изгарянето

Спомняте ли си последния път, когато сте яли лют пипер? Е, можете да обвините огненото усещане за парене, което разкъса хранопровода ви, върху капсаицин. Вероятно не е изненадващо, че капсаицинът загрява метаболизма ви. Това означава, че той също така оборотява вашия термогенен двигател, което води до повишени калорийни разходи. Един от механизмите, които използва за това, включва стимулиране на синдрома ни на борба или бягство, който се появява в отговор на стресови ситуации, като огън в гърлото. Индуцираният отговор е скок в доставката на адреналин, който дава прилив на енергия. Всичко това просто може да превърне капсаицина в голяма помощ в тренировъчното ви хранене като цяло и по-специално в усилията ви за загуба на мазнини.

Капсаицинът е активна съставка, намираща се в лютите чушки. Класифициран е като дразнител за хората в резултат на изгарящия ефект, който произвежда веднага след консумация. Използва се дори като репелент за животни. Използва се лекарствено за облекчаване на някои видове болка, като свързана с ревматоиден артрит, мускулни болки и навяхвания. Предлага се като лекарство с рецепта и се предлага като лосион, крем, гел, мехлем, течност и пръчка.

Смята се, че капсаицинът помага за храносмилането, като увеличава количеството храносмилателни течности в стомаха. Изглежда, че се бори с бактериите и се противодейства на ефектите от диарията. Капсаицинът също е признат като антиоксидант. Това е важно за редовните трениращи, които са склонни към увреждане на свободните радикали след тренировка. Смята се, че това горещо малко съединение също помага за натрупване на слуз в белите дробове, като разрежда слузта и подпомага отстраняването му. Смята се дори, че е превантивно средство за емфизем. Капсаицинът е признат за безопасна добавка. Разбира се, може да отнеме известно привикване от неопитните в използването му.

Последните изследвания разкриват, че това горещо малко съединение може да бъде особено полезно за насърчаване на консумацията на калории след тренировка.

Корейско проучване включва група трениращи, които получават 200 mg капсаицин 30 минути преди умерена тренировка, която включва 30 минути упражнения при 50% от максималното им ниво на натоварване. Контролна група правеше същото ниво на упражнения без никакви добавки. Резултатите показаха, че групата с добавки е увеличила изгарянето на мазнини след тренировка в по-голяма степен от контролната група. В допълнение, групата капсикум успя да възстанови нервната си система и сърдечната си дейност до състоянието им преди тренировка по-бързо от контролната група.

Холандски изследователи откриха подобни резултати при предишно проучване с капсаицин, като допълнителната констатация е, че приемането на капсаицин половин час преди хранене намалява приема на храна с 8%. Интересното е, че приемането на добавката с доматен сок увеличи намаления прием на калории до 28%. Това проучване показа, че добавянето с капсаицин всъщност увеличава чувството за ситост, известно като ситост, като същевременно намалява количеството на приема на мазнини от участниците в проучването. Те са ключови за успеха, като че приемате капсаицин добавка 30 минути преди тренировка. Дали хората са достатъчно дисциплинирани да го направят е друг въпрос.

Най-високата чистота и най-ефективен капсаицин за диета и отслабване може да бъде намерен в новия иновативен Fat Burner Superior Development - идеална комбинация от най-ефективните съставки за отслабване на пазара в перфектно съотношение за максимални резултати.

Int J затлъстяване, 29: 682-688, 2005

Списание Sports Science & Medicine, 9: 253-261, 2010