Лимонът е бил спасител за човечеството през вековете. От аюрведа до готвене, лимоните са благодат за здравни лечения. Откъде произлиза лимонът? Все още е спорна тема, но някои градинари проследяват произхода на лимона до Индия.

включите

Древните египтяни вярвали, че пиенето на лимонов сок е ефективна защита срещу различни отрови. В ранните дни моряците носеха със себе си лимон, за да се предпазят и лекуват от скорбут, страшна болест, резултат от липсата на витамин С. Лимонът беше нашият истински спътник.

Макар да сте здрави, винаги трябва да бъде приоритет. Това е задължително, особено в решаващия момент на Covid-19. Нищо не е по-важно от това да имаме силен имунитет и е да включим лимон в диетите си. Предприемачът в Индия разговаря с д-р Мона Дахия, съосновател и директор на Homefoodi, който разкрива различни ползи от този цитрусов плод.

"Лимонът не е просто електростанция на витамин С. Той също така съдържа основни хранителни вещества и витамини като витамини от B-комплекс, фибри, калций, желязо, магнезий и калий", каза д-р Дахия.

На всички е известно, че витамин С или аскорбиновата киселина е водоразтворим витамин, който е от съществено значение за организма ни да образува колаген в костите, мускулите, хрущялите, кръвоносните съдове и подпомага усвояването на желязото. Нашето тяло не произвежда витамин С и единственият начин да приемаме е от това, което ядем.

"Един лимон съдържа повече от 100% от дневния ни препоръчителен прием на витамин С. Средствата не трябва да са нови, за да бъдат по-добри и очевидно тестваните във времето превъзхождат модерните заместители", каза тя.

От загуба на тегло, кръвно налягане до много повече. Вие го наречете и лимонът има своя начин да поддържа вашата сила и форма. Нося ви 10 забележителни ползи от лимона:

Изгражда имунитет:

Витамин С, флавоноиди, фенолна киселина и етерични масла, присъстващи в лимона, са антиоксиданти, отговорни за повишаване на имунитета. Витамин С е от основно значение за нашата имунна система и произвежда В и Т клетки, неразделна част от нашия имунен отговор.

"Когато имаме оптимални нива на витамин С, телата ни произвеждат интерферон, който са протеини, създадени от имунната система за борба с вирусни инфекции, грип и грип. Лимоновият сок има противовъзпалителни свойства, които са от съществено значение за изграждането на имунитет", каза д-р Дахия.

Предотвратява рака:

Лимонът има естествено присъстващи вещества, които имат свойства за борба с рака. Двете антиканцерогенни свойства, открити в лимона, са модифициран цитрусов пектин (MCP) и лимоноид.

MCP е въглехидрат, който се съдържа в лимона. Изследвания и проучвания показват, че той може да инхибира разпространението на рак на гърдата, простатата, черния дроб, костите и кожата. Лимоноидът е химично вещество, присъстващо в лимона, което е способно да забави растежа на раковите клетки.

"Витамин С и други антиоксиданти в лимона помагат за предотвратяване на свободните радикали да причинят увреждане на клетките, които могат да доведат до рак. Изследванията потвърждават ролята на цитрусовия сок и неговите производни като потенциални ресурси срещу рака", подчертава тя.

Камъни в бъбреците:

Камъните в бъбреците се образуват, когато урината в бъбреците стане пренаситена с камънообразуващи соли и липса на превантивни вещества. Вещества като пикочна киселина, оксалат и калций развиват концентрация, за да образуват кристали в бъбреците.

"Цитратът, присъстващ в лимона, е известен източник за разбиване на камъните. Лимонът е пълен с естествен цитрат, който се свързва с калций и блокира образуването на камъни. Лимонената киселина в лимона повишава нивото на цитрат в урината и е силно препоръчително лечение на бъбреците Камъни “, каза тя.

Отслабване:

Доказаният начин за намаляване на теглото е да поддържате черния дроб и храносмилателната система здрави, като елиминирате токсините. Лошото храносмилане е основна причина за наддаване на тегло, тъй като тялото не е в състояние да изгаря мазнини поради натрупването на токсини, които забавят метаболизма.

"Лимоновият сок, смесен с вода, е ефективен начин за увеличаване на метаболизма. Той помага за прочистването на черния дроб и помага за храносмилането и предотвратява подуването на корема", обяснява Дахия.

Присъстващите в лимона полифеноли потискат натрупването на мазнини в тялото и са изключително полезни за отслабване. Действа като естествен диуретик и помага на тялото да изхвърли излишната вода чрез уриниране

Кръвно налягане:

Кръвното налягане възниква, когато налягането на кръвта в артериите е повишено. Лимонът намалява хипертонията, като омекотява кръвоносните съдове, намалява твърдостта и ги прави гъвкави.

