килограма

Планът за диета на Apple Egg ви помага бързо да пролеете лири

Както ние като цяло знаем, ключът към проливането на килограми е разработването на здравословна рутинна храна и получаването на стандартни упражнения за кардио и качествено изграждане на мускули. Във всеки случай в процедурата са включени и различни компоненти - наследствените качества, жалките склонности и вашите хормони също влияят върху наддаването на тегло. Въпреки неоспоримия естетически проблем, увеличаването на теглото също е идентифицирано с асортимент от истински недъзи, което е истинската причина за по-добра форма. Доказано е, че диетичният план за ябълковите яйца помага на хората да свалят килограми бързо без упражнения. Яйцата са убийствена храна за отслабване. Те ускоряват метаболизма ви, имат един тон протеин, засищащи, богати на антиоксиданти, но лесни за портфейла ви и като цяло са пълноценна храна. Закуските с яйца показват 65% по-голяма загуба на тегло. Добавете ябълки в сместа с тяхното съдържание на фибри и имате план, който може да ви помогне бързо да свалите тези килограми.

Имайки предвид крайната цел за сваляне на килограми, хората се придържат към различни режими на хранене и модни диети, които от време на време са успешни в целта си. Освен това много хора просто не са обучени и концентрирани върху целите си, което не е средството, чрез което успявате.

За ваше щастие имаме проста и ясна рутинна схема на хранене, която е всичко, но не е трудно да се вземе след това и ще даде резултати за рекордно време! Имайте предвид, че аз не съм фен на ‘прищявката диета’, но ще си позволявам от време на време само когато това наистина е необходимо. Като цяло те не са начин за постоянно задържане на теглото. Ако имате нужда от диета със здравословен начин на живот, има много по-практични средства, чрез които да живеете, да не се чувствате лишени и да отслабвате, като средиземноморската диета и други.

По-добър ВАС само за 5 дни!

Основният двигател на разширения брой причини, поради които хората напълняват в САЩ, е липсата на фибри в американската рутинна храна. Фибрите са важни за нашата свързана със стомаха рамка и благосъстояние, както и за целите ни за намаляване на теглото.

Мъжете изискват около 40 гр. фибри всеки ден, докато дамите изискват 25. Независимо от това, по-голямата част от американското население получава около 15 гр. всеки ден, което несъмнено се меси с целите си за намаляване на теглото.

Това може лесно да бъде подпомогнато, като въведете богати на фибри храни в ежедневието си - например ябълката има само около 5 гр. от фибри, което е 20% от ПДП. Стандартното използване на богати на фибри сустенации не само ще ви държи сити, но и ще ви позволи да влезете във форма.

Препоръки за упражнения с Apple Egg Diet

Упражненията не са изискване за спазване на този диетичен план и повечето хора ще се затруднят да се упражняват поради нискокалоричната и нисковъглехидратната природа на план за диета с ябълки/яйца.

Освен това ябълките допълнително съдържат много вода, друг задължителен елемент за влизане във форма. Те също така съдържат витамини, минерали и киселини, които ще укрепят тялото ви сред усилията и ще ви помогнат да постигнете целите си по-бързо.

Най-хубавото от всичко е, че ябълките са с ниско съдържание на калории, което ги прави идеални за по-добра форма. Честото поглъщане на ябълки ще подобри асимилацията и храносмилането ви и ще поддържа корекцията на червата ви, което е друга задължителна част от влизането във форма.

Рутината на хранене, която имаме за вас днес, зависи от ябълките с комбинацията от яйца. Яйцата са също толкова необикновени, колкото ябълките - те са невероятен извор на основни добавки и протеини и въпреки факта, че са богати на холестерол, те са не е опасно към вашата сърдечно-съдова рамка.

Очевидно съпругът на Нигела Лоусън Чарлз Саачи е загубил шейсет лири като ядете девет яйца на ден в продължение на десет месеца.

Има и дискусия, че Адриан Броуди свали 30 килограма след шест седмици в подготовка за ролята си в пианиста, следвайки яйце диета. Оттогава той обясни, че всъщност е следвал вариация на диетата, която е подобна на по-долу.

Яйчната диета на Адриен Броуди се състои предимно от закуска от две варени яйца и половин грейпфрут, печено пиле без кожа и салата за обяд или порция риба с подобен размер, а за вечеря омлет с две яйца с домат и спанак за вечеря, не се допускат леки закуски.

Резултатите от тази диета са зашеметяващи. Тридесет килограма отслабване за шест седмици. Тази диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати е подобна на фазата на индукция на диетата на Аткинс.

Въглехидратите предизвикват задържане на течности в тялото и шансовете най-бързата загуба на тегло, показана в началото, ще бъдат загуба на течности.

