издателство

Повечето хора мислят за стреса като за нежелано чувство или преживяване в телата и живота ни. И все пак стресът е станал толкова често срещан, колкото обикновената настинка. Нормално е и е прието да отговорите на просто: „Хей, как беше денят ти“ с отговора на „Стрес“. Човекът най-вероятно ще даде съпричастно кимване и може би ще опише деня си като същия.

Когато се подготвях за сватбата си, хората често ме питаха дали съм стресиран. Но не бях. Отказах да бъда. Имах ли други емоции преди планирането и подготовката на сватба за над 100 гости? Разбира се, но подчертаното е дума, която съм премахнал от речника си и ето защо.

Стресът за тялото е „борба или бягство“. Тъй като повечето хора описват обикновените събития като стресиращи, като работа, семейство, ежедневни дейности или други задължения, възприемането на стреса най-вероятно не е нещо, от което можете да избягате. Това означава, че не сте дали на тялото си друг избор, освен да се биете - освен че не можете да се преборите със стресиращата си работна среда или стресиращите си мисли, така че тялото след това е принудено да се справи с нея. Резултатите са умора, болести, болка и, разбира се, наддаване на тегло.

Когато тялото ви е заето да се бори с вашата метафорична мечка в гората, то не се притеснява от смилането на храната, оптималния метаболизъм или изгарянето на мазнини. Съхранява мазнини, в случай че бягате от тази мечка в продължение на месеци или години. Следователно, независимо колко здравословно или малко се храните и колко енергично или последователно се движите, тялото ви съхранява.

Така че вие ​​поглеждате тази скала всяка седмица, докато правите всичко, което експертите казват, и тя или остава същата, или по-лошо, се движи нагоре. Какво можете да направите по въпроса?

Просто е, наистина: отпуснете се.

Защо релаксирането не е просто за повечето от нас? Защото много от нас са създали връзка в съзнанието си между отпускане и мързел. Ние мислим: Ако не правя нещо, аз от своя страна не правя нищо. И ако не правя нищо, съм мързелив. И за много от нас мързелът е нещото, от което се страхуваме най-много.

Когато тялото ви е в състояние на релаксация, то е в състояние да се излекува. Когато тялото ви е в състояние на релаксация и изцеление, то изгаря мазнините и се трансформира. Ето защо фитнес експертите съобщават значението на дните за почивка. Когато тренирате, тялото ви се нуждае от дни за почивка, за да оздравее и да стане по-силно. Ако никога не му дадете тази възможност, в крайна сметка сте изтощени и/или ранени.

Ако загубата на тегло е важна цел за вас, няма нищо по-важно от това да се научите как да се отпускате.

Когато ядете храна, отпуснете се, за да можете да я усвоите оптимално.

Когато преживявате деня си, приемете релаксиращи мисли за храната, упражненията и тялото си, за да можете да метаболизирате правилно.

Когато живеете живота си, балансирайте цялото си „правене“ с много „същества“, за да дадете на тялото си възможност да изгаря мазнините.

И ако се борите с възприятието, че отпускането е равно на мързел, е време да се проверите с тази вяра и да се запитате: Това наистина ли е вярно? Наистина ли ми служи? И дали работи?

Мишел Хасти е треньор по отслабване с опит в личните тренировки, хранителна психология, невро-лингвистично програмиране и йога. Тя е била благословена с дарбата да преобразява живота, едно по едно тяло, чрез Total Body Health Solutions .

Хасти също помага на хората да научат за телата си и да ги обичат чрез своите издателски книги „Абсолютна любов“ „Изменението на загубата на тегло: Бъди повече, тежи по-малко“ и „Тайната на чакрите: какво ти казва тялото ти“. Освен това тя е сътрудник на „Жените ще спасят света“.