5 лесни, евтини приложения, които ви помагат да броите калории

от Дейвид ЛаГесе | Коментари: 0

En español | Смартфоните се разпространяват бързо през целия американски живот и сега ги използваме, за да забавим и собственото си разпространение. Преброяването на калории никога не е било по-лесно. Мощните преносими компютри могат бързо да изчислят хранителната стойност - или липсата й - на любимите ни храни и да я проследяват с течение на времето.

преброяване

Простите телефонни приложения ви помагат да броите калории.

Приложенията са лесни за научаване и използване. Някои се нуждаят само от снимка или сканиране на баркод, за да си свършат работата. Никой не изисква от нас да правим повече от това да вдигаме пръст, въпреки че повечето също насърчават и могат да проследяват и упражненията.

Докато тренировките имат много ползи за здравето, ако искате да отслабнете, фокусът ви трябва да бъде върху намаляването на калориите, затова избрахме приложения за оценка на храната с тази цел.

Преносимостта е силата, добавена към тази нова вълна от софтуер. Въпреки че повечето ви позволяват да проследявате калориите си и на уебсайт, сега можете да въвеждате ключова информация в движение или може би докато сте спрели, в очакване на пристигането на поръчката за храна. Това прави тези приложения най-доброто нещо за отслабване, тъй като (тънко) нарязан (пълнозърнест) хляб.

Свързани

Загуби го!

Верно на своите корени за iPhone, това приложение има рационализиран, прост външен вид и усещане. Това означава по-малко време за бъркане, за да въведете консумираните калории. Засега софтуерът няма реклами или игри за платени надстройки, освежаваща промяна от много конкуренти. Удряйте в цел за отслабване, може би половин килограм на седмица, и Отслабнете! изчислява дневен калориен бюджет. В приятелски обрат неизползваните калории се натрупват през седмицата, за да разрешат размиването през уикенда. Ако желаете, загубете го! ще споделя напредъка с приятели чрез Facebook, Twitter или имейл. Неговата малко ограничена база данни с храни е изкривена към преработени и ресторантски храни, така че може да се наложи да добавяте персонализирани ястия по-често, отколкото при някои други приложения.

Достъпен за: iPhone, версия за Android обещана
Цена: Безплатно

MyFitnessPal

Това мощно и гъвкаво приложение не е толкова лесно за използване, колкото някои. Но с повече от 750 000 записа, той има може би най-големия списък с храни. Това е и едно от най-изчерпателните приложения, особено за Android, където дори включва четец на баркод (обещан скоро за iPhone). Сканирайте баркода върху кутия със зърнени култури или дори торба с ябълки и програмата връща хранителните данни. MyFitnessPal също може да споделя напредъка ви с приятели и е уникален, като ви позволява да добавяте няколко храни наведнъж към дневника си. Недостатъкът е, че рекламите затрупват приложението за Android и придружаващия уебсайт - неприятно е да видите стъпка за Taco Bell върху здравните съвети.

Достъпен за: iPhone, Android и BlackBerry
Цена: Безплатно

FatSecret

Изчерпателно приложение с брояч на калории и съвети за хранене, FatSecret е едно от най-популярните хранителни приложения за BlackBerry. Това въпреки че не включва скенера за баркод, който се намира във версиите за iPhone и Android. Лесните менюта улесняват навигацията, а календарът предлага удобен поглед върху напредъка във времето, включително зелена или червена стрелка за добри и лоши дни. Гениалната размяна на бутон „начало“ за бутона „назад“, който е в повечето приложения, спестява докосвания с пръсти, когато например сте готови да въведете храна. Но рекламите, които се опитват да останат ненатрапчиви в долната част на екрана, понякога пречат.

Достъпен за: iPhone, Android и BlackBerry
Цена: Безплатно

Хранене на хранене

Това чисто ново приложение носи фактор "уау" на масата за обяд в офиса: Направете снимка на чинията си с храна и тя изчислява калориите. Едва ли е перфектен, но изненадващо добър. Meal Snap мислеше, че купа с царевичен суп е тортила супа - въпреки че улавя крутоните и в крайна сметка е изключена само с 50 калории. Обещано ни е, че приложението скоро ще се свърже със своя уеб-кораб-майка DailyBurn.com, цялостен сайт за проследяване на храненето и упражненията със собствено безплатно приложение за iPhone. Приложението Daily Burn е добро, въпреки яростното надграждане до "професионалните" версии (от $ 10) и добавяне на скенер за баркод ($ 5).

Достъпен за: iPhone
Цена: $ 3

Fooducate

Ето още едно лъскаво приложение, предназначено само за iPhone, което се отнася до цялостното здравословно хранене. Сканирането на баркодове върху пакетираните храни извежда буквено ниво на здравето вътре (пресен портокал получава „A“, а Twinkies „D“). Получавате и множество факти и предупреждения, като например: „Изберете ядки без добавени масла (които) добавят ненужни калории към иначе здравословна закуска.“ В допълнение към мъмренията, приложението предлага и конкретни алтернативи, които са подобни, докато са по-здравословни. Той е силно изкривен към преработените храни. Това не би трябвало да има голямо значение, защото ако храната няма баркод, има голяма вероятност тя да е полезна за вас. Но този софтуер е по-скоро образован, отколкото проследяващ - комбинирайте го с друго приложение, което може по-добре да следи храната, която ядете.

Достъпен за: повечето iPhone
Цена: Безплатно