Споделя това:

Споделя това:

Неотдавна изследователите на рака направиха много изненадващо (и много отслабващо!) Откритие: Събиращите тумора съединения в храни като праскови, домати и броколи също изглежда карат мазнините да изчезват. Оказва се, че тези чудотворни съединения, наречени антиангиогенни средства, блокират кръвоносните съдове, които пренасят кислород и хранителни вещества до складираните мазнини.

лири

„Когато прекъснете кръвоснабдяването, вие всъщност гладувате мастните клетки“, обяснява авторът на мегапродажбата Eat to Beat Disease ($ 18, Amazon) Уилям Ли, д-р. Предстоят нови лекарства за отслабване - но няма нужда да чакате. „Майката природа има всичко необходимо на местната ви ферма“, разкрива д-р Ли, отбелязвайки, че плодовете, зелето, дори ябълковият сайдер може да се окажат по-мощни от всеки Rx. И жените, които се зареждат с тези естествени мазнини, вече съобщават, че намаляват до 2 килограма на ден!

Докато на практика всеки плод и зеленчуци съдържа важни хранителни вещества, ако искате да прекъснете кръвоснабдяването на мазнините, д-р Ли казва, че тези 16 суперхрани са най-добри: артишок, броколи, моркови, карфиол, патладжан, листни зеленчуци, лилави картофи, домати, ябълки, нефилтриран ябълков сайдер, горски плодове, череши, грозде, нектарини, праскови и сливи.

Всеки от тях е зареден с вълшебен микс от естествени химикали, който според ранните доказателства може да свие мастните клетки с до 50% и да стимулира значителна загуба на тегло само за седмици. Д-р Ли не предлага да ядете само сезонни продукти. Витамин К-2 в сиренето (особено в Гауда и Мюнстер) и пилето от тъмно месо се оказа мощно съединение, което гладува от мазнини, както и мастните киселини в морските дарове. А лабораторните тестове показват, че редица други целогодишни телбоди също имат гладните свойства на мастните клетки, включително ядки, черен боб, соя, зехтин, тъмен шоколад, билки, чай и червено вино.

Изводът: Тези съединения, унищожаващи мазнините, се намират в толкова вкусни и питателни храни, че добавянето на повече към вашата диета е просто умно, настоява д-р Ли, който е служил във факултета в Харвард, Тафтс и Дартмут. Търсите възможно най-бързата загуба на мазнини? Имате късмет, защото това е идеалното време на годината за „детокс на фермата!“

Детокс планът за детоксикация „Farmstand“

Ето как работи: Използвайте списъка с 16 храни на д-р Ли, за да се запасите на местния фермерски пазар или всеки магазин с пресни продукти. След това лекувайте тялото си с една седмица (или повече!), През която всичките ви заседания са изградени около храни, които гладуват от мазнини. „Не е нужно да следвате заложен план, за да се възползвате“, настоява д-р Ли, който препоръчва да се храните до леко насищане на три хранения и две закуски на ден. Но ако все пак предпочитате определени насоки, той насърчава да спазвате всеки диетичен план, който ви харесва - „Палео, Whole30, Ornish, на растителна основа, дори кето диета.“ Просто го заредите с турбо, като направите много мазнини гладни избори!

Когато започнете да ядете повече от суперхрани на д-р Ли, вие естествено ще се заредите с други ключови хранителни вещества, като витамини, изгарящи мазнини, антиоксиданти, които взривяват мазнините в корема и пребиотични фибри, които стимулират чревните бактерии, свързани с безпроблемен контрол на теглото. Яденето на повече добри неща също означава изтласкване на ултрапреработени храни.

„Много пъти обработката премахва полезните съединения на храната и ги замества с химически консерванти“, споделя той. Това прави ултра-преработената храна силно възпалителна. „Всяка област, която е възпалена, всъщност ще разрасне кръвоносните съдове много бързо“, казва д-р Ли. Ако се порежете, това ви помага да се излекувате. Но ако тялото ви е постоянно възпалено, това помага на мазнините (както и на туморите и други болестотворни тъкани) да се разширяват бързо. Сега науката ни казва, че изборът на храна, който правим, буквално контролира растежа на кръвоносните съдове. "Така че въз основа на избора ви или набирате или набирате телесно тегло."

Детоксът във фермата - пробен ден

За лесен детокс, просто изградете седалки около гладуващи мазнини суперхрани, като се стремите към поне две порции на седене (можете да получите безплатен списък за пазаруване на DrWilliamLi.com.) Използвайте либерална ръка с билки и подправки, особено канела, риган, розмарин и куркума. Яжте три пъти и две малки закуски/лакомства, докато се напълнят леко. Както винаги, накарайте лекар да изпробва всеки нов план.

Закуска - Насладете се на купа плодове или други плодове от списъка на д-р Ли. По желание добавете ядки, стърготини от тъмен шоколад, канела и малко кисело мляко или рикота.

Обяд - Хвърлете зодъл или пълнозърнести макарони с листни зеленчуци и задушени зеленчуци, билки, настъргано сирене и зехтин; отгоре със сьомга или пилешко месо на скара.

Закуски - Сложете се в любимата си зеленчукова супа, като морковено къри или минестроне. Друга възможност е да отпиете нефилтриран ябълков сайдер с шепа подправени ядки.

Вечеря - Залейте пълнозърнеста или карфиолова кора за пица с маслени топинги като домати, сирене, зеленчуци и/или прошуто.

Тази история първоначално се появи в нашето списание за печат.