Вторник, 25 юни 2013 г.

Диета на Дюкан по бюджет

Един от основните проблеми при спазването на диета с високо съдържание на протеини като диетата на Дюкан е, че седмичната сметка за пазаруване на храна може да стане доста скъпа. Докато по-голямата част от храните, които не са разрешени в плана като ориз, тестени изделия, картофи и варива, са склонни да бъдат евтини и да имат дълъг срок на годност, основните хранителни продукти на Dukan Diet като месо и риба са по-скъпи и могат да добавят справедлива сума за вашата сметка за храна. И така, как е възможно да се спазва диетата на Дюкан, без да се пробие банката?

лична

Купуване на едро
Най-хубавото при месото и рибата е, че те могат да се държат във фризера до няколко месеца. Това прави възползването от масовите оферти много по-лесно и удобно. Ако те идват в големи семейни опаковки, обикновено използвам торбички с фризер, за да ги разделя, за да създам порции с размер на хранене, които пускам във фризера и изваждам, когато е необходимо. Купуването на едро също е добра идея, когато става въпрос за кисело мляко и меко сирене. Тъй като елементите с най-кратък срок на годност обикновено се поставят отпред, изкопайте малко по-дълбоко, за да опитате да намерите вани отзад с по-голям срок на годност, така че да можете да закупите повече от един артикул и да не се притеснявате дали ще продължи преди да получите шанса да го изядете.

Различно с това, което ядете
Диетата на Дюкан не е свързана само с пържола, пилешки гърди и сьомга. Опитайте да разширите възможностите си и дайте по-евтини разфасовки месо, като пуешки пържоли, свински пържоли и пилешки бедра (при условие, че премахвате всички видими мазнини преди готвене), или опитайте различни видове риба като скумрия. Особено що се отнася до рибата, също така открих, че закупуването на замразено е невероятно по-евтино от избора от рибния брояч. Разбира се, това не е едно и също нещо, но с малко креативност в кухнята замразената риба може да бъде чудесен вариант за спестяване на пари.

Направете малко планиране
Ако сте имали възможност да прочетете моята статия, посветена на „Подготовка за диетата на Дюкан“, ще разберете, че съм голям фен на прекарването на известно време през уикенда, за да планирам храненията си за следващата седмица. Лесно е да разберете какви са ползите от това да знаете какво ще ядете. На първо място, ще можете да отидете до супермаркета с подробен списък на това, от което се нуждаете, и да не попаднете в капана на поставянето на екстри в количката; в същото време ще избегнете купуването на твърде много и ще намалите риска от загуба на храна.

Влезте в навика да готвите неща от нулата
Не е тайна, че готвенето на неща от нулата може да ви спести много пари, когато става въпрос за сметки за храна. Имам предвид неща като кюфтета, бургери, печено пиле, салати ... Всички те могат да бъдат приготвени у дома на малка част от разходите, а освен спестяване на пари, това също ще ви даде шанс да следвате плана на Дюкан повече внимателно, като следите съдържанието на мазнини във всички храни.

Позволете на марките на супермаркетите
Друго нещо, което трябва да имате предвид, когато пазарувате с храна, е разликата в цената между маркови продукти и собствени марки на супермаркети. Следващия път, когато сте в супермаркета, обърнете повече внимание на разликата в цената между два еквивалентни артикула (ако никога не сте го проверявали преди да бъдете изненадани!) И опитайте продукта на собствената марка.
Нека бъдем честни: някои продукти нямат един и същ вкус и в някои случаи бих предпочел да се придържам към версията на известната марка, но някои други изобщо не са лоши и не мога да кажа честно разликата.

Опитайте да пазарувате онлайн
Намирам пазаруването онлайн за спасител на живота. Наистина не съм фен да прекарвам съботните си сутрини в магазин за хранителни стоки и въпреки че винаги има такса за доставка, която да се вземе предвид, винаги се оказвам, че харча по-малко, когато пазарувам от вкъщи. Причината е проста: Винаги се уверявам, че пазарувам, след като съм подготвил списъка си и тъй като не се разхождам физически по пътеките, нищо, което не е било планирано по-рано, попада в моята кошница. На всичкото отгоре също намирам, че офертите и покупките на няколко стоки са по-лесни за намиране!

Имате ли съвети как да спестите от сметката за храна на Dukan, която искате да споделите с нашата общност? Коментирайте далеч ...