Повечето хора се борят с това да отслабнат и да го пазят, защото никой никога не ги е учил как.

Това не е просто въпрос на сила на волята и план за здравословно хранене. За да успеете, трябва да научите набор от когнитивни (мислещи) и поведенчески умения.

диета

Ето защо д-р Джудит С. Бек и Дебора Бек Бусис разработиха Програмата за диета на Бек, за да се различават от другите програми за отслабване. Използвайки стратегии, базирани на когнитивно поведение, програмата дава възможност на хората, които спазват диетата, да правят здравословен избор на начин на живот. Този подход работи с всяка разумна диета и ще ви научи на липсващата връзка между знанието какво да правите и знанието как да се накарате да го правите последователно.

Други програми за отслабване предполагат, че знаете как да се предпазите от „измама“. Уважаваме, че се случват грешки; тази уникална програма учи точно какво да правите веднага след грешки и как да решавате проблеми и да предотвратявате грешки в бъдеще.

Програмата за диета на Бек включва лесни за използване инструменти, включително скали за наблюдение на глада, графици за ежедневно планиране, графики за отслабване и мотивационни карти за справяне с пречките за време/енергия, хранене навън и други рискови ситуации.