Докладчик за здравето и науката

отрязването

От време на време подстригването е много повече от рутинно поддържане.

Хората, възстановяващи се от травма - смъртта на любим човек, краят на връзката, загубата на работа или собственото ни влошено здраве - често ще се справят отчасти, като променят външния си вид. Понякога ще бъде фино, като нов боб или малка терапия на дребно. Но в други случаи хората ще почувстват необходимостта да променят драстично външния си вид, като правят неща като боядисване на косата си или избръсване изцяло.

Напълно нормално е да искате да промените външно външния си вид. „Можете да го считате за форма на самообслужване“, казва Кристи Бек, терапевт, базиран в Държавния колеж, Пенсилвания. „Правите нещо за себе си, за да се почувствате по-добре.“

След някакъв основен стрес, може да ви бъде от полза да си направите някакъв пикап. Въпреки че това не е необходимо да бъде външно преобразяване, прически, нов гардероб или нов пиърсинг или татуировка, всичко това може да бъде инвестиция в себе си, начин да се почувстваме по-добре. Стресорите обикновено ни спират емоционално; те насочват енергията, която обикновено изразходваме за нашата работа, хоби или домакинска работа, в опит да облекчат някои непосредствени болки. Даването на малко TLC може да бъде един от начините да започнем настроенията си, за да започнем да се движим покрай онова, което ни разстройва.

„В зависимост от степента на травмата, само грижата за себе си е [понякога] всичко, което е необходимо“, казва Бек. Може да успеем да преодолеем умерените стресови фактори, като раздяла или неуспех на работното място, като прекараме известно време сами, излезем с приятели или се поглезим с нов облик.

Но в други случаи физическите промени служат само като превръзка за много по-дълбока рана. „За много хора това е по-бързо решение. По-лесно е да промените нещо, което можете да направите веднага, защото другите неща могат да отнемат повече време “, казва Бек. Появата ни може да служи като броня на отричането, когато се чувстваме особено наранени или уязвими.

В тези случаи остатъчните последици от травмата могат да изплуват отново и отново. Бек казва, че е виждала няколко пациенти, които влизат по една причина, като нездравословен модел в отношенията им, и осъзнават, че основната причина е някакъв вид потисната травма, която трябва да се преодолее. Тези пациенти може да са се опитали да се насилят през труден период - може би с бърза физическа промяна, но никога не са били в състояние да разрешат сами напрежението, което им е причинило.

Както едно проучване от 2013 г. посочва (paywall), понякога тези модели на драстични промени - особено ако изглеждат изключително нехарактерни - могат индиректно да предупреждават другите, че човек страда в голяма степен. Когато поп звездата Бритни Спиърс си обръсна главата преди 10 години, това се оказа част от психически срив, който в крайна сметка доведе до неволен ангажимент за престой в психиатрично отделение. Освен това е обичайно за оцелелите от сексуално насилие или насилие да развият хранителни разстройства (pdf), докато се опитват да се справят със срама, който изпитват за телата си.

Въпреки това, отбелязването на тези промени може да предизвика по-значимо възстановяване, защото те всъщност признават, че човек е претърпял изключително трудно събитие. Една от колегите ми, Корин Пуртил, преди няколко години страдаше от тежко заболяване, което я задържаше в реанимацията в болница повече от седмица, а след това в продължение на месеци се възстановяваше у дома. Въпреки че в по-голямата си част здравето й бавно се подобряваше, парчета коса й падаха - което е нормално след интензивен физически стрес.

Докато се възстановяваше, тя се опитваше да се грижи за себе си по начина, по който го правеше, преди да се разболее - особено по отношение на косата си. Един ден приятелка (която има хронично заболяване) любезно предложи, че е време тя да осъзнае, че просто изглежда просто лошо. „Опитвате се да го запазите както преди, но вече не сте този човек“, спомня си Корин, казвайки приятелката си. „Докато не го промените, всеки път, когато се погледнете в огледалото, ще видите болестта си.“

И така, на следващия ден Корин се подстрига по-ласкателно, което отчасти призна, че тя е физически различна. Болестта й промени тялото й по начин, по който тя не можеше да контролира; този път Корин успя да контролира промяната сама. „Мисля, че при преобразуване след травма са необходими някои промени, за да се компенсират физическите промени - белези, промяна във формата на тялото, загуба на коса и т.н. - а други за емоционални промени“, казва Корин.

Разбира се, драстичната прическа не е необходима част от възстановяването от нещо и това, че някой си прави татуировка или пръстен на носа, не означава, че тя преживява нещо особено трудно. Понякога просто се отегчаваме от нашите отражения.

Ако обаче решите да актуализирате външния си вид в отговор на раздяла или смърт в семейството, това не означава, че непременно отлагате справянето с по-дълбоки проблеми. Всичко зависи от това как продължаваш да се чувстваш след това. Ако поне не започнете да се чувствате по-добре след около месец, казва Бек, може би има нещо по-дълбоко.