След 30 дни звукът е ₹ 199/месец. Анулирайте по всяко време.

освобождаване

Резюме на издателя

Страданието от емоционалното хранене има край - и тази книга обяснява как да го постигнете.

Geneen Roth, чийто Хранене на гладното сърце и Когато храната е любов са донесли разбиране и приемане на десетки хиляди фенове през последните две десетилетия, тук очертава нейната доказана програма за разрешаване на конфликтите в основата на преяждането.

Използвайки прости техники, разработени в нейните изключително успешни семинари, тя предлага успокояващи, практически съвети за:

  • Научете се да разпознавате сигналите за физически глад
  • Хранене без разсейване
  • Да знаете кога да спрете
  • Изригване на навика за наблюдение на мащаба
  • Издържане на социалния и семейния натиск

И много други стратегии, които да ви помогнат да прекъснете завинаги диетата.

Повече от същото

Автор

Разказвач

Какво казват слушателите за освобождаване от емоционално хранене

Отзиви - Моля, изберете разделите по-долу, за да промените източника на отзиви.

Audible.in отзиви

Отзиви на Audible.com

Amazon Отзиви

Въздействащо за някои

Аз съм лекар и към тази книга ме насочи смелата ми дъщеря, която има разстройство на преяждането и голяма депресия. Тя заяви, че проницателността, честността и простотата на автора „издухаха ума й“. Съгласен съм. Той изразява с думи и изяснява много понятия, които семейството ни прекарва години в измисляне. и че все още работим. Дъщеря ми се справя добре сега, но ми се иска да бях чел тази книга преди години. Тази книга няма да е за всеки. няма да бъде оценено от всички. но ще бъде обичана от някои. Закупих както писмената книга, така и аудио книгата, поради удобството да я слушам, предвид подробностите от моя график тази седмица. Ще кажа, че предпочетох писмения формат в този случай. Темата е интензивна и има моменти, когато умът ви иска да спре и да размисли за миналото. Въпреки че се наслаждавам на аудиокнигите, в този случай предпочитах да чувам думите със собствения си глас със собствено темпо. Читателят понякога беше роботизиран. Като цяло препоръчвам книгата за предмета. Той има потенциал да спаси живота на подходящ читател.