Буми Педнекар избра ролята на омъжена жена с наднормено тегло за стартовата си площадка в обсебена от размерите индустрия. Опитът да трупа - и в крайна сметка да отслабне - я е научил на някои ценни уроци.

Какво прави добрия дебют в Боливуд? Бляскав филм с голям банер с няколко хвърлени песни и танцови номера, немалък брой дизайнерски промени в костюма и широки възможности за показване на средния клип и пищна рамка?

мазнини

Не и за Буми Педнекар. Младата жена се записа за роля, която изискваше да се насипи - тя беше по-тежка с близо 30 килограма - драпираше затворени сарита и играе ролята на домакиня с наднормено тегло, която се опитва да спечели привързаността на съпруга си в стартовата си площадка Dum Laga ke Haisha (DLH).

Това беше най-добрият дебют, който някога съм могла да направя, казва 25-годишната, която трябваше да се изключи от живота си в „твърдия Мумбай“ и да се включи в Харидвар от 90-те. "Влюбен съм във филма и съм го гледал безброй пъти! Нямаше нито миг съмнение относно ролята, плащаха ми да правя две неща, които обичам, ям и действам!" казва Буми, припомняйки си времето, когато се е събуждала с пилешко масло за закуска, „Бях глезена и хранена през цялото време.

Хранителят в мен беше развълнуван и актьорът в мен искаше да го направи както трябва. "Наблюдаването на малката им дъщеря по този път не беше лесно за семейството й, особено за майка й, която, разкрива Буми, е вратар на здравето на семейството. Тя е причината, поради която момичетата - Буми и нейният по-малък брат - обичат хубава храна, но никога не са прераснали в "децата от кока-кола и шоколад".

Ето я и тя, изпращайки академично наведените си родители от висшата средна класа в леко състояние на шок. Когато момичетата на нейната възраст бяха заети с програми за отслабване и се опитваха да влязат в тесни дънки, тя се нагъваше двойно с пица със сирене. "Никога не бях слабичко момиче и се забърквах с идеята да сваля малко тежест, за да се сглобя. Появи се и DLH и бях изненадан от сценария. Това беше хазарт, но никога не бих се отказал от възможност като това. Не съм се съмнявала в Sandhya ", казва тя за ролята си.

Тя е алчна, признава Буми. "Да, аз съм много алчен актьор. Обичам актьорството и искам да правя всякакви роли." Родителите й никога не спират Буми да преследва мечтите й, въпреки че баща й я насърчава да се присъедини към Индийската външна служба или да продължи висше образование в университет на Айви Лига. Но Буми бе забелязал Боливуд.

И така на 18, току-що излязъл от училище, Буми се присъединява към Yash Raj Films. Тя смени куп странни работни места - от кастинг до помощник-директор и завърши колеж чрез открито училище.

Тя беше на прослушване на претендентите за ролята на Сандия, когато шефовете на YRF я избраха да играе ролята. "Когато подписах, знаех, че ще направя кариера. Всяко момиче мисли за отслабване, но сега знам колко работа е необходима, за да наддавам на тегло! Бях щастлив да го направя, но това не означава, че одобрете го.

Но нека теглото не пречи на това как се чувствате към себе си. Чувствам се трансформиран от опита, той ме научи на много повече за себе си! ", Казва Буми за ролята, която разкри собствената й упорита ивица,„ Направих всичко, което беше по силите ми, за да стана Sandhya Verma. По-късно, когато дойде време да сваля килограмите, работих усилено и върху това. "

Снимките приключиха през март 2014 г. и Буми изчака до декември за презаснемане и пачуърк. Веднага щом получи зеления сигнал, тя превключи на скорости.

Пиле с масло не беше в живота й. Няколко месеца по-късно, по времето, когато филмът излезе, тя беше отслабнала с 10 кг. „Публикувайте това, аз отидох в Нинджа“, казва тя, пускайки подробности за собствения план за диета, който тя измисли с помощта на майка си (вж. Карето). Тя се възползва от помощта на треньор, за да укрепи диетата си със стабилен фитнес режим.

"Имах голямо тегло върху тялото си, така че не можах веднага да започна упражнения с висока интензивност. Трябваше да подготвя ставите си и да се подготвя за това."

Нейната рутина включваше различни тренировки, от бягане, работа на машини, функционални тренировки, плуване и танци в Боливуд. "Обичам да го поддържам интересно с много разнообразие. Дори днес танцувам под мелодии на Боливуд, това е високо интензивно кардио и чудесен начин да се тонизираме", казва тя.

Тя е наясно, че нейната история за отслабване е тема за разговор, вероятно „вдъхновение“ за много млади жени. Но Буми е внимателен, за да не затруднява идеята да бъде слаб, за да бъде в форма.

