичните енергии на самоуважение. Почти сякаш наднорменото тегло се прикрепва плътно към тялото ви по същия начин, по който здраво се придържате към мислите, основани на срам и чувство за вина. Освобождавайки този негатив, вие позволявате на тялото си да получи уелнес.

Самопрощаващото се състояние на ума пречиства и прочиства тези отрицателни енергии. Само тогава тялото ви ще приеме промените, които правите. Започнете да развивате духовния навик на самопрошка и със сигурност ще забележите значителни промени във вашето физическо здраве и във вашата способност да не използвате повече храна за комфорт.

Всички правим най-доброто, което можем, с нивото на осъзнатост, което имаме. Ето един процес, който ще ви помогне да разширите съзнанието си и да се отворите към лечебната сила на самопрощаването:

1. Бъдете готови да си простите

Самопрощаването започва с готовност да се освободи от вина, срам и омраза към себе си. Отворете пространството за тази лечебна енергия, която да влезе в ума и тялото ви, като зададете намерението си да го направите.

Просто си кажете в момента: „Искам да си простя.“

Освен това запишете тези думи на хартия:

„Искам да си простя. Искам да се обичам напълно и да се отнасям с любеща доброта. "

Това може да изглежда много прост процес. То е. Не приравнявайте простото с неефективното. Искреното и умишлено намерение да спрете да се самообичате и да си простите, когато го направите, ще ви помогне да поемете контрола над живота си, да се чувствате по-малко жертва и да спрете цикъла на емоционално хранене.

2. Увийте отрицателните си мисли в любов

Всички изпадаме в стари модели. Когато се подхлъзнете в програмата си за освобождаване на тегло и се самоуверите с неприятни думи, обърнете се към сърцето си за утеха.

Например, вместо да се спирате на тези негативни мисли и чувства, напомнете си, че можете да спрете. Поеми си дълбоко въздух. Затвори си очите. След това насочете вниманието си към сърцето си и в същото време помислете за някой, когото обичате, или за красив спомен. Най-вероятно ще се почувствате по-спокойни. След това кажете това потвърждение на себе си или на глас, като държите вниманието си върху сърцето си:

„Пускам тези мисли и чувства (или срам, вина и т.н.) в обятията на Божествената любов и се отварям да обичам и да прощавам на себе си.“

Насочването на вашето внимание към сърцето ви влива думите ви с успокояваща, базирана на сърцето енергия. Сякаш обвивате презрението си към себе си в одеяло от любов.

3. Практикувайте това упражнение за енергийно изцеление

Станете тихи. Поставете ръката си върху сърцето си. Почувствайте как сърцето ви бие. Сега, докато масажирате сърцето си с ръка, кажете си:

„Напълно и напълно обичам и приемам себе си с всичките си проблеми и всичките си ограничения.“

Почувствайте се в този процес. Повтаряйте няколко пъти дневно.

Това упражнение ви помага да се свържете с любовната енергия на сърцето си. Сърцето ви не ви осъжда, че сте преяли или сте говорили грубо със себе си. Все пак бие. Знайте, че сте обичани от Божествената енергия в нея.

Практикувайте горните стъпки и ще започнете да създавате положителна вътрешна промяна. Последователността е важна. Бъдете търпеливи и имайте вяра. С течение на времето ще забележите, че любовта, която си давате отвътре, ще се отрази и отвън.

12 отговора

Любовта към себе си и прошката е ключът. Без тази основа резултатите от каквото и да било са слаби и обикновено не траят. Simple IS е най-ефективен, тъй като пробива в сърцевината на проблема. Прекрасна Даян - благодаря ти.

Добре дошла, Одри! Благодаря за коментара. Всичко най-добро, Даян

Наистина харесах това и го изпробвам. Надявам се да пусна 20 кг и никога да не си го върна, тъй като това се случва; Губя го и той се връща. Благодаря.

Уважаеми Piali - Благодаря за вашия коментар! Много се радвам, че намерихте това за полезно. Прошката е липсващото звено за много, които искат да отслабнат. Дръж ме в течение! Любов и мир за теб, Даян

Скъпа Даяна
проблемът ми е, че мисля, че не заслужавам да си простя и не мога да се приема, винаги искам да променя различните си аспекти физически и психически и не се харесвам такъв, какъвто съм в момента, и постоянно се критикувам.

Мила Махса,
Всички ние заслужаваме да си простим. Ние всички правим грешки. Всички правим най-доброто, което можем.
Поемете ангажимент да спрете да говорите грубо със себе си. Добре е да искате да промените аспектите на себе си, които искате да промените. Но го направете от място на любов, а не презрение към себе си. Знам, че в началото това може да изглежда трудно, но не е невъзможно. Практикуването на утвържденията и упражненията за писане по-горе е едно от началните места. Пожелавам ви добро и ви изпращам любовни мисли. Мир на теб, Даян

Възрастта от около 4 години е най-ранната, спомням си, че изпитвах неудобство и срам, защото съм дебел и оттогава, както и всички насилници, които са ме наранявали и малтретирали, никой не ме е наранявал и не е уважавал толкова, колкото аз!

