Неделя, 4 януари 2009 г.

Отслабнете с лесна диета от грейпфрут или банан

лесна

Добре, имаш избор. Това е или a грейпфрут или банан.

Изберете този, който ви е по-вкусен, защото ще видите това прекрасно парче плод от доста време, ако решите да следвате някой от тези доказани планове за диета за отслабване.

Вече е началото на 2009 г. Нова година е и толкова много жени и мъже имат големи надежди да свалят килограми.

Разбира се, има тонове диетични планове там. Някои работят, а за съжаление, други не.

Ние ви предлагаме 2 плана за отслабване. Тук няма трикове. И двете диети са безопасни и здравословни.

Диета от грейпфрут
Яжте малко грейпфрут преди всяко ядене. Много прост хранителен план.
Според Списание за медицина Храна, половин а грейпфрут преди хранене може да ви помогне да загубите 4 lbs. за 12 седмици.

A грейпфрут е пълна с фибри, само 100 калории, около 23 въглехидрати. и с ниско съдържание на натрий и високо съдържание на калий.
A грейпфрут има 65% водно съдържание.
Фибрите и водата на плодовете помагат да се заситите, така че ядете по-малко.
Така че, вместо да се отдадете на супа или салата, опитайте да ядете половин грейпфрут преди основното ви ястие.

Сутрешна бананова диета
Споделихме тази диета с вас тук, преди няколко месеца. Започна в Япония и всички полудяха банани и проливане на килограми. Дори Време Списанието го взе:

„The Сутрешна бананова диета се състои от един или повече банани с вода със стайна температура за закуска; закуска по желание в 15:00; и всичко, което искате за обяд и вечеря. Уловът: Не можете да ядете десерти след хранене, вечерята трябва да се консумира до 20:00. и трябва да си легнете до полунощ. "

Банани са богати на калий. Но жълтото, кремообразно лакомство от 100 калории е много повече от това. Снабден с фибри, желязо и протеини, витамини B6 и C.
И Банани също така спрете жаждата си за захар. А плодовете са богати на минерали, които намаляват холестерола.
И са чудесни за бременни жени, защото съдържат добри неща, които помагат да се поддържа кръвната захар.

Ето го - два интелигентни плана за отслабване за новата година. Здравословно и безопасно.