"В реалния живот не съм вдъхновен от идеята да бъда с определен размер. Никога не съм бил кльощаво момиче. Да, ако дадена роля го изисква, може да работя за него." Тя изпита от първа ръка ефектите от наднорменото тегло.

"Когато бях с наднормено тегло, гърбът ме боляше и глезените ми се подуваха. Не самото тегло, а проблемите, които донесоха, ме притесняваха. Това, което обичам в настоящия си размер, е, че съм удобен, не съм подут или болен," тя казва. Излишните 30 килограма обаче не влошиха образа на тялото й.

"Когато се погледнах в огледалото, си помислих, че изглеждам зашеметяващо! Животът ми не се беше променил, получих достатъчно внимание. Бях много щастлив и привличах добра енергия. Носех дрехите, които исках, забавлявах се и се забавлявах." Тази непоколебима увереност, казва тя, е това, което родителите й са й внушили. „Те винаги са подкрепяли нашия избор, не ни дават истинска причина да се бунтуваме“, смее се тя.

Животът от другата страна на разделянето на размера хвърли няколко неприятни момента, когато хората, които не знаеха, че тя се подготвя за роля, се появиха и я попитаха дали е депресирана или нещастна. "Това ме удари! Опитът отвори окото. Усещах промяна в начина, по който хората ме гледаха, имаше и шеги. Но бях толкова пълен със себе си, че това не ме притесняваше."

Нейното пътуване с влакчета в увеселителен парк я научи на още един много ценен урок: "Ако искате нещо, не чакайте понеделник, за да започнете да работите за него. Просто се покажете." Когато дойде време да свали тежестта, тя направи точно това. "Току-що се събуждах и се появявах във фитнеса. Реших никога да не нарушавам тази решителност, така че имаше дни, в които просто щях да взема пара и сауна и грънчар наоколо. Но бях там, попивайки в енергията.

Няма недостиг на оправдания, когато мотивацията пада. Знаех, че трябва да преодолея това. "Тъй като решителността се втвърди, тя стана изобретателна. Танцът замени обикновеното кардио. Рафинираният беше подценен с цял. Винаги технологична, тя се обърна към интернет и социалните медии, следвайки блогове и публикации в Instagram за нови идеи.

"Имам толкова много неща, които спечелих - напуснах красиви приятелства, възприех добри хранителни практики и обичам тренировките си. Теглото е такъв проблем в живота на всеки, мисля, че вече го преодолях ! "

Истини за храната
Майка ми винаги е внимавала какво ядем, така че когато се опитвах да сваля килограми, тя стана още по-новаторска! Направихме план за хранене, разбира се, мама работи по-усилено по него. Обичам хубавата храна и бях най-щастлива, когато напълнях.

От друга страна, яденето, за да отслабна, ми помогна да намеря радост във всяка хапка, да се насладя и оценя разнообразието на моето блюдо, да подложа рафинирани и преработени храни с пълнозърнести храни и зеленчуци. Това преживяване промени правилата за кухнята и начина, по който готвим.

Обичаме нашите салати и експериментираме с домашно приготвени маринати, използвайки различни студено пресовани масла. Хумусът беше моят спасител, използвал съм го във всяка форма, върху сандвичи, ротис, зеленчуци и месо. Когато започнах това пътуване за отслабване, се отказах от бялата захар, рафинираното брашно, рафинираните масла и алкохола (от време на време се разрешава червено вино).

Преминах към традиционни храни, ние сме подсладили захарта с джаджа. Винаги сме пекли собствения си хляб с пълно брашно. Сега моите роти имат по-малко пшеница и повече пълнозърнесто брашно от раги, амарант и хана.

Ежедневна диета
Бих започнал деня с 50 мл сок от алое вера, консумиран на гладно. Ако растението расте в замърсена зона, не го използвайте. За предпочитане е да купувате органичен сок от алое вера. Контролът на порциите е важен. Дори добавям гхи към моето роти, но умерено.

За закуска ям 3 яйчен бял омлет с билки и многозърнест хляб. Или мюсли с обезмаслено мляко. Следва тренировка след около час. След тренировка ям богата на протеини закуска, като яйчен белтък или хана, пиле, риба с малко зеленчуци.

Обичам хубаво индийско ястие, така че по време на обяд ям голяма купа сабзи, 2 малки роти, направени със смес от брашно от раги, соя, хана и амарант, и голяма чаша мътеница.

Закусвам със сезонни плодове, обикновено купа папая или ябълка, и отпивам от зелен чай. Около 20 ч. Имам купа салата с различни видове зеленчуци, семена, ядки и студено пресовано масло. След това в 9 вечерям на скара пиле или риба с кафяв ориз.

Тази статия се появи за първи път в септемврийския брой на Женското здраве.