Нарисувал съм нелепи снимки на себе си, нокти и удрям тялото си. Рязане и злоупотреба с тялото ми в безумни и отчаяни атаки. Мразех и мразя тялото си и съм го малтретирал по най-зрелищния начин, без дори да го осъзнавам.

Наричах себе си всички имена под слънцето и се наказвах за всеки възприет провал и хълцане. Бил съм злобен и осъдителен към себе си и другите и съм усетил вината в осъзнаването на това, което съм направил.

През цялото това време никога не съм бил благодарен и съм благодарил на тялото си за упоритата работа, която върши 24/7, 365 дни в годината, без да мрънка. Това е промяната в мен СЕГА, от днес, от тази секунда. Съвършен съм такъв, какъвто съм, хората ме обичат такъв, какъвто съм сега. Аз съм добър и мил човек до самата си сърцевина, който за известно време загуби пътя ми и стана огорчен. Моето прекрасно, красиво тяло е било там през всичките ми най-тъмни дни. Осигури ми топла, безопасна и здравословна среда, в която душата ми да расте и да се учи. Това беше моята скала, когато загубих любимия човек и се чувствах толкова сам - тялото ми винаги е било там, за да помогне.

Обичам очите си да ми помагат да виждам красотата навсякъде около мен, обичам гласа си, че ми помага да общувам. Толкова съм благодарен на сърцето си, че бие безкрайно и ми дава жизнена сила. Обичам краката си да държат теглото си през всичките тези години - не можеше да е лесно. Толкова съжалявам за коляното си, което понесе тежестта на наднорменото ми тегло, обещавам да се опитам да отслабна колкото се може повече, за да ви помогна да функционирате по-малко болезнено. Благодаря на мозъка ми, че изтласка чувството на преден план и ме доведе днес тук.

Обичам ме и много съжалявам за това как съм се отнасял към мен (и другите) през всичките тези години. Днес прегръщам себе си и всички останали. МИР, ЛЕСНО, ЛЮБОВ И РЕЛАКС.

Любов от Leanne xxxx

Скъпа Леан,
Благодаря ви за вашия много трогателен пост. Изпращам ви любов и изпълнени с мир благословии, докато продължавате пътуването си. На вашето здраве и щастие. Топло, Даян

Моят лечебен път беше дълъг и пълен с опити и грешки. Изпитвал съм терапевт, който е бил подъл и самовлюбен и други, които не са знаели как да ме водят през яростта ми от детските ми преживявания и интензивната ми самокритика. Наскоро (декември 2011 г.) намерих жена, която знае точно какво ми трябва - EMDR, арт терапия и групова програма с E Fry. В този кратък период от време изпитвам надежда за бъдещето си за първи път в живота си.
И сега намерих този уебсайт. Благодаря ти Даян, че насърчи читателите си да бъдат нежни със себе си. Първият път, когато прочетох „Съжалявам. Моля те, прости ми ... ”извиках дълбоко и с голямо състрадание към себе си. Цялата ми скръб и отчаяние, които репресирах, бяха признати и почетени. Пътуването ми сега има крайност и облекчението ми от това е силно.
Спокойна съм защо моето тегло се увеличава с годините и защо тялото ми губи своята гъвкавост. Надявам се напълно, че това ще се промени с насоките, които предлагате.

Благодаря ви за коментара и ви приветствам в моя уебсайт и общност за бюлетини.

Както знаете, за да бъде терапията успешна, тя трябва да бъде безопасна, подкрепяща среда. Радвам се, че най-накрая открихте това.

Хо’опонопоно е красиво. Думите повдигат духа и лекуват онези негативни енергии, които всички ние носим в себе си. Насърчавам ви да казвате тези думи често.

Всички най-добри пожелания за вас.

"Съжалявам.
Моля те прости ми.
обичам те.
Благодаря ти."

Цял живот се боря с теглото си. От години наблюдавам и изключвам тегло. Винаги се отказвам и изпивам дълго време, преди да се върна. Това помага много. Откакто започнах да чета това, загубих 6 килограма и не искам да спра.
Идеята за самопрошка е много нова за мен, но се опитвам и се чувствам много по-добре всеки път, когато чета вашата колона.
Благодаря ви и моля продължете така. Наистина ми трябва.
Благодаря ти,
Бет

Здравей Бет, благодаря ти, че пишеш. Самопрощаването и опрощаването на другите ни освобождават по толкова много начини. За тези, които се борят в продължение на години с проблеми с теглото, под всичко това често има нужда от прошка. Радвам се, че моите писания ви помагат. Поддържате връзка! Топло, Даян

Оставете отговор Отказ отговор

Съобщение за обществена услуга за всички:

Ковид е тук вече 9+ месеца. и зимата се задава. Проблемите с психичното здраве, свързани с нашето заключване и пандемията, са особено тежки за хората с депресия и други психични разстройства. NAMI, Националният алианс за психични заболявания има денонощна линия за помощ: 800-950-6264. (Повече информация в раздела за коментари.)

Процентът на рецидив и предозиране се е увеличил с 30% от март 2020 г. Жените пият 40% повече алкохол и хората емоционално ядат повече, за да се успокоят, когато са самотни и тревожни.

