HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

дома

Имате ли своя история за успех? Изпратете ни го на [email protected] и може да бъдете представени на сайта!

Име: Джен Хамел
Възраст: 29
Височина: 5'7 "
Преди тегло: 205 паунда

Как го получих: Ядох много! Пица, бургери, китайска храна - вие го кажете. Никога не закусвах, пиех по два литра поп всеки ден и купувах големи Slurpees няколко пъти седмично. Диетата ми беше пълна със захар, богата на мазнини и без зеленчуци.

След като имах две деца (в рамките на 15 месеца) и се отказах от тютюнопушенето, бях наддал над 60 килограма и започвах да усещам симптоми на следродилна депресия.

До точката на пречупване: След като се роди дъщеря ми, имахме семейно събиране. Докато разглеждах снимките, видях себе си от нова гледна точка. Най-накрая се видях как другите ме гледат.

Как го загубих: Започнах да спортувам вкъщи. Открих, че мога да тренирам, докато децата ми дремят или играят, без да излизат от къщата. Използвах видеоклипове на TurboJam; музиката беше оптимистична, а ходовете танцувални и забавни.

Станах по-добра майка, по-щастлив човек. Промених живота си, като станах личен треньор и диетолог. Сега помагам на хората да се научат да се упражняват у дома, както направих и аз, а също така преподавам класове точно като видеоклиповете, които направих у дома, за да помогна на другите да се чувстват добре за себе си и да им помогна да намерят страст към фитнеса и здравословния начин на живот. Ям поне шест до 10 порции плодове и зеленчуци всеки ден. Закусвам питателно всеки ден. Дори когато отивам на къмпинг или отсядам в хотел, нося собствена храна, за да си осигуря здравословно хранене. Пия най-вече вода и чай. Ядем само веднъж седмично и аз правя най-здравословния избор, когато го правим. Опитвам се да готвя пресни и здравословни храни за семейството си почти всеки ден.

Сега бягам 5K, 10K и полумаратонни състезания. През 2012 г. се класирах на трето и първо място в два различни вида състезания (пътека и път). Също така се състезавах два пъти във Femsport, състезание за сила и фитнес при жените, и бях в топ 9 процента от жените в състезание с препятствия, наречено Spartan Sprint. Тази година планирам да стартирам 14K Super Spartan.

Оттогава съм сложил около 12 килограма мускули, използвайки собственото си телесно тегло и гири. Изминаха почти пет години, откакто отслабнах, и все още го държа на разстояние. Може да се каже, че животът ми е направил 180!

Вижте още от нашите вдъхновяващи истории за отслабване по-долу: