Нашата 12-седмична програма е научно разработена за максимална загуба на телесно тегло

  • У дома
  • Диетата
  • Нашите програми
  • 12 седмична програма

Общата система за диета на благосъстоянието е научен подход за отслабване, който съчетава вкусни планове за хранене с високо съдържание на протеини и мощни онлайн инструменти за проследяване.

Наскоро стартирахме нов и лесен за използване уебсайт за членове, който ви помага да останете под контрол през цялото си членство.

Улеснява отслабването

Програмата 12 седмици прави цялата упорита работа вместо вас, за да не се налага да мислите какво да ядете! Всяка седмица ще имате достъп до:

  • Прости, вкусни планове за хранене, подходящи за семейството
  • Практически планове за упражнения, които можете да правите у дома
  • Напомняния и инструменти за проследяване, за да ви държим на път
  • Научно формулирани ръководства за отслабване, които да Ви информират
  • Форум на общността, който да ви държи мотивирани
  • Положителни инструменти за психология за повишаване на настроението ви
  • НОВО Стартирайте силно интерактивно ръководство, за да сте сигурни, че отговаряте на всички важни етапи за отслабване

12-седмичната

Започнете силно и отслабнете повече

Нашите изследвания показват, че постигането на определени етапи през първите 3 седмици от програмата води до по-голяма загуба на тегло. За да ви помогнем да постигнете тези цели, ние създадохме Интерактивно ръководство „Стартирайте силно“.

Ръководството Start Strong е интерактивен инструмент, който ви помага да постигнете всички основни етапи на загуба на тегло в програмата си. Това е просто ръководство стъпка по стъпка, което проследява вашите усилия - например дали сте претеглили тази седмица или сте регистрирали храната си, за да сте сигурни, че оставате фокусирани върху това, което има значение - отслабване!

Вземете възстановяване на сумата ^ когато се придържате към 12-седмичната програма

Общата диета на благосъстоянието CSIRO е за разлика от никоя онлайн програма за отслабване в света. За да мотивираме нашите членове да се придържат към диетата, ние предлагаме възстановяване на сумата, когато успешно завършите и се придържате към програмата.

Членовете, които получават възстановяване, губят с 54% повече тегло и отчитат по-голямо удовлетворение и чувство за успех, отколкото членовете, които не получават възстановяване. 65% от възстановените членове също смятат, че критериите за възстановяване, като претеглянето в седмицата, са лесни за постигане. Вижте тук условията за възстановяване.

Подобрете настроението си

Доброто здраве не се отнася само до тялото ви - то е и до това как се чувствате към себе си и бъдещето си. Нашите онлайн инструменти за подобряване на благосъстоянието ви позволяват да повишите настроението и мотивацията си с упражнения за позитивна психология в Благодарност, доброта и възможно най-доброто себе си.

Позитивната психология може да ви помогне да изградите самочувствие и да подобрите ежедневното си настроение, като същевременно укрепвате отношенията си с хората около вас.

Сара отслабна с 83 кг *

Сара се присъедини към диетата за цялостно благосъстояние на CSIRO със затлъстяване със 158 кг и страда от всички болки, физически, психически и социални, които идват с наднорменото тегло. С упорита работа и непоклатима дисциплина тя непрекъснато отслабваше, докато не постигна целта си от 75 кг.