HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

отслабнах

Имате ли своя история за успех? Изпратете ни го на [email protected] и може да бъдете представени на сайта!

Име: Джесика Панчери
Възраст: 36
Височина: 5'3 "
Преди тегло: 247 паунда

Как го получих: Боря се с теглото си, откакто имам дъщери. Сега си давам сметка, че наистина се мързелувах и изпаднах в лоши хранителни навици и нямах физически упражнения. Някои хора могат да живеят така и да останат слаби, но не и аз. Отказах се от себе си и загубих контрол. Бях емоционален ядец и установих, че пълненето ми с храна е временно решение. Разбира се, никога не беше наистина удовлетворяващо.

До точката на пречупване: От години се борих с физическата близост в брака си. Една вечер, докато бяхме в леглото, докато лежах и плачех, защото той нямаше да ме докосне, накрая попитах съпруга си защо. Попитах дали е заради теглото ми и той отговори да. Сърцето ми се счупи. Бях срам, смутен, бесен, болен, отвратен от себе си. И така, без той да знае, аз започнах мисия.

Как го загубих: Започнах да се храня по различен начин. Спрях да похапвам, пих много вода (изрязах всички останали напитки, с изключение на моккото ми без захар!), Леки закуска и обяд и вечерях с порции с момичетата си. Ядох каквото направих за тях, все още не правя отделни ястия.

След това започнах програмата Couch to 5K. Беше трудно! Щях да гледам как секундите отшумяват, докато не свърша. Никога не съм мислил, че ще мога да бягам 30 минути направо!

След около два месеца бях загубил 40 килограма. Съпругът ми никога не е забелязал. Тогава не мислех, че все пак това е моето тегло; но сега бях на мисия. Вече нямаше да правя това за него. Правех го за себе си и за дъщерите си.

Завърших програмата Couch to 5K, добавих малко тренировки с тежести и изкарах първото си състезание. Междувременно подадох молба за развод. Продължих да се храня здравословно и да тичам и на 4 февруари 2011 г. изпълних първата си цел да отслабна с 90 килограма.

Продължих да отслабвам, но по-бавно. Направих тичане на мръсно момиче през август 2012 г. и това ме мотивира да завърша започнатото. Бях сложил 10 паунда от февруари 2012 г. и исках да сваля до 145 паунда. Стартирах 12-седмично състезание в стил „Най-големият губещ“ във Facebook с още 12 души. Също така бях започнал да се срещам с някой, който преди беше личен треньор, който ми помагаше с график за тренировки. През тези 12 седмици тренирах за първия си дуатлон, 10K и полумаратон. Тичах, карах колело и започнах да правя Zumba.

Никога преди не бях тренирал в група. Исках да го опитам, но не исках хората да ме виждат как го правя. Толкова се радвам, че го направих, защото е толкова забавно! Тичах предимно на бягащата си пътека, но след това се отегчих. Не ми хареса и фактът, че хората ме виждаха да бягам. Смешното е, че започнах да виждам хора из града, които да ми казват, че са ме виждали да тичам и как искат да излязат навън, за да тренират!

Моят енергичен график на тренировките ми помогна да достигна 145 паунда и спечелих състезанието за най-големия загубен във Facebook!

Това пътуване е било много повече от просто отслабване. Когато тежестта започна да намалява, започнах да се чувствам по-лек. Не само физически, но и емоционално. Имаше много натрупан гняв към бившия ми съпруг и тъй като паундовете се отслабиха, гнявът също. Усещах как вървя по-високо, с вдигната глава нагоре и не се крия под тежестта. Както хората започнаха да забелязват, получих толкова положителна обратна връзка, че това само ме мотивира повече.

Искам да бъда модел за подражание на дъщерите си. Те знаят, че се храня здравословно и че спортувам. Искам това да им бъде внушено, за да не преживеят някои от борбите, които имах. Ще се претеглям всяка седмица до края на живота си. Трябва да. Това ме държи под контрол. Щастлива съм с тялото си за първи път в живота си. Никога не искам да го развалям. Животът ми беше адски състезателен!

Текущото тегло: 140 паунда. Остават ми само пет килограма, за да постигна целта си от 135 килограма.

„Хъфингтън пост“ публикува снимки, така както са ни изпратени от нашите читатели.

Вижте още от нашите вдъхновяващи истории за отслабване по-долу: