HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

затлъстяване

Може да си помислим, че всеки знае фактите за затлъстяването и отслабването, но скорошна статия в New England Journal of Medicine разкрива редица митове и недоразумения, в които мнозина все още вярват. Резултатите може да ви изненадат, от реалната връзка между консумацията на повече продукти и загубата на тегло до количеството изгорени калории по време на сексуална активност.

Определено като индекс на телесна маса (ИТМ) от 30 или повече, затлъстяването е епидемия - повече от една трета от възрастните американци са с наднормено тегло и свързаните със затлъстяването медицински разходи през 2008 г. възлизат на близо 150 милиарда долара.

Добавянето на повече плодове и зеленчуци към вашата диета ще доведе до загуба на тегло, нали? Неправилно. Добавянето на някакви елементи към вашата диета, без да правите други поведенчески или екологични промени, няма да промени тялото ви. Както вече казах, "здравословни храни" също могат да бъдат трудни - може да се изненадате да знаете, че консерва от грозде Газирани напитки съдържа по-малко калории от подобна по размер кутия грозде сок.

Изводът, изведен от статията на NEJM, е, че има толкова много неподкрепени вярвания за затлъстяването както в научната литература, така и в популярната преса, че тези недоразумения всъщност допринасят за епидемията.

Предвид процента на затлъстяване сред населението и нарастването на пластичната хирургия като индустрия, пластичните хирурзи срещат все повече пациенти с наднормено тегло и затлъстяване. Докато обсъждаме митове и предположения, нека разсеем идеята, че контурирането на тялото е ефективно лечение на затлъстяването. Липосукцията например се използва най-добре за лечение на пациенти с изолирани зони на мазнини; това не е хирургическа техника за отслабване. Абдоминопластика и брахиопластика премахват излишната кожа съответно от корема и горната част на ръцете - след загуба на тегло.

Пациент, чието тегло е стабилно от години, но все още има проблеми с определени проблемни области, е добър кандидат за липосукция - а не някой, чието тегло е нестабилно и който търси резултати за цялото тяло. Затлъстелите пациенти трябва да стъпват внимателно, когато обмислят каквато и да е хирургична процедура, и да отбележат, че техните лекари трябва да изяснят следното: Липосукцията не е предназначена да премахва десетки килограми от тялото за един ден - това е изключително опасна практика.

Независимо от елективната операция, от лифтинг на лицето до липосукция, основното правило, което много от моите колеги и аз спазвам, е да поиска всеки потенциален пациент да вземе телесното си тегло под ИТМ от 30. Това намалява риска от усложнения по време на операцията.

В допълнение към понижаването на техния ИТМ в краткосрочен план, здравословното хранене и навиците за упражнения трябва да бъдат вградени в редовната рутина на пациента - вместо просто да се опитват да отслабнат за процедура, пациентите трябва да имат задълбочено разбиране за доказани факти за калориите упражнение. Без тези добри навици да съществуват добри навици, всяко подобрение, осигурено от контурирането на тялото, може лесно да бъде отменено.

Както винаги, образованият пациент е добър пациент. Прочетете и се научете да отделяте факта от измислицата. Статията на NEJM предлага да зададете простия въпрос: "Как всъщност някой може да знае това?" когато се сблъсквате с хранителни или свързани с упражнения убеждения. Не е лош начин да започнете да сортирате факти от измислица, когато става въпрос за вашето здраве и здраве.

А що се отнася до последния изненадващ факт? Хората очакват, че сексът изгаря 100-300 калории, но средно е по-близо до 21 или около калоричната стойност на целувка Hersheys.