хапчета
Не само можете да отслабнете без хапчета, ТРЯБВА да отслабнете и без хапчета. Колкото и да е шумът за специално хапче за отслабване, той е или неефективен, или нездравословен. Дори да е действал и да не е имал неблагоприятен ефект върху здравето ви, след като се откажете от хапчетата, не сте променили нищо и теглото ще се върне. Това е така, защото се връщате към старите хранителни навици, които на първо място напълняват. Има далеч по-добри начини за сваляне на килограми от „магическо“ хапче.

Някои хапчета са измислени.

Гледах рекламата онази вечер, рекламираща специфичен вид хапчета за отслабване. Хората, които популяризират хапчето, казват, че всичко, което са направили, е да го вземат и са загубили два пъти повече тегло в проучването, отколкото група, която не е взела хапчето, освен това не са променили хранителните си навици. В долната част имаше много, много, много малко писане, което дори с очила не можеше да бъде дешифрирано. Беше ми любопитно какво пише, така че се подготвих с голяма лупа за следващата реклама. В малкия шрифт се казва, че средната загуба на тегло с хапчето е 0,8 паунда за период от десет седмици. Това означава, че другата група е загубила 0.4 лири. Разликата в теглото може да се дължи на носенето на различни дрехи или дори избягването на вода преди претеглянето. Това не беше магия, всичко беше в малкия шрифт, а не реална загуба на тегло.

Някои хранителни добавки действат, като причиняват телесни промени, които могат да повлияят на вашето здраве.

Някои съставки в добавките могат или не могат да навредят на вашето тяло, но те също могат да бъдат или да не са ефективни или да са с надценени цени. Добавките могат да ви накарат да се почувствате сити, като включването на псилиум. Psyllium не е вреден. Всъщност той се използва заради слабителните си свойства, като добавя насипно състояние към изпражненията ви. Това ви дава пълно усещане. Други могат да ограничат апетита ви, като семе от копър или да помогнат за изгарянето на мазнини, като зелен чай. Те са толкова евтини, закупени отделно, така че харчите твърде много за хапчетата. Продуктите стават опасни, когато ускоряват метаболизма ви или пречат на тялото ви да абсорбира хранителни вещества. Те могат да причинят високо кръвно налягане, да увеличат сърдечната честота, да причинят безсъние, възбуда, увреждане на бъбреците и черния дроб или ректално кървене.

Най-добрият начин да отслабнете и да го задържите завинаги е чрез промени в начина на живот.

Преминаването към здравословна диета и редовното упражнение не е толкова лесно, колкото приемането на хапче, но прави много повече от просто сваляне на килограми. Той повишава енергийното ви ниво, кара ви да изглеждате фантастично и може да попречи на тези килограми да се върнат отново. Освен това дава усещане за постижение, което никога няма да получите от пукането на хапче. Най-хубавото е, че работи и укрепва здравето ви, вместо да създава рискове за здравето.

  • Редица хапчета за отслабване са премахнати от пазара. Ефедрата повишава риска от инфаркт и инсулт. Hydroxycut уврежда черния дроб, бъбреците и други жизненоважни органи. Fen-Phen причинява белодробни и сърдечни заболявания, а Meridia е свързана със сърдечно-съдови увреждания.
  • Преминаването към здравословна диета не трябва да бъде трудно. Започнете с изрязване на захар, след това отидете на преработени храни. Треньор може да ви покаже как да правите замествания.
  • Когато се храните по-здравословно, не е нужно да се отказвате от всичко, което обичате да ядете. Просто трябва да го ядете по-рядко и не толкова често.
  • Добавянето на упражнения към ежедневието ви също може да бъде просто. Постарайте се да ходите повече, вземете стълбите вместо асансьор и добавете бърза тренировка, която можете да правите няколко пъти на ден. В крайна сметка ще се чувствате чудесно и ще искате да отидете на фитнес.