Тук е всичко, което трябва да знаете.

отравяне

В разгара на лятото е от първостепенно значение да бъдете предпазливи, когато става въпрос за вашето здраве. Трябва да полагате допълнителни грижи, за да задържите дехидратацията и изтощението на топлина - да не говорим за непрекъснато очертаващата се заплаха от досадно изгаряне.

Докато повечето слънчеви изгаряния ви оставят с зачервена, олющена кожа, симптомите могат бързо да преминат от дразнещи в тежки. Ако изгарянето ви е съчетано с мускулна болка или грипоподобни симптоми, може да имате това, което често се нарича слънчево отравяне.

Говорихме с двама експерти дерматолози, за да разкрием какво точно е това и как да се грижим за него. Прочетете за техните професионални съвети.

Какво е?

Нека изясним това веднага: отравянето със слънце по никакъв начин не трябва да се приема буквално. Терминът не се отнася до действително отровен от слънцето.

Вместо това това е термин за системни реакции, предизвикани от излагането на слънце твърде дълго. „Въпреки че слънцето всъщност не отрови, както би казала фразата, можете да получите твърде много добро нещо. Фразата вероятно идва от редките, най-тежките случаи на слънчево изгаряне “, казва Тара Рао, доктор по медицина, от Schweiger Dermatology Group в Ню Йорк.

С други думи, неговото име се отнася до най-лошите симптоми, описани като усещане за отрова (това, разбира се, е преувеличение).

„Основната идея на слънчевото отравяне е, че това е слънчево изгаряне, което засяга системните системи“, обяснява Джон Г. Зампела, доктор по медицина, дерматолог в NYU Langone Health.

„Това означава, че слънчево изгаряне ви кара да имате грипоподобни симптоми, които могат да бъдат треска, студени тръпки, болки в ставите, мускулни болки или нещо подобно. Това е [вътрешната] реакция на тялото ви към слънцето. " В повечето случаи няма да придобиете тези симптоми, без първо да изпитате слънчево изгаряне на повърхността. Всъщност може да отнеме до два дни, за да започнат тези системни реакции.

„За спортисти, както и за останалите, които тренират или се състезават в горещ летен ден, добавете дехидратация, изтощение, болест или приемате определени лекарства и човек може да се почувства доста зле - може би сякаш наистина са били отровени!“ Казва Рао.

Не забравяйте винаги да носите слънцезащитни продукти, преди да се отправите към бягане с Aaptiv!

Отравяне със слънце срещу слънчево изгаряне

Като се има предвид, че отравянето със слънце по същество е по-тежко слънчево изгаряне, е лесно да се объркат двата термина. Казано по-просто, основните разлики между тях са тежестта на слънчевото изгаряне и симптомите, които изпитвате.

„Слънчевото изгаряне е реакцията на кожата на твърде много слънце. Това е оцветяването в червено, мехури и пилинг. Слънчевото отравяне е следващата стъпка. Вие имате изгаряне и тогава тялото ви реагира с възпаление на цялото тяло. Треска, студени тръпки, такива неща “, обяснява Зампела.

Важно е да се отбележи, че не всеки ще изпитва симптомите на всеки един и същ. Не е задължително да имате изгаряне на мехури преди грипоподобните черти. „Някой може да получи отравяне от слънце, технически, от много леко слънчево изгаряне“, отбелязва Зампела.

„Не е задължително да имате мехури или кори, за да получите слънчево отравяне, ако сте много чувствителни.“ От друга страна, бихте могли да изпитате тежко, мехурчесто слънчево изгаряне и да не получите слънчево отравяне. Всичко зависи от реакцията на тялото ви и нивото на UV чувствителност.

Колко тежко става?

Въпреки че нивото на слънчево изгаряне може да бъде съвсем очевидно - от слаб червен тен и пилинг до „омарночервена“ кожа и мехури, слънчевото отравяне се проявява по различен начин. Тъй като реакцията на тялото ви е уникална за вас, няма начин да се оцени тежестта му по скала.

Тоест няма „леко“ или „тежко“ ниво на отравяне от слънцето. Всичко зависи от вашите симптоми и колко агресивни са те. „Теоретично бихте могли да ги оцените по дълбочината на изгарянето, но ние не правим това традиционно“, казва Зампела.

Предотвратяване

За щастие слънчевите изгаряния и слънчевите отравяния са напълно предотвратими. „Най-доброто лечение наистина е превенцията“, казва ни Рао. „Слънцезащитата под формата на добро покритие на дрехите и либерални количества широкоспектърен слънцезащитен крем, който се прилага отново през целия ден, е най-добрата превенция.“

Важно е винаги да включвате елементи като шапка, преобличане и бутилка SPF по време на плажната си чанта. Зампела се съгласява, подчертавайки важността на щедрото нанасяне (и последователно повторно нанасяне) на слънцезащитни продукти.

Той препоръчва да използвате поне SPF 30 (това е нашето любимо) и да прилагате унция по цялото тяло на всеки два часа, за да сте на слънце.

Допълнителна превантивна мярка, която можете да предприемете, е да наблюдавате часовника. Rao препоръчва да се наблюдава UV индекса и да се остане вътре по време на височината му. Това обикновено е от 10:00 до 14:00. Ако все пак излезете навън (разбира се, изкушени от обедните летни писти), уверете се, че носите защитно облекло. „За активните хора, не забравяйте, че водата, снягът и пясъкът отразяват светлината, така че покриването е наистина важно за пълната защита на кожата, ако сте навън по обяд“, казва Рао.

На Aaptiv можете да изтеглите тренировките си, така че да можете да ги извеждате офлайн, по всяко време и навсякъде.

Лечение

Когато е твърде късно и вече сте забелязали симптомите на слънчево отравяне, най-добре е да лекувате всеки симптом традиционно. На повърхността, силно изгорената кожа трябва да се третира със студени компреси и вазелин.

Zampella съветва да се избягва лосион, защото повечето съдържат алкохол, който може допълнително да раздразни кожата ви. Третирайте мехурите като всяка отворена рана, като ги поддържате чисти и покрити. Избягвайте да излизате на слънце, докато кожата ви започне да се чувства по-добре и не видите подобрения.

Ако изпитвате много симптоми, като треска, студени тръпки и особено чувствителна кожа, Zampella препоръчва да се обърнете към лекарства без рецепта като Advil или Tylenol. Тези традиционни орални лекарства могат да помогнат за облекчаване на голяма част от болката и да служат като противовъзпалително средство.

Независимо от реакциите на тялото ви, важно е да се поддържате изключително хидратирани. „Когато получите слънчево изгаряне, кожата ви губи повече вода от нормалното. Така че осигуряването на хидратация също е важна част от [лечението]. Вероятно току-що сте били на слънце през целия ден, вероятно много се изпотявате и вероятно сте малко дехидратирани така или иначе “, казва Зампела.

Ако почувствате екстремни нива на дехидратация, придружени от главоболие, световъртеж, сухота в устата, умора и липса на уриниране, незабавно се консултирайте с лекар.

„Няма нищо вълшебно, което да го подобри за една нощ. Ако имате наистина лоши симптоми - не можете да намалите храната, наистина ви се гади или ви се вие ​​свят или имате замъглено зрение (и това може да се случи, ако имате екстремистки реакции) - може да се наложи да отидете в болницата, за да вземете IV течности и този поддържащ вид грижи “, казва Зампела.

Ако симптомите ви не са толкова екстремни (и рядко са), придържайте се към изпитани методи за лечение.