Познатата история на заека и костенурката трябва да ни напомня какво се случва, когато се опитате да прибързате нещата и да се надявате на бързо решение.

отнема

Никога не е било по-вярно, отколкото в случай на отслабване. Що се отнася до отслабването, всеки иска да постигне резултати възможно най-скоро. Сега никой не може да бъде обвинен, че иска това. Всички искаме нуждите ни да се изпълняват бързо, колкото можем, това е черта, която повечето от нас притежават.

Ако обаче искате да отслабнете бързо, тогава крайният резултат ще завърши с неуспех. Не ме разбирайте погрешно, наистина е възможно да отслабнете големи количества тегло за кратки периоди от време. Резултатите от бързото отслабване ще означават краткосрочни резултати и всяко тегло, което може да сте загубили, в крайна сметка да се върнете. Често с отмъщение.

Вашето тяло не е нещо, което можете да почистите и промените за няколко седмици. Вашето тяло е живо същество и в този случай му е необходимо време, за да се промени. Нуждае се от време, за да се адаптира към промените в диетата и се нуждае от време, за да се адаптира към повишената активност.

Отне ни много време да се развием от кретурите, пълзящи на четири крака, за да се превърнем в същества, които ходят изправени, това не се случи за период от няколко месеца. Когато искаме да променим начина, по който изглеждат телата ни, ние по принцип се развиваме в нещо друго. Това развитие очевидно е в много по-малък мащаб; няма да са нужни хиляди години, за да изтъните. Това обаче ще отнеме повече от няколко седмици или няколко месеца. Това е факт, който трябва да приемете, защото след като разберете и приемете тази концепция, няма да се откажете или да започнете да изпадате в паника, ако не сте загубили килограм за няколко дни.

Толкова много хора попадат в капана, поставен от определени компании, които продават продукти за отслабване. Колко често виждате продукти, за които се твърди, че ви помагат да загубите чудотворни количества тегло за кратко време? Тъй като искаме да отслабнем бързо, купуваме това. Това, което хората не осъзнават, е ефектът, който този вид отслабване ще окаже върху телата им.

Можете ли да си представите какво би причинило на тялото ви, ако трябва да губите повече от 21000 калории на седмица? Това е, което би било необходимо, ако се опитате да свалите 30 килограма за 30 дни. За да отслабнете половин килограм тегло, ще трябва да се отървете от 3500 калории чрез диета или упражнения. Разбира се, че ще отслабнете за няколко седмици и ще се чувствате доволни от резултатите. След това първоначално време на успех загубата на тегло ще спре. Чрез намаляване на калориите в такова огромно количество, тялото ви преминава в защитен режим и отказва да изгаря повече калории, освен ако наистина не се налага.

Просто помисли за това; ако сте свикнали да ядете определено количество храна, а след това това е драстично намалено, това е шок за тялото ви. Това кара тялото ви да се защити от шока, като ви спира ефективно да изгаряте калории. Следователно загубата на тегло спира.

На върха на този проблем има и друг проблем, който ще спре да отслабвате. Този друг проблем е вашият ум. Вашият мозък използва 30% от глюкозата, която консумирате. Глюкозата се превръща от въглехидратите, които консумирате. Така че, ако намалите калориите си с голямо количество, това означава по-малко глюкоза за мозъка ви. Ще останете да се чувствате уморени, лесно досадни и писнали. Този тип чувства бързо ще ви накарат да се откажете от всяка програма за отслабване и да се върнете към първоначалното си поведение.

Традиционните диетични методи рядко дават резултат. Ако не беше така, тогава защо хората толкова трудно отслабват? Трябва да накарате тялото си да отслабне и да не го насилвате. Това се прави на малки етапи, което няма да натовари твърде много тялото или ума ви.

Трябва да гледате да губите между 2-3 килограма седмично. Вашето тяло е в състояние да приеме незначителни промени без никаква суматоха, нещо повече и то започва война с вас. Лесно може да свикне да губи няколко килограма на седмица, защото в сравнение с цялото; това е толкова малко количество. Мнозина ще кажат, че отслабването на това количество тегло е минимално, но колко от тези хора са успели да отслабнат в миналото с традиционните диети.

2 паунда седмично за период от 12 месеца се равнява на загуба от 104 паунда. Знам, че една година звучи като много време, но истината е, че ако го направите по този начин, това ще бъде работеща ситуация. Ако не го направите по този начин, ще продължите да използвате модни диети, които работят за кратко и след това ще спрете да работите. Шансовете са, че след една година ще се окажете на същото място, където сте и днес.

Простата истина е, че използването на някаква краш диета ще доведе до срив на тялото ви след няколко седмици. Дайте на тялото си необходимото време, за да се адаптира към всякакви промени. Не бързайте и го правете на малки стъпки. Вашето тяло и умът ви ще бъдат по-щастливи, ако го правите по този начин. Най-важното е, че резултатите ще бъдат много по-дълготрайни. От друга страна можете да се придържате към краш диетите и ще получите само това, което винаги сте имали.