От фурми до тъмни шоколади и сладки картофи, ето няколко начина да задоволите сладките си зъби, здравословния начин! Докато някои имат основни витамини и минерали, други са богати на протеини и калций.

  • От: Lifestyle Desk | Ню Делхи |
  • Актуализирано: 4 юли 2018 г. 16:36:50
Опитайте тези пет здравословни храни, за да утолите желанието си за захар. (Източник: Гети Имиджис)

Гладът за захар, особено през полунощ, е много често срещан. Без съмнение захарта е добър източник на стрес, но в повечето случаи я оставяме да мине от страх да напълнеем. Но не се тревожете! Налични са здравословни възможности за задоволяване на желанието ви за захар. Те може да не са толкова вкусни като пай с банофе или поничка, но достатъчно, за да ви помогнат да се отдадете на сладките си зъби. От фурми до тъмни шоколади и сладки картофи, нека разгледаме няколко здравословни варианта:

шоколад

Дати

Фурмите са богати на фибри, калий и желязо, които помагат за повишаване на енергията ви. Можете да изядете шепа фурми заедно с малко бадеми за още по-вкусна и хрупкава закуска.

Сладък картоф

Сладкият картоф съдържа нишесте, богато на фибри, витамин А, витамин С и калий.

Горски плодове

Плодовете са хранителен избор за потушаване на желанието ви за захар. С високо съдържание на фибри и ниско съдържание на захар, те също имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Те също помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет.

Кисело мляко

Киселото мляко е богато на протеини и калций, които също помагат да контролирате глада си и е полезно за апетита. Един от най-здравословните избори, той е без добавена захар.

Тъмен шоколад

Тъмният шоколад е шоколад, съдържащ повече какао и по-малко захар. Освен това съдържа здравословно растително съединение, известно като полифеноли, но има мазнини, поради което е препоръчително да намалите приема си.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия