затлъстяване
Компютърен програмист от Уотърфорд Сити беше медалист от националното първенство на Ирландия за естествено бодибилдинг (NBFI) в театър Everyman, Корк миналата събота, 1 септември. 42-годишният Сиан Фоли се състезава в категория мъже по физика (къса) срещу 8 други състезатели.

Cian Foley Side Pose: Снимка от Kest

Необикновеното в историята на Cian е, че той някога е бил болен със затлъстяване, тежащ 256 фунта през 2012 г. Оттогава той не само е успял да приведе тялото си в добра форма, но и в състезателно състояние, което тежи на 93 фунта по-леко.

DEXA сканиране в Waterford Health Park миналия петък разкри само 10% телесни мазнини:

„Моят добър приятел д-р Марк Роу ме преведе през резултатите от сканирането на DEXA. Исках да се уверя, че нивата на телесните мазнини са на безопасни нива, а Марк беше възхитен от резултатите ми, разкривайки, че съм на 1-ви процентил за мъже на моята възраст, от което съм много доволен ”, каза Сиан.

- Не яжте за зимата/Антиесенната диета (@wellboy) 4 септември 2018 г.

Сиан не е непознат за силовия и фитнес спорт, след като през последните години се състезаваше международно за Ирландия в Kettlebell GS и спечели 2 европейски (Хамбург 2015, Полша 2016), общоамериканска титла в Арнолдс в Колумб, Охайо (2014), и Световно първенство в Дъблин през 2015 г. в категория 2х24 кг мъже с дълъг цикъл. Оттогава той премина към тренировки по физика, не по-малко взискателен спорт.

„Наистина ми харесваше да вдигам гири, това ме накара да се съсредоточа много върху целта и ме изпрати надолу по пътя към контролиране на теглото си, за да бъда конкурентен, и в крайна сметка да разследвам упражнения/спортно хранене и хранене като цяло. Наскоро преминах към мъжката физика, защото чувствах, че имам потенциал с това и е в съответствие с целите ми да вдъхновявам другите, които страдат от наднормено тегло/затлъстяване. Той е също толкова взискателен като спорта с гири и наистина е спорт, въпреки че може да изглежда малко по-бляскав. "

Циан е автор на „Не яж за зимата“, която според него отключва малката тайна на природата за отслабване. Хипотезата е, че есенните храни се ядат при всяко отделно хранене и закуска в западната диета и така хората, склонни към напълняване, никога не могат да се превърнат в тяхното лятно Аз, тъй като те вечно се подготвят за зима, която никога не идва.

„Вярвам, че не яж за зимата - DEFoW, беше ключът към успеха ми за отслабване, като ме накара да се разхождам през последните 30 месеца с тегло, което беше само на 6 седмици от готовността на състезателите за мъжка физика. Това е първата „анти-есенна диета“, като основната предпоставка е да се избягват комбинираните въглехидрати и мазнини, което е подпис на самата есен и доказано причинява поява на нагар. Упражненията сами по себе си няма да намалят теглото си, катериците стават хиперактивни през есента, но все пак затлъстяват, за да оцелеят през зимата. За нас е същото, освен че есента ни никога не свършва. "

„За да вляза във физическата форма на мъжете, говорих с Франк Хейли, играейки се с идеята да се състезавам в шампионата на NBFI. Бях привлечен от него, защото това е етос по отношение на тестването за PED. Франк беше стар учител от групата и беше успешен културист, така че той любезно се съгласи да говори с мен, за да обсъдим диетата и тренировките. Предложи ми да вляза в категорията на мъжката физика и след това тренира с мен в продължение на една седмица (с контузия) и ми каза какво трябва да ям, за да облека мускулите, необходими за състезание, като същевременно губя мазнини. Винаги е добре да черпим от практическите знания на някой, който е достигнал високо ниво в даден спорт. Бяха много тежки, но възнаграждаващи 6 седмици и всички са изумени от това колко далеч съм стигнал по това време (включително Франк, който беше толкова развълнуван, колкото и аз). "

Cian е гост-участник във фестивала Harvest Festival - Glanbia Sports Nutrition Event - заедно с бившия мениджър на Waterford Hurler Дерек Макграт и други следващия петък, 7-ми от 17:30 в Центъра за книги.