Отбиването, ръководено от бебе, е практиката да се доверявате на вроденото чувство на глад на вашето бебе, на липса, на самопознание и на самоограничение. Отбиването, ръководено от бебета, предлага на родителите и техните деца естествен, спокоен подход към въвеждането на твърди храни и евентуалното прекратяване на кърменето. Вместо да разчитат на приготвени, търговски бебешки храни или дори домашно приготвени пюрета, майките и бащите просто запознават бебетата си с естествена, пълноценна истинска храна от самото начало - разчитайки на бебетата си да се саморегулират и да ръководят пътя.

хранителен

Отбиване под ръководството на бебето: Опитът на нашето семейство

На шест месеца и половина моят изключително кърмен син изглежда се интересува от храна и проявява други признаци на готовност. И така, като всяка прилично хрупкава майка, която се придържа към своите натуралистични идеали, аз започнах да приготвям пюрета и пюрета като луда жена. Намачках авокадото и бананите в хлъзгав, бучкаст зелен каша. Смесих печена тиква и я нарязах с лъжици в тави за лед - две супени лъжици, перфектна порция! Пюрирах боровинките, докато оцветят кожата ви в жизнено лилаво, ако просто ги погледнете погрешно. Когато дойде време за хранене на сина ми, ние разпъвахме одеяло или чаршаф на пода, сядаме в центъра му и започваме да го храним с лъжица от малките саксии с цветна помия, които така прилежно приготвих. Ако знаех тогава това, което сега знам за първите храни, щях да го започна с по-лесно смилаеми и по-хранителни храни като яйчен жълтък и черен дроб, които поради техните лесно усвоими хранителни вещества осигуряват някои от най-добрите първи храни.

Беше катастрофа.

Той щеше да се смее и да се кикоти, докато лъжица от боровинки пюрирах в устата му, изпращайки парченца лилаво летене. Би заровил ръце в тиквата с орехче и боядиса торса си в ярък оранжев цвят. И от време на време той правеше гримаса или кълцане, докато щръквах пюре от авокадо в устата му с лъжица. В рамките на няколко дни храненето на момченцето ми с лъжица се превърна в борба за власт (обяснявал ли съм ви колко необикновено е упорито моето дете и е било за начало?); искаше да го направи сам, по дяволите. И защо не трябва? В края на краищата, със сигурност не бих оценил някой, който лъжеше странни гъши пюрета в устата ми.

Точно по това време попаднах на концепцията за отбиване, водено от бебе, подход към твърдите храни, който просто имаше смисъл. Вместо моето хранене на сина ни с лъжица, ние просто ще следваме неговите собствени интереси и сигнали и ще му позволим да се храни с истинска храна от самото начало. Няма повече пюрета. Няма повече пюрета. Няма повече късчета стрелба с боровинки като малки лилави ракети от гримасна уста. (Научете повече за това как съм хранел детето си.)

Подходът, ръководен от бебе, започва от гърдата.

Отбиването от олово на бебе е естествен подход към твърдите храни и към храненето на бебето като цяло и започва от гърдата. Когато кърмите детето си, разчитате на вашето бебе да ви уведоми, когато то е гладно, и вие позволявате на вашето бебе да саморегулира своите хранителни режими - хранене на вашето бебе при поискване. Това ниво на вродена връзка родител-дете и вашето доверие в способността на вашето бебе да се саморегулира въз основа на собствения си глад е същността и основата на отбиването, водено от бебето.

Храненето чрез шише представлява предизвикателства пред подхода, воден от бебето, което не означава, че не може да бъде възпитателен метод за хранене на бебето ви или че отбиването, водено от бебето, няма да бъде успешно за майките, които трябва да хранят бебетата си по шише по някаква причина. Бутилките капят в устата на бебетата, което затруднява бебетата да се саморегулират в приема (критичен аспект на подхода, ръководен от бебето). Тъй като се върнах на работа на пълен работен ден на 6 седмици след раждането, синът ми беше хранен с изцедена кърма от шише и отбиването, водено от бебето, все още работеше за нашето семейство. Изследователите на отбиване, ръководено от бебе, силно насърчават кърменето като основа за този уникален, естествен подход към въвеждането на твърди храни, което не означава, че не можете да следвате подхода, ръководен от бебето към твърдите вещества, ако хранете бебето си по шише; наистина, много майки са използвали успешно и двата метода.

Признаци за готовност

В много случаи родителите въвеждат твърда храна на бебетата си твърде рано - като някои родители захранват промишлено преработена оризова зърнена култура още след четири седмици. Други разчитат на посочените дати и възрасти за въвеждането на твърди храни - мислейки, че трябва да започнат твърди вещества на шест месеца, не по-рано и не по-късно.

Всички знаем, че различните деца достигат етапи на различна възраст. Разбира се, повечето бебета правят първите си стъпки на около годинка, но някои ще ги направят още на единадесет месеца, а други - на около осемнадесет месеца. Защо готовността на детето за твърда храна трябва да бъде по-различна? Вместо това гледайте бебето за признаци, че може да е готово да опита твърда храна. Бебетата не трябва да проявяват всички признаци, преди да са готови за твърда храна, но нарастващият интерес към времето за семейно хранене и загубата на рефлекса на притискане на език са много добри показатели. Повечето бебета проявяват тези признаци на около шест месеца, като някои проявяват готовност още след четири месеца, а други проявяват готовност малко по-късно. Избягването на въвеждането на твърда храна в минали признаци на готовност, които обикновено се появяват около шест месеца, може да доведе до придирчивост при малки деца и прием на калории, който е твърде нисък за развиващото се дете; наистина трябва да се доверите на бебето си и да следвате знаците, че то е готово.

Признаците за готовност за твърда храна включват следното 1:

  • Вашето бебе проявява интерес към храната и семейното хранене.
  • Вашето бебе може да седи без подкрепа.
  • Вашето бебе е загубило рефлекса на притискане на език (изтласкване на твърда храна от предната част на устата).
  • Вашето бебе е готово и желае да дъвче (въпреки че може да няма много зъби).
  • Вашето бебе може да вземе предмети с палеца и показалеца (захващане с клещи), вместо да използва цялата ръка (хващане с палма).

Ролята на твърдите храни през първата година

Ролята на твърдите храни през първата година не е свързана с калории и макронутриенти като въглехидрати, протеини и мазнини, което не означава, че съдържанието на хранителни вещества в храните на вашето бебе е маловажно. Кърмата изпълнява тази роля - осигурява достатъчно хранителни вещества и полезни мазнини, особено ако майката е добре подхранена. За жени, които не могат да кърмят, нито поради физически ограничения, нито поради липса на социална и медицинска подкрепа, донорското мляко от добре подхранена майка или висококачествена формула трябва да осигури по-голямата част от храненето. Някои, които са претърпели тези трудности и не могат да намерят адекватно донорско мляко, избират да направят своя собствена формула и никой не приема този избор лекомислено.

Вместо това, ролята на твърдите храни е да запознае бебето ви с различни вкусове, аромати и текстури на храната. Нещо, което не е постигнато, когато разчитате изключително или дори до голяма степен на пюрета и пюрета. С отбиването, водено от бебето, децата обикновено пропускат пюретата и пюретата, зърнените храни и класическите бебешки храни и започват директно от храните, които родителите им консумират (при условие, че родителите им консумират истински храни, богати на хранителни вещества) - наслаждавайки се на пълната гама от текстури, вкусове и нюанси на храната от самото начало. За някои семейства обаче, позволяването на бебето да се захранва самостоятелно от меки пюрета и пюрета е ефективно средство в началото.

Воденият от бебето подход към отбиването

Ключът към воденото от бебето отбиване е да се насладите на спокоен подход - знайте, че вашето бебе ще получи адекватно хранене чрез кърмене. Не е необходимо да купувате скъпи предварително опаковани бебешки храни, нито оборудване за приготвянето им у дома; по-скоро просто пригответе истинска храна от пълноценни натурални съставки и ги поднесете на вашето семейство - включително бебе. Нека бебето ви вземе, намачка, опита, опита и изследва храните, които семейството ви обикновено би яло по време на обичайното хранене. Бъдете бдителни, докато гледате как бебето изследва храни, но не се притеснявайте много от задавяне, тъй като се смята, че бебетата не могат да преместват храна от предната част на устата към гърба, докато не се научат да дъвчат - еволюционно безопасно, ако ще 2 .

