Събуждайки се посред нощ, всичко, върху което можех да се съсредоточа, бяха силните болки в мускулите. Изправих краката си, доколкото можах, за да мога да се опитам да го облекча и да поспя малко. Обръщайки се към приятеля си в четири сутринта, се опитах да измисля какво може да бъде. Шини на пищяла? Ами не, не бях ходил на фитнес от няколко дни. Дехидратация? Може би. Но добре, така или иначе никога не съм пил толкова много вода.

След това алармените камбани започнаха да бият.

На следващата сутрин потърсих симптомите на изтегляне на преработената захар на телефона си. Там беше ясно, тъй като дневните „мускулни болки“ са често срещан ефект. Това е резултат от това тялото ви да реагира на промяната в диетата. За мен лично беше огромна промяна, когато разгледах отблизо количеството захар в поне 40% от това, което консумирах.

Четири пълни дни без захар и други чувства включват главоболие, грипоподобни симптоми и настроение. Когато съвпаднах с промяна в общата консумация (включително млечни големи кафета за мен), имах желание да ям много. Като любител на храната така или иначе приемам големи ястия. Така че, умножете нормалната диета с две и вие сте получили това, което ям. Изненадващо, въпреки масовия прием на храна, отслабнах. За по-малко от седмица стомахът ми се чувства по-плосък и като цяло се чувствам по-лек.

Казват, че когато става въпрос за тялото ви и поддържането му в здравословно тегло, това е 80% диета и 20% упражнения. Това със сигурност се оказа вярно за мен и без дори да стъпвам на кантар.

Когато става въпрос за изрязване на каквото и да е, най-добре е да го направите по здравословен и здравословен начин. Снек на сладки барове с подобни дати е работил добре. Голите правят гама, която може да бъде на разумни цени (в зависимост от това къде отивате) и те вървят добре с чаша чай. Имайте предвид, че те съдържат малко захар (Прочетете тук). Други опции включват плодове и получаване на този фруктозен ритник или алтернативно, измамен ден. Дайте си награда, но не забравяйте, че след като я получите, връщането в релси е наложително. В хладилника си имам бар Milka, за който се натъжавам, че мога да го използвам следващата седмица, след като изкарах десет дни без захар. Не го виждам като падане от фургона, а по-скоро признаване, че искам малко измама и след това отново да се върна към него.

четири

Най-важният момент, който трябва да се отбележи е, че умът ви ще ви каже да приемате малко захар. В края на краищата те обича и иска да те види щастлив (което шоколадът може). Не се заблуждавайте обаче. Пишете си бележки, пазете шоколада на място и общувайте с хората около вас, когато става въпрос за вашето пътуване, за да могат те да ви подкрепят.

Бъдете в течение през следващите дни за по-нататъшни разработки.