Премахване на мазнини от бедрата - Lipo, упражнения и хранене

Въпреки че повечето мазнини могат да бъдат премахнати чрез упражнения и добро хранене, може да има някои устойчиви мазнини, които изискват липосукция за жените. Тези устойчиви мазнини са по-склонни да се появят в определени части на тялото и бедрата със сигурност принадлежат към тази категория. За да научите как можете да изгаряте мазнините по-ефективно или да откриете липосукция за жени, която може да премахне част от излишните мазнини в бедрата, моля, прочетете нашата информация по-долу.

мазнини

Защо липосукцията за жени се използва за отстраняване на мазнини по бедрата?

Липосукцията за жени е опция за жени, които сякаш не могат да изгорят излишните мазнини от бедрата си, въпреки доброто хранене и добрата рутинна тренировка. Въпреки че липосукцията за жени не е първата ви възможност, когато става въпрос за загуба на излишни мазнини по бедрата, тя често е единствената възможност за жени с постоянни мазнини, които просто няма да помръднат.

Преди да помислите за липо процедура за отстраняване на излишните мазнини от бедрата, препоръчително е първо да опитате да изгорите мазнините чрез здравословна диета и да правите упражнения. За да научите как да изгаряте мазнините на бедрото, моля, прочетете някои от нашите допълнителни препоръки за начина на живот в тази статия.

Какви упражнения мога да направя за увеличаване на премахването на мазнини от бедрата?

Извършването на малко бягане или ходене ще изгори някои мазнини в тялото, но за да загубите мазнини от бедрата по естествен начин, е важно да правите упражнения, които са фокусирани върху мазнините в бедрото. Добри примери за това са кляканията и нападенията.

Когато правите клекове за изгаряне на мазнини в бедрото, може да е добра идея да включите топка за упражнения. Поставете топката за упражнения към стената и притиснете здраво гърба си към нея. Използвайки топката, увеличавате интензивността на клякането, като в същото време масажирате гърба си.

Друга възможност за упражнения за загуба на мазнини по бедрото са изпаданията. За да получите максимален ефект от нападания за продължително време, задръжте по пет килограмова гира във всяка ръка и отстъпете с един крак. Донесете коляното на задния крак приблизително на един инч над земята. След това повторете същото с другия крак.

Ако упражненията не са успели да изгорят излишните ви мазнини по бедрото, можете да си уговорите среща с козметична хирургия, за да премахнете излишните мастни натрупвания. За да поддържате резултатите си след операцията, все още е необходимо да правите редовни упражнения, за да предотвратите образуването на нови мастни натрупвания.

Открийте предимствата за премахване на мазнини от бедрата!

Все по-голямо количество пациенти сега избират премахване на мазнини по бедрата. Lipo може да бъде решение за жени, които не са успели да загубят излишните мазнини по бедрата си въпреки здравословния начин на живот.

Ако искате да премахнете мазнините от бедрата, потърсете безплатна консултация в клиниката по липосукция в Мелбърн при д-р Lanzer.

Как да променя храненето си така, че да изгаря мазнините от бедрото?

Храненето здравословно също е изискване за загуба на мазнини, така че трябва да се храните здравословно, когато се опитвате да загубите мазнини от бедрата, преди да помислите за липо процедура.

Едно от първите неща, които трябва да направите, за да губите мазнини по-ефективно, е да останете хидратирани. Най-добре е обаче да хидратирате с вода и да изключите сладките напитки от диетата си; това означава да се избягват напитки като сода, концентрирани сокове и енергийни напитки. Въпреки това спортните напитки, съдържащи електролити след тренировка, все още са добре.

За да останете хидратирани, можете също да включите малко зелен чай. Зеленият чай съдържа само минимален брой калории, но съдържа високи нива на антиоксиданти. Тези антиоксиданти предпазват клетките от увреждане от свободните радикали, така че добавянето на зелен чай към вашата диета е полезно за вашето общо здраве, както и за загуба на тегло.

Разбира се, храните, които ядете, също са важни, за да не се образуват прекомерни мастни натрупвания и могат да ги намалят. За да се храните здравословно, трябва да консумирате балансирани ястия, които съдържат точното количество въглехидрати, протеини и други важни хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да остане здравословно.

Едно от хранителните вещества, с които пациентите трябва да бъдат внимателни, са въглехидратите, защото сложните въглехидрати се усвояват по-бавно от организма. Следователно претоварването на вашата система с въглехидрати не е умна идея. Все пак се нуждаете от въглехидрати, за да захранвате тялото си, така че се уверете, че все още ядете някои въглехидрати всеки ден.

Протеинът е важен и за отслабването, защото това хранително вещество може да ви помогне да изградите повече мускули и да изгаряте мазнините по-ефективно. Затова не забравяйте да добавяте към ежедневното си хранене някои храни като постно месо, риба, боб, соеви продукти и ядки.

Разбира се, плодовете и зеленчуците са крайъгълните камъни за отслабване, тъй като повечето от тях съдържат минимални калории и са доста засищащи. Така че, ако често се борите с контрола на порциите и се чувствате лишени по време на диетата си, не забравяйте да добавите повече плодове и зеленчуци към ежедневните си храни.

И накрая, хората, които спазват диета, също трябва да включват някои млечни продукти в диетата си. Добавки като кисело мляко са особено препоръчителни, тъй като киселото мляко е чудесен източник както на протеини, така и на калций, като ви помага да изграждате мускули и да губите повече тегло едновременно. Доброто количество протеин във вашата диета също ще ви помогне да се чувствате по-сити след хранене.

Кога трябва да избера липосукция за жени за премахване на мазнини от бедрата?

Липосукцията за жени е процедура, която се избира от пациенти, които вече са се опитали да свалят излишните килограми на бедрата си чрез диета и упражнения. Пациентът трябва също да покаже готовност да поддържа здравословен начин на живот след приключване на операцията, тъй като неспазването на здравословен начин на живот може да има отрицателно въздействие върху резултатите, които сте получили чрез операция.

Къде мога да получа помощ за поддържане на здравословен начин на живот след моята процедура?

Пациентите винаги могат да поддържат информация за поддържането на здравословния си начин на живот в клиниката на д-р Lanzer. В допълнение към това, би било добра идея да получите услугите на диетолог или личен треньор, ако в миналото сте се борили с диета и упражнения, така че да можете да поддържате физиката си след липо хирургия.

Заключение

Lipo може да бъде решение за жени, които не са успели да загубят излишните мазнини по бедрата си въпреки здравословния начин на живот. Може да бъде опция и за жени, които се борят с постоянни мазнини в други области, например излишните мазнини в корема след бременност. За да научите повече за други процедури за липосукция, моля, обърнете се към страниците с допълнителна информация на нашия уебсайт.

Поискайте консултация

За да получите a безплатна частна консултация, просто попълнете онлайн формата за запитване.

Уведомете ни процедурата (ите), която обмисляте, и вашите данни и ние ще се свържем с вас с час и ден, които да ви подхождат.