Моля малкия си ъгъл на Facebook да последва примера: Може ли двама от моите последователи във Facebook просто да копират и публикуват, за да споделят телефонната линия навсякъде?

Само две. Всякакви две. Кажете готово. Благодаря ти. 🙏. Вижте повече Вижте по-малко

Повече информация за Националния алианс за психични заболявания: www.nami.org/help

Споделих го, Даян.

Не е нужно да правите всичко. Не е нужно да правите все повече и повече и повече. Понякога най-добрият подарък за вашето тяло, ум и душа е да се запитате следното:. Вижте повече Вижте по-малко

Без значение с каква социална медийна платформа си взаимодействате, най-важното е следното: Красива ❤️ Обичах Майка Тереза. . Вижте повече Вижте по-малко

Все още съм в шок от внезапно преминалата миналата седмица на моя учител по йога, любезния и любвеобилен, и о, толкова автентичен,
Lesley Fightmaster Fightmaster Yoga Намерих тази красива TEDx реч и медитация с любеща доброта, която тя водеше преди няколко години. Заслужава си осемте минути от вашето време, за да се успокоите, да дишате, да затворите очи, ако желаете. и слушай.

Най-скъпа Лесли. напуснахте света по-добро място и аз ви благодаря. 🙏. Вижте повече Вижте по-малко

Скъпа Даян: Любов и прегръдки за теб, за да прекараш това. Нека на нейните близки и скъпи да се даде сила да се справи.

Съжалявам за загубата на приятелката ти Даян. Нека Бог да обгърне любящите си ръце около цялото й семейство и приятели през това опитно време. Благодарим ви, че я споделихте с нас. Пази се.

Съжалявам. Отнема известно време, както вероятно знаете. И внезапното преминаване е поредната травма. Прегръдки. ❤️❤️❤️

Това беше прекрасно. Виждам как гласът й може да ви помогне в процеса на медитация. Красива- благодаря ти Даян ❤️

Благодаря ви за това. много успокояващо 🥰

Толкова съжалявам.

Много съжалявам за загубата на вашия скъп приятел. Много е тъжно.

Да, мъниче и аз поставихме дървото си и задрямахме дълго с нашите две кучета

Честит Ден на благодарността на вас и вашите!

Този Ден на благодарността ще бъде като никой друг. Може би сте в състояние да бъдете със семейството и приятелите си или да ограничите социалните контакти и да празнувате само с няколко души. Или може би сте сами.

Със съпруга ми обикновено прекарваме Деня на благодарността със семейството си, но тази година ще бъдем двамата. Така е по-безопасно.

И аз съм всичко за безопасността, особено сега.

Въпреки пандемията - и независимо дали празнувате Деня на благодарността в Съединените щати или живеете в друга държава - нека духът на този празничен сезон изпълни сърцето ви с любов и благодарност за благословиите на живота. Защото, докато пандемията може да хвърли сянка върху живота ви в момента, тези благословии все още са налице.

Като моят подарък за Деня на благодарността за вас, бих искал да споделя тази сладка история, която ми разказа приятел преди години. Това е трогателно напомняне за силата на намерението и простите начини, по които можете да изпратите любов и признателност към вашето семейство, приятели и към себе си - дори по време на пандемия:

Малко дете израства, гледайки как майка й приготвя семейните им ястия. В края на приготвянето на храната тя забеляза, че майка й Анна винаги щеше да се пресегне над печката и да събори красиво издълбана стара кутия. Ана отваряше кутията, вземаше щипка от съставката и добавяше това към храната. Малкото дете попита майка си: "Какво има в кутията?" Анна винаги отговаряше: „Стара семейна рецепта, семейна тайна“.

Малкото дете гледаше как майка й многократно повтаря този ритуал през годините. Когато малкото дете беше отгледано със собствена дъщеря, тя получи издълбаната кутия след смъртта на майка си. Тя също изпълни ежедневния ритуал на кутията на Анна и каза на малката си дъщеря: „Това е семейна тайна“. Младата дъщеря беше любопитна към съдържанието на тази магическа кутия и едва дочака да разкрие нейните мистериозни тайни. Минаха годините и тя забрави за специалната кутия.

Един ден, много години по-късно, майка й се предаде и тя наследи издълбаната кутия. Беше толкова развълнувана, че най-накрая ще получи този подарък. Задържайки я нежно и със затаен дъх, тя отвори красивата издълбана кутия, само за да я намери празна. Първоначално изненадана, тя се усмихна и затвори капака. Сега тя осъзна, че кутията наистина съдържа тайна рецепта. Това беше рецепта за любовта, която човек изпитва към семейството си - напомняне да се готви с любов. Намерението и действието да погледнем в кутията и да си спомним да добавим щипка любов към всяко приготвено ястие създадоха магията на кутията на Ана.

Нека живеете духа на кутията на Анна през този празничен сезон и винаги.

Надявам се да имате сигурен и спокоен Деня на благодарността. Ще преминем през това. заедно. 💛. Вижте повече Вижте по-малко