Съвети за отбиване под ръководството на бебето 3

  • НЕ сервирайте малки, малки парченца храна.
  • Сервирайте големи парчета, които могат лесно да се хванат.
  • Уверете се, че бебето ви е в състояние да седи самостоятелно и е добре подкрепено. Ако вашето бебе не може да седне самостоятелно, но въпреки това изразява други признаци на готовност, включително загуба на рефлекса на притискане на езика и се интересува от времето за хранене, може да пожелаете да осигурите на бебето пюрета и пюрета, от които да изберете.
  • Предложете на бебето същите храни, които ядете, така че бебето да се чувства включено в семейното хранене.
  • Знайте, че бебето ви всъщност може да не яде нито една от представените храни; по-скоро отбиването, водено от бебето, е свързано с проучване. Той или тя в крайна сметка ще се научи да яде.
  • Не бързайте и не бързайте с бебето си - все пак обичате ли да ви бързат, докато ядете?
  • Уверете се, че предлагате само здравословни, натурални храни (без добавени рафинирани соли, брашна, захари, масла).
  • Ще бъде разхвърляно, бъдете подготвени и се отпуснете малко.
  • Избягвайте храни, които са очевидно опасни за младите хора (фъстъци, чипс, пуканки и др.).
  • Отдалечете се от силно алергенни храни като яйчен белтък и ядки, както и от тези храни, които са противопоказани за бебета като мед.
  • Говорете с доставчика на вашето бебе за този подход към отбиването.

Традиционни първи храни за бебета

Първите храни трябва да са с хранителни вещества. Зърната обикновено са трудно смилаеми за малките храносмилателни пътища - така че избягвайте да ги въвеждате, докато детето ви навърши поне 18 месеца. Обогатените с желязо зърнени храни не са необходими първа храна (научете повече за дефицита на желязо при кърменото бебе). Фондацията Weston A Price препоръчва смес от черен дроб и яйчен жълтък като добра първа храна, която е много плътна в хранителни вещества. Океанските племена обикновено раждали бебета с черен дроб, риба и личинки. Полинезийците започнаха бебета с хляб и кокосов крем. Японските майки традиционно започват бебетата си на тънка каша от смлян ориз, риба, рибена сърна и пюре от тиква. В Латинска Америка традиционните храни често включват черен дроб и добре приготвен хайот в бульон. В западните общества първите храни често включват черен дроб, печен костен мозък и меко сварени яйчни жълтъци. В някои култури майките предварително дъвчат храни на фина каша, преди да нахранят бебетата. Отнемането е, че всички общества са хранели бебетата си с богати на хранителни вещества традиционни храни и това, което родителите също са консумирали.

Ресурси за отбиване, ръководено от бебета

  • В книгата си „Истинска храна за майката и бебето“ авторката Нина Планк обсъжда дълго време своя опит с подхода на бебетата към твърдите вещества.
  • В отбиването, ръководено от бебета, авторът и изследовател Гил Рапли предоставя солиден поглед върху практиката на отбиването, водено от бебето.
  • В статията Включване на бебето на семейната маса диетологът Джен Олбритън обсъжда традиционните първи храни за бебета и как да включите бебето си по време на хранене.

Кога да спрете кърменето

Не забравяйте, че през първата година от живота кърмата трябва да бъде основният източник на хранене и трябва да продължите да кърмите детето си, докато то достигне най-малко двегодишна възраст. Продължавайте да се доверявате на детето си, позволявайки му да се отучи, когато то е готово да го направи. Самоотбиването рядко се случва преди навършване на двегодишна възраст и обикновено се случва на възраст между три и четири години, като някои деца проявяват желание да кърмят по-дълго. Синът ми се отби на 3 ½ години. Отбиването, ръководено от деца, е естествено продължение на твърди вещества, водени от бебето, тъй като използва пълното ви доверие в способността на детето ви да разпознава и реагира на собствените си нужди. Като кърмите, докато детето ви е готово да отбие, знаете, че напълно сте задоволили нуждата на детето си от хранене и хранене, осигурено от майчиното мляко.

За Джени

Джени Макгрутър е холистичен диетолог и сертифициран хранителен терапевт (NTP) и педагог по храна. Обиколила е световните преподавателски семинари и е изнасяла лекции по хранителен активизъм, устойчиви хранителни системи, пълноценни храни, ферментация и кулинарни традиции. Тя е автор на две популярни книги, включително The Nourished Kitchen и Broth and Stock. Джени и нейната работа са включени в NPR, Guardian, New York Times и Washington Post, наред с други публикации.

Пълноценното готвене не трябва да е трудно

Присъединете се към нашата безплатна общност за истински рецепти за храна, съвети за ферментация и насоки за билкови лекарства, доставени във вашата пощенска кутия.