публикувано на невалидна дата

модел

СИНГАПУР - Отслабването на 20-годишен блогър е вдъхновило читателя да повярва, че нищо не е невъзможно, и се надява, че неговата история може да мотивира и всички.

Блогърът Kife Wee свали 12 кг за четири месеца, след като откри, че ключът към отслабването е нещо повече от ограничаване на диетата му или посещение на фитнес.

В публикация в блог той разкри, че на върха си е тежал над 80 кг, когато е бил по-млад. По това време това се смяташе за силно наднормено тегло за високата му тогава рамка 1,67 м. Днес теглото му варира между 68 кг и 70 кг.

Читателят, който сподели снимки от трансформацията на Кифе с уебсайта за гражданска журналистика Stomp, написа: „Неотдавнашен пост на 20-годишен блогър ме изуми, вярвайки, че нищо не е невъзможно.

„Кифе Уи беше дебело момче още от малък и беше мотивиран да отслабне след инцидент, който му се случи.

„Той си помисли:„ Бях тласкан от по-дебел от мен човек и въпреки това каза, че съм толкова дебел, че ако го бутна, той щеше да отлети “. Тези тежки думи го мотивираха да отслабне.

"Една година по-късно Кифе свали 15 кг и стана по-слаб поради ограничение в диетата си. В този момент той си помисли:" Вече съм слаб, така че мога да започна да ям отново. "

„Това обаче не му донесе нищо добро, тъй като теглото му бързо се повиши с 10 кг и към този момент той беше 82 кг.

"Той реши да отиде във фитнеса, за да тренира и се опита да се придържа към здравословния начин на живот. С помощта на своя треньор той бързо отслабна с 12 кг само за няколко месеца.

"Той осъзна, че честото упражняване не е основният ключ към отслабването. Ключът към толкова много отслабване за кратък период от време е балансирането на упражненията и диетата.

Кифе разкри, че е открил, че тайната на отслабването е да се яде повече месо и по-малко въглехидрати. "Например, яжте 1/4 от купа ориз и 2 юмруци месо за всяко хранене. Това е сигурна точка за отслабване!" написа той в своя блог.

"Кифе свали 12 кг за четири месеца. След това той прекара 8 месеца в редовни тренировки и ядене на всичко, което му харесва, и поддържа теглото си.

„Той също така спомена, че отслабването не само му дава увереност, но и повече възможности в живота.

"Не само това, той твърди, че не е ходил на хирургични процедури, за да подобри и външния си вид. Всичко беше чрез упражнения и хранене на правилните ястия.

"Сега той е модел на свободна практика и наскоро дори спечели състезанието на Ulzzang" НАЙ-ДОБРОТО ЛИЦЕ ". Надява се, че неговата история може да вдъхнови всички и да ги уведоми, че нищо не е невъзможно. Ако той може да го направи, можете да го направите и вие. "

Съвети на Kife за отслабване

- Яжте по-малко въглехидрати, повече месо.

- Не закусвайте през нощта. Всъщност опитайте се изобщо да не хапвате.

- Плодовете също имат калории, а някои могат да имат много високо съдържание на захар. Като правило, твърдите плодове като ябълки и круши имат по-малко съдържание на захар, отколкото меките плодове като грозде и банани.

- Яжте две до три правилни хранения на ден. Яденето на малки ястия през целия ден няма да помогне, ако имате лош контрол върху порциите и в крайна сметка преядете.

- Не мислете, че можете да ядете повече, защото тренирате повече. Внимавайте - хората често накрая ядат повече след тренировка.

- Не бягайте само, за да отслабнете. Правете по-енергични упражнения като скачане в продължение на 40 минути.


Посетете STOMP за още истории.