Рутинна диета за яйце от ябълки

Понеделник вторник сряда

Закуска: 3 яйца (варени), за предпочитане в кокосово масло или масло, хранено с трева, 2 нови ябълки, от които винаги отговарят на вашите предпочитания.

Обяд: 2 яйца с ябълки или грейпфрут

Вечеря: 2 яйца със спанак и домат

Четвъртък, петък, събота, неделя

Закуска: 2 яйца (варени), 2 нови ябълки

Обяд: същото като закуската в допълнение към голям куп сурови бадеми (несолени)

Вечеря: 3 яйца (варени) с ябълки, нарязани на кубчета, резени или печени във фурната. Те правят хубаво * лечение.

4 средни ябълки Granny Smith
1 супена лъжица канела
1 ч. Л. Индийско орехче
2 супени лъжици Splenda® или Stevia®
Вода

  1. Загрейте фурната до 350 градуса.
  2. Нарежете ябълките на тънки филийки и ги поставете в съд за печене 9 × 9 или съд за пай. Поръсете с канела, индийско орехче и Спленда или Стевия. Смесете, така че всички ябълки да са покрити. Поставете малко количество вода в съда (около 1/4 инча).
  3. Печете ябълките непокрити в продължение на 30 минути или докато ябълките омекнат и се разпаднат лесно.

С конкретна крайна цел за постигане на най-добри резултати, освен това трябва да пиете много вода. В случай, че не ви е грижа за обикновена вода толкова много, можете да преминете към минерална вода и натурални чайове без захар.

Във всеки момент, в който се чувствате гладни, изяжте друга ябълка, чиния хрупкав спанак или кейл. Можете дори да проявите креативност и да направите чипс от зеле или ябълки!

Все пак направете точка да се придържате към дизайна на режима на хранене.

Яйцата не влияят на риска от сърдечни заболявания или инсулт

Яденето на яйца за отслабване е чудесен и здравословен избор, но изхвърлянето на тези жълтъци просто не го правете. Това е объркване относно храненето, което много хора имат. Жълтъкът всъщност е най-здравословната част от яйцето!

Като изхвърляте жълтъка и просто ядете само белтъците, вие наистина изхвърляте най-богатата на хранителни вещества, натоварена с антиоксиданти, натоварена с минерали и витамини част от яйцето. Жълтъците съдържат толкова много витамини от група В, витамин А, холин, микроелементи, лутеин, холин, фолиева киселина и много други изключително мощни хранителни вещества.

Жълтъците съдържат повече от 90% от желязото, калция, цинка, фолатите, фосфора, тиамина, В12 и В6, плюс пантотеновата киселина на яйцето. Освен това жълтъците съдържат и витамини А, D, Е и незаменими мастни киселини, които са всички мастноразтворими витамини, необходими на нашите тела. Яйцата за отслабване ще работят за всеки, ако се погрижат да изядат цялото яйце. Много по-вкусно също.

Фактът, че хората смятат, че цели яйца ще скочат до холестерола им, е напълно фалшив. Просто трябва да ядете достатъчно холестерол, защото тялото ви просто произвежда повече, тъй като холестеролът има десетки важни жизненоважни функции в тялото.

И ето къде ще стане още по-интересно ...

Много скорошни проучвания доказват без сянка на съмнение, че яденето на цели яйца всъщност ще повиши добрия HDL холестерол по-висок от LDL холестерола, като по този начин значително подобрява общото ви съотношение на холестерола и химията на кръвта, като по този начин доказва, че яйцата за отслабване са доста забележителен начин за подобряване на здравето и изгаряне на мазнини.

Знаете ли, че белтъци са почти напълно лишени от хранене в сравнение с жълтъците? Така че яденето на яйца за отслабване е напълно приемливо и препоръчително, стига да изядете цялото яйце.

Следователно митът за това, че яйцата са вредни за нивата на холестерола и сърцето ви, е опроверган от науката и диетолозите са на същата страница. Когато се консумира като част от цялостната схема на здравословна диета, яденето на яйца не влияе на рисковите фактори за кардиометаболитно заболяване.

Вземете след курса за една седмица и ще видите резултатите. В случай, че е необходимо да повторите процедурата, седнете една седмица здраво и започнете от самото начало още веднъж.

Много експерти ще се съгласят, че това е ефективен начин за отслабване в краткосрочен, въпреки че не се препоръчва. Изрязването на цели групи храни като сложни въглехидрати (ориз, тестени изделия и др.), Плодове и млечни продукти не се препоръчва.

В допълнение такива тежък въглехидратните ограничения предотвратяват безопасни тренировки. В допълнение, тази бърза загуба на тегло може да предизвика йо-йо ефект, ако човекът, който спазва диетата, не е умен за облекчаване на балансираната диета.

Въпреки че е ясно, че има много краткосрочни ползи от диетата на Adrien Brody с яйца, има и някои дългосрочни вреди да обмисли.