Обяснявайки връзката между лимона и хипертонията, д-р Дахия каза, "Лимонът има аураптен, ключова съставка, която помага на пациентите с хипертония. Друг компонент на пектин поддържа мазнините, холестерола и захарта в кръвта на здравословни нива, свързани с втвърдяването на артериите Лимонът също има флавоноиди и витамин Р, които укрепват кръвоносните съдове, а калият понижава кръвното налягане. "

Болки в ставите и мускулите:

Повечето от нас преминават през болки в ставите и мускулите. Чудили ли сте се защо? Високите нива на пикочна киселина в кръвта са отговорни за това. В много случаи това доведе до подагра, форма на артрит. Пикочната киселина образува остри кристали, които се събират в големи стави и пръсти.

"Лимоновият сок прави организма алкален и балансира нивата на пикочния канал. Той освобождава повече калциев карбонат, който се свързва с пикочната киселина, за да го пробие във водата и други съединения, което прави кръвта по-малко кисела, като същевременно понижава нивата на пикочна киселина. Също така липсата на калий води до мускулни крампи. Лимонът е богат източник на калий, поддържа здрава функция на скелетните мускули ", обяснява тя.

Бременност Здраве:

Лимоните съдържат основни хранителни вещества, витамини и минерали, които помагат за подпомагане на здравето на майката и развитието на плода. Недостигът на витамин С на майката може да попречи на развитието на мозъка на плода, особено на хипокампуса, който е отговорен за паметта. Значителни нива на флавони в лимоните помагат за изграждането на имунитет по време на бременност.

"Фолатът е друго ключово хранително вещество в лимона, което е изключително важно за бременните жени за предотвратяване на дефекти на нервната тръба като спина бифида и аненцефалия. Тези дефекти засягат гръбначния мозък и мозъка и могат да се развият на ранен етап от бременността", подчертава д-р Дахия.

Грижа за кожата:

Старлетите отдавна са осъзнали ползите от лимона за грижа за кожата. Витамин С е ключова съставка в повечето продукти за грижа за кожата, тъй като неутрализира свободните радикали и стимулира обновяването на клетките чрез ексфолиране на кожата.

Лимонът помага да се направят колаген и еластин, които поддържат кожата ви пухкава и млада, без достатъчно колаген, кожата ни започва да се набръчква.

Давайки някои невероятни препоръки, тя каза, нарязан лимон, използван като скраб за лице, премахва мъртвата кожа, старческите петна, петна и упоритите замърсявания, разкривайки свеж слой отдолу. Това е сокът действа като перфектното естествено антибактериално средство за лечение на акне. Консумацията му редовно прави кожата да изглежда сияйна, докато детоксикира кръвта. "

Грижа за косата:

Лимонът е надеждна съставка за борба с често срещания проблем с пърхота и падането на косата, които възпрепятстват растежа на косата. Проблем, с който много от нас се сблъскват ежедневно.

"Лимоновият сок е богат на фосфор, магнезий, калций, фолиева киселина и витамин С и В; има противогъбични свойства, които се борят с пърхота и други видове гъбични инфекции на скалпа. Киселинната природа на лимона е ефективна при почистване на скалпа на мъртвите клетки, които ограничават растежа на косата “, каза тя.

Той не само укрепва космените фоликули, правейки ги дълги, здрави, но също така помага за намаляване на падането на косата, като по този начин е идеалният отговор за здрава и обемна коса.

Намалява нивата на стрес:

Стресът стана част от ежедневния ни живот. Знаете ли, че когато се стресираме поради притесненията си, надбъбречните жлези на тялото отделят хормон, известен като кортизол? Кортизолът е известен като "хормон на стреса" и е известен с много неблагоприятни ефекти върху тялото като загуба на сън, високо кръвно налягане и наддаване на тегло.

"Тук витамин С в лимоните минимизира ефектите на кортизола в нашите тела. Маточината има успокояващ ефект, за да премахне умората, изтощението, безпокойството, нервността и напрежението. Може да добавите няколко капки маточина върху кърпичка, за да вдишвате, когато сте напрегнати, чаша лимонада на редовни интервали допълнително помага да останете спокойни и да поддържате нивата на енергия високи “, предполага тя.

След като каза, Самюъл Джордж Блайт, известен журналист и политически коментатор, публикува подходяща статия през 1926 г., която поетично обобщава магията на Лимон.

"Лимонадата (Нимбу Пани) е панацеята за нежни крака в тропиците. Тя е регулаторът, възродителят, защитникът срещу треска, убиецът на микроби, врагът на тропическата киселинност, врагът на ревматичните състояния, утоляващи жаждата, общоефективният хигиеничен помощник в тялото. Това е хигиеничен полицай, който контролира тялото, като обръща стриктно внимание на черния дроб, доставя богато необходимите минерални соли и когато изгаря в процеса на храносмилането, оставя алкална пепел, която неутрализира киселини, които са толкова обилно резултат от тропическите условия на живот. Лимонът е приятел, помощник и спътник, а начинът да се използва е в тиква. "